Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический, тренажер для пресса


Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический тренажер, тренажер для прессаВы хотите заниматься спортом, вести активный образ жизни и сбросить лишние килограммы, но у вас нет возможности ходить в спортзал? Тогда присмотритесь к занятиям с домашними тренажерами для похудения — они способны заменить вам походы в фитнес-центр, к тому же дома вы успеете посмотреть серию любимого сериала. Выбирая тренажеры для похудения, вы проведете время с двойной пользой — сбросите лишние килограммы и отдохнете от трудового дня.

Почему к домашним тренажерам многие относятся со скепсисом? Потому что у них не хватает мотивации заниматься спортом в домашних условиях — и спортивные тренажеры для дома становятся дополнительным предметом мебели. Также такое отношение может сложиться, если тренажер подобран неправильно: тот, кто в принципе не любит бегать, покупает себе беговую дорожку, а тот, у кого болят суставы, — велотренажер.

Подбирать спортивного «помощника» нужно обдуманно, по своим интересам. Любите многофункциональность? Значит, стоит присмотреться к сложному многокомпонентному тренажеру. Не хотите загромождать пространство? Значит, выбирайте маленькие и компактные тренажеры для рук, ног, пресса.

Домашние тренажеры для похудения

Одним из наиболее популярных тренажеров является беговая дорожка. Бег — доступный и эффективный вид спорта. Однако бегать по нашим улицам бывает травмоопасно: не только из-за ям и гололедов, но и из-за некачественного, твердого покрытия асфальта, которое травмирует ваши ноги во время бега. А вот если заниматься бегом на беговой дорожке в проветриваемом помещении — пользы от него будет намного больше. Ведь покрытия у дорожек мягкие, а уровень нагрузки регулируется и настраивается индивидуально.

Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический тренажер, тренажер для прессаНе менее популярны и велотренажеры. Это прекрасные домашние тренажеры, которые эффективно справляются с задачей похудения. Занимаясь на велотренажере, вы укрепите сердечно-сосудистую систему и разовьете легкие. Хороший велотренажер задействует не только мышцы ног, но и ягодиц, спины, пресса, рук. Регулярные занятия на нем вырабатывают физическую выносливость.

Так какой тренажер лучше для похудения? Это все решается индивидуально: кто-то не любит крутить педали, а некоторым некомфортно бегать. Может быть, вам подойдет эллипсоид?

Эллиптические тренажер для похудения

Что такое эллипсоид, или эллиптический тренажер для похудения? Это устройство, в котором педали крутятся по эллиптической траектории. В нем задействуется работа рук: вращая педали, вы можете двигать руками специальные рычаги (хотя можно и не двигать — по желанию), в связи с чем интенсивность тренировки увеличивается, а также развивается выносливость. В любом хорошем эллипсоиде есть несколько режимов бега и ходьбы. Занятия на этом тренажере решают массу проблем: лишний вес, недостаточная мышечная масса, слабая сердечно-сосудистая система.

По уровню нагрузки их можно сравнить с беговыми дорожками, однако, выбрав эллиптические домашние тренажеры для похудения, вы не будете подвергать риску повреждения суставы голеностопа и коленей.

Домашний тренажер для пресса

Все вышеперечисленные тренажеры — это отлично, но они не тренируют целенаправленно мышцы пресса. А без красивого пресса идеальной фигуры не бывает. Поэтому стоит подобрать отдельно и домашний тренажер для пресса, благо, сегодня они максимально удобные и эргономичные.

Накачать пресс, сбросив лишние килограммы, можно при помощи специального устройства для пресса. Качественный тренажер должен тренировать именно пресс, а спина и шея в это время не должны перенапрягаться (что есть всегда, когда мы качаем пресс лежа на полу). Такое устройство должно придавать вашему телу максимально удобное положение. А заниматься на нем можно всего несколько минут в день.

Внешне лучший тренажер для похудения живота чем-то напоминает велотренажер, только сиденье его находится ниже и отсутствуют педали. Впрочем, можно обойтись и обычной скамьей для пресса, которая при правильной технике выполнения упражнений дает не меньший эффект.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Калланетика: упражнения для похудения

Йога для похудения

Фитнес для женщин: программа тренировок

Упражнения для похудения ног, бедер и ягодиц

Упражнения для похудения рук

Упражнения для похудения живота

Отзывы и комментарии (1)
avatar
02.07.2012 Марина

Эллиптический тренажер для похудения, отзывы о котором я впервые услышала от подруг, установлен в нашем фитнес-клубе. Он очень хорош для того, что укрепить все мышцы тела, а не только локальные участки. Отлично то, что идет нагрузка и на суставы, ведь за ними обязательно надо следить.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету