Витамины для похудения


Витамины для похуденияНашему организму все время что-то нужно: здоровый сон, рациональное питание, движение. И вот, когда вы уже совершили немало подвигов и стали на победную тропу борьбы с лишним весом, начинают отчаянно выпадать волосы, слоиться ногти, портиться кожа… Чаще всего проблема во внутреннем истощении, которое никак не касается жировых отложений, и то, что нужны витамины для похудения – известный факт.

Разнообразие витаминов для похудения ставит в тупик, а употреблять все комплексы без разбора тоже не выход, поскольку излишек точно так же вредит здоровью, как и недостаток.

Какие витамины пить при похудении

Не стоит пугаться столь драматичного вступления. На самом деле достаточно немного приглядеться к своему отражению и прислушаться к организму, чтобы определиться с недостающими компонентами. Более детальную консультацию, какие витамины пить при похудении, можно получить у специалиста-диетолога, а можно попробовать самостоятельно разобраться в ситуации.

Любая диета способствует активной потере лишнего веса в виде жировых накоплений и запасов воды. Вместе с ними организм теряет и драгоценные элементы, которые просто необходимы для здоровья и хорошего самочувствия. Так, например, витамины группы В поддерживают нормальную функцию щитовидки, которая обеспечивает правильный обмен веществ. Они также помогают быстро высвобождать энергию из еды в процессе пищеварения. Недостаток этих витаминов провоцируют ухудшение аппетита, и если это не расстраивает худеющих, то слабость, вялость, быстрое утомление, сыпь вокруг рта и носа, боли в руках и ногах, частое мочеиспускание лишают повода для радости. Восполнить недостаток без ущерба для диеты помогут свежие яблоки и помидоры, говядина, лук-порей, кисломолочные продукты, печень, грибы, пророщенное зерно, цельнозерновые каши, отруби.

О том, насколько необходимы витамины для похудения, отзывы в Интернете дают наиболее полное представление. В качестве важнейшего катализатора снижения веса называют витамин С. Именно он стимулирует переработку глюкозы в энергию, а не в жировые складочки. Кроме того, этот витамин поддерживает организм в ситуации встряски, а любая диета это, в первую очередь, стресс. Нехватку витамина С просто определить по боли в суставах и кровоточащим деснам. Восполнить этот недостаток помогут ягоды, такие как шиповник, крыжовник, клубника, рябина черноплодная, черная и красная смородина. Полезны зелень петрушки и укроп, цветная капуста, зеленые помидоры, лук, цитрусовые, яблоки. Лучше всего употреблять эти продукты в сыром виде без сахара или после минимальной обработки теплом.

Не только во время диеты, но и каждый день нашей жизни телу необходим витамин D, обеспечивающий нормальное усвоение кальция. Он быстро вымывается из организма при большой потере воды. Получить витамин можно на солнечном свету, из сыра и рыбьего жира.

Безусловно, суточную дозу всех необходимых веществ можно извлечь из специальных комплексов, таких как «Направит». Витамины при похудении необходимы, как и минералы и микроэлементы. Так, для нормального обмена веществ нужен хром, также помогающий в укреплении мышечной массы. Не мене важно то, что хром участвует вместе с инсулином в регулировании уровня сахара. Цинк в комплексе в витаминами Е и А помогает в работе щитовидной железы и контролирует аппетит. Кальций позволяет избавляться от жировых клеток и не дает образовываться новым.

Именно поэтому так важно обеспечивать здоровое и разнообразное питание, и при этом нелишним будет учитывать гликемический индекс продуктов, появляющихся на вашем столе.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Продукты с низким гликемическим индексом

«Фитомуцил», отзывы и инструкция по применению

Тайские таблетки для похудения, отзывы

Эффективные таблетки для похудения, отзывы

Китайские таблетки для похудения, отзывы худеющих

Капсулы для похудения «Билайт», отзывы и инструкция

Витамины для похудения отзывы


avatar
25.07.2015 Кристина

Я тоже замечала — каждый раз после диеты, особенно совсем строгой, вроде и стройнеешь, но волосы как солома и кожа аж серая — все впечатление портит. Так что теперь я если и худею, то с экселес медикалем — он и вес сгонять помогает, и в составе сразу есть все нужные витаминки — А,Д,Е, так что кожа и волосы теперь от похудения никак не страдают.

avatar
28.04.2015 Лия

Я насчет витаминов на диете обычно не заморачиваюсь. Если надо фигуру подкорректировать, я принимаю экселес медикаль, курс за месяц, в составе этих таблеточек уже есть все нужные витамины, так что ничего дополнительно искать и принимать не надо. Ну и про фрукты-овощи стараюсь не забывать, хотя бы один — два в день обязательно кушать. В магазинных, конечно, непонятно, сколько тех витаминов осталось, но хоть что-то.

avatar
01.11.2013 Тамара

Витамины — это очень важно. Особенно зная то, как и чем мы питаемся. Когда сидишь на диете — они нужны вдвойне. Я устраиваю курсы стабильно весной и осенью, плюс каждый раз когда сажусь голодать =)


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету