Тощая диета, отзывы


Тощая диета, отзывыСегодня одной из диет, стремительно набирающей популярность, стала тощая диета, которая стала распространяться по миру, начиная с Европы. Она придумана специально для тех, кто хочет обрести истощенную фигуру фотомодели, и благодаря аналогиям с такой внешностью, собственно, и получила свое название.

Рекомендуют тощую диету в первую очередь молодым женщинам, которые еще могут экспериментировать с питанием. Что касается дам постарше, им с их более медленным обменом веществ идти на такие рискованные методики уже опасно. Учтите, что рацион этой диеты может стать достаточно серьезным испытанием для желудка. А значит, если у вас есть какие-либо проблемы с пищеварением, даже в виде начинающегося гастрита, диеты такого рода явно не для вас. Готовы ринуться в бой? Перед тем как принять окончательное решение, узнайте, что вас ожидает!

Тощая диета – результаты

Этот вид похудения относится к одним из самых строгих, поэтому обеспечивает тощая диета результаты вполне заметные. Длится она всего неделю, и за это время можно сбросить 5-7 кило лишнего веса – весьма неплохой показатель, не так ли? Каждый из этих семи дней наделяется своим особым смыслом:

  • один день протекает как полное голодание на воде;
  • три дня из семи – это моноразгрузки;
  • еще три дня проходят исключительно на низкокалорийном рационе.

Всю неделю готовить пищу практически не придется, и чтобы получить ошеломляющие результаты, нужно максимально четко соблюдать меню. Если можете, возьмите на это время отпуск, чтобы побыть наедине с собой и исключить стрессы. Не допускайте тяжелые физические нагрузки, которые требуют энергии, а значит, пробуждают аппетит. Желательно проходить такую диету под контролем врача, и если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, о такой системе питания лучше вообще забыть!

Тощая диета, меню

Тощая диета, отзывыУ любой диеты рано или поздно появляются свои вариации, и предложенная ниже тощая диета отзывы получила самые лучшие. Нужно сказать, что ее меню достаточно скудное и готовится оно просто. Итак, вот перечень продуктов для каждого дня:

  • Первый день: литр молока и 200 г йогурта.
  • Второй день: литр несладкого сока и 200 г обезжиренного творога (или 200 г отварного картофеля).
  • Третий день: минеральная вода без газа (1,5-2 литра).
  • Четвертый день: литр сока без сахара и 200 г рыбы.
  • Пятый день: литр минеральной воды без газа и 1 килограмм яблок.
  • Шестой день: литр несладкого сока и 200 г несоленого вареного мяса.
  • Седьмой день: минеральная вода, литр кефира и 200 г йогурта (творога).

В последний, седьмой день диеты, угоститься предложенным меню можно только после обеда, а до этого пейте одну минеральную воду. Из соков покупайте апельсиновый, грейпфрутовый, гранатовый (его лучше разбавлять в пропорции 1 часть сока к 2 частям воды), а также не осветленный яблочный. А вот банановый и виноградный соки не разрешены. Вместо перечисленных соков можете пить компот из сухофруктов и несладкий зеленый чай.

Весь рацион, предложенный на целый день, разделяйте на 3-4 крошечных порции, и за один раз не съедайте, как бы этого ни хотелось. Пищу быстро проглатывать нельзя – жевать нужно сосредоточенно и медленно. Это поможет «обмануть» чувство голода: раз вы едите долго, значит, непременно насытитесь.

Как не сорваться с диеты

Самое главное, конечно, выдержать все условия и не поддаться на соблазны, тем более, что по правилам диета тощая (с выходом из нее) в общей сложности длится 18 дней. Если вы выбрали эту систему питания, на все время ее прохождения удалите из холодильника все запрещенные продукты.

Чтобы не очень мучиться голодом, попробуйте просто о нем забыть. Уделите время себе: сделайте полезные домашние маски, попробуйте устроить спа-процедуры в ванной, займитесь ароматерапией. Если вам нравится проводить время среди людей, тогда просто поменьше заглядывайте домой. Проводите время с друзьями, посещайте интересные мероприятия, отдыхайте на свежем воздухе и просто побольше пейте обычной воды – так вы сумеете отвлечь себя от мыслей о еде.

Меню для выхода из тощей диеты

Для тех, кто хочет действовать наверняка, составлено следующее меню для безопасного выхода:

  • Первый (восьмой) день: ешьте здоровую пищу, но порции при этом должны быть разумными.
  • Второй (девятый) день: литр любого свежевыжатого сока и 200 г творога.
  • Третий (десятый) день: литр несладкого сока и 200 г нежирной рыбы.
  • Четвертый (одиннадцатый) день: литр сока без сахара и 4 средние картофелины, сваренных в мундире.
  • Пятый (двенадцатый) день: 5 яблок, сырых или запеченных в духовке.
  • Шестой (тринадцатый) день: литр сока и 200 г постного мяса.
  • Седьмой (четырнадцатый) день: литр кефира.
  • Восьмой (пятнадцатый) день: аналогичен первому.
  • Девятый (шестнадцатый) день: аналогичен пятому.
  • Десятый (семнадцатый) день: аналогичен шестому.
  • Одиннадцатый (восемнадцатый) день: аналогичен седьмому.

Если взять среднюю длительность этой системы с выходом, получаем еще один вариант диетического питания, который получил название тощая диета на 20 дней. Диетологи советуют придерживаться семидневного режима питания, но как лучше поступить – решать только вам. Хотя можно и вовсе посидеть на диете 3-4 дня и создать тем самым свой вариант экспресс-диеты.

Как вернуться к обычному рациону

После того как время диеты истечет, постарайтесь спокойно и аккуратно включиться в колею своего обычного питания. В первое время ешьте фрукты и овощи, разделив их на небольшие порции. Их объем можно потихоньку увеличивать, добавляя в свой рацион один новый продукт каждый день. Осторожный подход к питанию очень важен, так как за время диеты желудок уменьшается в размере и большое количество пищи ему переваривать будет очень тяжело. Постарайтесь избегать тяжелой и жирной еды.

Такая диета – своего рода стресс для организма, который может выразиться головными болями, головокружениями, дрожью в ногах, а также затронуть нервную систему. Конечно, будет проще, если вы выберете другой, менее жесткий, способ похудения, благо их существует сегодня огромное количество. Но тощая диета не зря приобрела столько почитателей: она обеспечивает потерю лишних килограммов за считанные дни.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Экспресс-диета для похудения

Диета моделей, отзывы

Ананасовая диета для похудения

Диета на неделю – меню и отзывы

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день на молокочае

Тощая диета – отзывы


avatar
09.02.2014 мария хаммуд

Я люблю такие диетки! Я с вами...)

avatar
14.03.2013 наталья

я с вами...

avatar
10.11.2012 Anna

надо попробовать...

кто со мной?


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету