Жидкая диета, отзывы и результаты


Жидкая диета, отзывы и результатыЖидкая диета примерно 20 лет назад произвела фурор в диетологии. Она позволяла худеть на несколько килограммов всего за пару недель, а самый впечатляющий результат был отмечен в 10 кг. Как это возможно? И в чем ее секрет?

Особенность жидкой диеты в том, что органы пищеварения отправляются «в отпуск»: употребляя только жидкую пищу, вы даете ему отдохнуть, желудок ваш сокращается, в организм поступает намного меньше калорий, чем обычно, и вы начинаете худеть. Почему диета не пользуется особенным спросом в наши дни? Об этом читайте дальше.

Жидкая диета для похудения

Вся «хитрость» жидкой диеты состоит в том, что в течение недели или двух вы должны употреблять только жидкую еду, не насыщенную калориями. На переваривание такой пищи затрачивается намного меньше сил и времени, чем на усвоение твердой пищи. А также не мучает чувство голода, так как жидкая пища наполняет желудок.

Это главный принцип, на котором основывается жидкая диета. Отзывы о таком методе похудения содержат много позитивных оценок: многим удается похудеть на 2-3 кг за неделю, при этом диета переносится довольно легко.

Особенность диеты еще и в том, что питаться жидкими блюдами лучше каждый час – чтобы не дожидаться мучительных голодных спазмов, сохранять хорошее настроение и физическую активность.

Жидкая диета для похудения – это не просто 5 стаканов воды в день. Давайте рассмотрим примерное меню, которое позволит питать организм полезными веществами и не даст вам заработать гастрит.

В 9.00 выпейте отвар овсянки или стакан чая без сахара.
В 10-00 – стакан горячей кипяченой воды.
В 11-00 – стакан овощного бульона.
В 12-00 – стакан нежирного молока.
В 13-00 – стакан разбавленного фруктового сока.
В 14-00 – стакан горячей кипяченой воды.
В 15-00 – стакан фруктового отвара.
В 16-00 – стакан слабого мясного бульона.
В 17-00 и в 18-00 – стакан горячей кипяченой воды.
В 19-00 – стакан разбавленного овощного сока.
В 20-00 – стакан горячей кипяченой воды.
В 21-00 – стакан овощного отвара или нежирного кефира.

Сколько соблюдается жидкая диета? Отзывы и результаты свидетельствуют, что люди ради похудения готовы сидеть на такой диете месяцами. Однако без вреда для здоровья ее можно соблюдать не дольше 7 дней. А затем плавно выходить из диеты, чтобы не вернуть сброшенные килограммы и не перегрузить желудок.

План выхода из диеты

Жидкая диета, отзывы и результаты1. В первый день на завтрак приготовьте себе пюре из капусты, моркови и картофеля. В пюре добавьте немного кефира.

На обед потушите пару помидоров, добавляя в них кефир.

На полдник съешьте 200 г мелко натертой моркови. Можно добавить в морковь немного меда и яблочного сока.

На ужин приготовьте 200 г салата: капуста, картошка, морковь и 2 ложки кефира.

Перед сном выпейте стакан нежирного кефира.

2. Чтобы и во второй день жидкая диета результаты свои не меняла, употребляйте следующее.На завтрак приготовьте овощной салат или тушеную капусту с морковью и кефиром.На обед съешьте вареную манную или рисовую кашу с добавлением нежирного молока.В полдник сделайте овощной суп-пюре, добавляя в него кефир. Или можно выбрать салат с кусочком хлеба.

На ужин можно съесть 200 г картофельного или тыквенного пюре, в которое для вкуса разрешается добавить четвертую часть нежирного молока. Выпейте стакан чая без сахара.

За два часа до сна съешьте 200 г натертой на терке моркови с добавлением меда и яблочного сока.

3. Бывает и так, что показывает жидкая диета минус 10 на весах. Однако эта впечатляющая потеря веса достигается не сразу: после жидкой диеты еще неделю нужно питаться по схеме, описанной в этих трех днях.

Итак, третий день.

На завтрак разрешается съесть 200 г манной или гречневой каши и выпить стакан овощного отвара.

На обед приготовьте легкий овощной салат и съешьте кусочек не очень свежего хлеба.

На полдник – овощной суп с рисовой либо перловой крупой.

На ужин – овощное рагу с зеленью и чесноком.

За 2 часа до сна – свежие овощи с кусочком хлеба или обезжиренный творог.

Почему эта диета не очень популярна в среде худеющих? Во-первых, все дело в том, что выдержать на жидкой пище целую неделю не так просто, как кажется. Во-вторых, если вы работаете, это не очень удобно – выпивать каждый час то бульон, то разбавленный сок, то отвар. В-третьих, предложений диет на сегодня слишком много – настолько, что эта методика несколько потерялась среди множества других.

Современные диетологи не рекомендуют устраивать такую диету чаще, чем два раза в полгода. И призывают после каждого выхода из этой диеты стараться впредь придерживаться принципов правильного питания: значительно сокращать потребление насыщенных жиров, красного мяса, сахара, мучного, а также выбирать варку, тушение и запекание продуктов.

Многие интересуются: а можно ли похудеть еще быстрее, чем по этой методике? Например, есть ли диета «5 кг за 5 дней»? Диета такая и правда есть. А вот работает ли она и не опасна ли для здоровья – это совсем другой разговор.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 столовых ложек», отзывы и меню

Как можно быстро потолстеть

Разгрузочные дни для беременных

Тощая диета, отзывы

Экспресс-диета для похудения

Жидкая диета отзывы и результаты


avatar
31.10.2013 Мила

Диета эта хороша до определенного возраста и только если с почками все в порядке. Понятно, что у всех все по-разному. Но после 30 лишняя жидкость ни к чему. Плюс, могут возникнуть проблемы с давлением.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету