Водная диета, отзывы


Водная диета, отзывыПо аналогии можно предположить, что основная еда этой системы похудения – это вода. На самом деле водная диета не столь жестока, она весьма деликатно относится к нашим вкусам и предлагает лишь некоторые коррективы.

Данная методика предлагает «правильно» пить воду и получать от этого удовольствие и пользу. Преимущества водной диеты легко оценить особенно во время летней жары. Обычная питьевая вода поможет ускорить обмен веществ, расщепление жировых отложений и выведение вредных продуктов из организма. К тому же жидкость поможет распознать «истинный» голод и спасет от переедания. О том, как использовать эти преимущества, читайте далее.

Водная диета – описание

О важности воды можно говорить бесконечно. Нам достаточно того факта, что человек без нее жить не способен и должен обновлять запасы жидкости в организме каждый день. На физиологии можно выгодно сыграть, поскольку вода позволит избавиться от лишнего веса. Она не только ускоряет метаболизм, но и очищает. А поскольку принципы методики достаточно просты, водная диета отзывы получает весьма оптимистичные.

Главное чудодейственное средство этой системы – самая обычная и доступная питьевая вода. Она непременно должна быть высокого качества и чистоты, от этого зависит ее польза. Суть диеты заключается в увеличении ежедневной нормы выпиваемой воды. Алгоритм расчета достаточно прост:

1. Свой вес следует умножить на 40, результат – это ваша норма (в миллилитрах).

2. Свой вес нужно разделить на 20, и полученная цифра – все та же ежедневная норма (в литрах).

Живительная водная диета, составленная по первой формуле, предпочтительнее, увлекаться чрезмерными объемами не стоит. В конце концов, это серьезная нагрузка на почки и выводящую систему. Обладательницам пышных форм стоит совместить похудение с приемом витаминно-минерального комплекса, поскольку полезные вещества во время диеты вымываются из организма колоссальными темпами. По той же причине запрещено пить дистиллированную воду.

Если ваш вес составляет, к примеру, 70 кг, то ежедневное потребление воды вырастает до 2,8 л. В обычное время норма ограничивается полутора литрами в сутки, хотя далеко не все этого придерживаются. Соблюдение такого простого правила позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, наладить работу пищеварительной, выделительной и прочих систем.

Подводные камни диеты

Нужно иметь в виду, что водная диета не учитывает других видов жидкости. Ваша ежедневная норма должна состоять именно из воды, а соки, чаи, бульоны, а тем более сладкие напитки не считаются. Чтобы привыкнуть к такой системе питья, нужно входить в диету постепенно.

Лучше всего опробовать методику в летнее время, когда вода интенсивно выводится не только привычным путем, но и через поры. Это поможет снизить нагрузку на почки. Увеличивать объем выпиваемой воды нужно постепенно, чтобы не спровоцировать растяжение желудка или другие неприятности. Вообще умеренность и постепенность – ваши главные союзники. За раз не стоит выпивать более стакана воды. Пить следует маленькими глотками.

Водная диета спасает от ложного чувства голода. Достаточно при первых позывах «заморить червячка» – в неурочное время выпить стакан воды. Если аппетит через полчаса не пропал, можно обратиться к низкокалорийному перекусу.

Имеет значение не только, сколько пить, но и как это делать. Возьмите за хорошую привычку выпивать утром стакан теплой воды натощак. Это позволит запустить работу пищеварительной системы и поможет проснуться. Также стоит выпивать по стакану воды приблизительно за полчаса до любого приема пищи – это подготовит желудок и убережет от переедания. Зато сразу после еды пить категорически не рекомендуется – вода разбавит ферменты и замедлит пищеварение, что никак не способствует снижению веса.

Водная диета на 7 дней

Худеть по этой методике можно две-три недели, после чего стоит сделать перерыв хотя бы на месяц. Для начала подойдет водная диета на 7 дней, чтобы вы могли выяснить все преимущества и недостатки системы и проанализировать ее эффективность. Уже через неделю будут видны результаты.

Несомненно, хочется худеть вкусно, поэтому отдельное внимание стоит уделить меню. Поскольку наша главная цель – снижение веса, общую калорийность пищи придется уменьшить. В целом, под эту методику можно адаптировать любое привычное питание, нет необходимости целенаправленно исключать углеводы или белки. Как и при всякой диете, придется отказаться от жареных, острых, жирных блюд. Для создания кулинарных шедевров можно использовать только растительные масла. В меню разрешено включать постное мясо и нежирную рыбу, цельнозерновые каши. Лето, когда рекомендуется начинать диету, богато фруктами и овощами, чем больше их будет в меню – тем лучше.

О том, что представляет собой водная диета, отзывы похудевших могут рассказать подробнее. При правильном соблюдении не только уходит лишний вес, но и нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи. Однако перед диетой обязательно нужна консультация лечащего врача, поскольку такая методика противопоказана людям с болезнями почек, гипертонией и некоторыми другими заболеваниями.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Медовая диета для похудения, отзывы

Диета медиков, отзывы

Диета при запорах

Диета при повышенном холестерине

Вегетарианская диета для похудения

Гипоаллергенная диета

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету