Шейпинг для похудения, отзывы


Шейпинг для похудения, отзывыО, женщина, имя тебе самокритика! Наверное, под таким девизом проходит уже не первая тысяча лет, потому что каждая представительница прекрасного пола хорошо знает, какой должна быть идеальная фигура, и стремится к этой мечте, сметая на пути преграды. Кто-то делает это виртуально, планируя на диване в максимально отдаленном будущем менять образ жизни, а кто-то переходит к экстренным мерам, таким как аэробика или шейпинг.

Эффективность шейпинга очевидна, учитывая, что армия его поклонниц растет ежедневно. Более того, современный шейпинг – это не просто ритмическая гимнастика, это вид спорта с профессиональными тренерами, соревнованиями и волей к победе. Кстати, воля – это то, что очень пригодится худеющим дамам.

Шейпинг для похудения

Приятно то, что шейпинг был создан ленинградскими учеными, и с его помощью готовили девушек к престижным конкурсам красоты, таким, как Мисс Вселенная. Это официальное изобретение в области физкультуры, о чем имеется соответствующий патент, так что это уже некоторая гарантия хорошего результата.

Для многих шейпинг для похудения – не просто способ добиться стройной фигуры, но и возможность поддержания результата в будущем. Регулярные занятия дают новую цель, полностью меняют образ и стиль жизни, обеспечивают не только легкость тела, но и хорошее настроение.

Если разобраться с этимологией, то «шейпинг» буквально означает систему упражнений, направленную на изменение фигуры. Так что цель состоит не только в том, чтоб стрелка на весах стыдливо дрогнула и смиренно поползла обратно. Тренировка поможет в прямом смысле смоделировать ваше тело, убрать все лишнее и добавить недостающее. Красивая фигура предполагает не только вес, соответствующий комплекции, но и упругие подтянутые контуры, красивую мускулатуру и грациозную осанку.

Занимаясь, не обязательно представлять себе идеальное тело – как правило, оно перед вами. Тренеры всегда поддерживают себя в отличной форме, именно поэтому так популярен шейпинг с Синди Кроуфорд, который легко можно найти и скачать в сети для домашних занятий. Но нужно помнить, что красота – понятие относительное и сугубо индивидуальное.

Существует такое определение как «шейпинг-модель». Это теоретическое понятие об идеальной фигуре, которая соответствует отдельному типу комплекции. Прелесть шейпинга состоит как раз в том, что каждый тренер подходит к своим ученицам только индивидуально. Помимо классических комплексов упражнений подбираются и персональные программы, а также специальная диета, без которой эффективность занятий становится значительно ниже. Учитываются не только тип фигуры, но и соотношение мышечной и жировой ткани, возраст, физические возможности и общее состояние здоровья.

Для тех, у кого нет никаких ограничений по состоянию здоровья, прекрасно подойдет система шейпинг классик. Данный комплекс упражнений предназначен для тренировки всех групп мышц, дыхательной системы и кровообращения. Аэробная тренировка – это весомый аргумент против жировых отложений, а силовая нагрузка поможет сформировать красивые рельефы.

Шейпинг дома – упражнения

Шейпинг для похудения, отзывыИ как всегда на передний план, затмевая все порывы стать совершенством, выступает катастрофическая нехватка времени. Попытка уделить себе хоть немного внимания может потерпеть крах, но это не должно ставить точку на стремлении привести свое тело в норму. В конце концов, физическая нагрузка – важное условие хорошего самочувствия и позитивного настроения, поэтому приемлемый вариант – шейпинг дома.

Для самостоятельных занятий нужна большая сила воли, потому что уже через месяц энтузиазм слабеет независимо от того, есть явные результаты или их нет. Практика показывает, что достижения становятся ощутимыми через полгода (!) регулярных занятий.

Систематичность – единственно верный подход. Своей фигуре нужно уделять хотя бы пару часов в неделю. При этом нельзя забывать, что шейпинг питание предусматривает тоже определенное. Несмотря на то, что мы строим красивое тело, углеводно-белковая диета спортсменов-тяжеловесов не годится. В день тренировки вообще стоит отказаться от белка, содержащегося в мясе, молочных продуктах или яйцах, а вот растительная пища подойдет идеально. Ну а в дни, свободные от тренировок, о майонезе, картошке фри и гамбургерах тоже придется забыть.

Более подробная система питания составляется индивидуально, как и шейпинг упражнения. Их существует огромное количество, поэтому лучший вариант для самостоятельной тренировки – подобрать комплекс среди видео в Сети. Главное, чтобы нагрузка была равномерной на верхнюю и нижнюю часть тела. Самые популярные упражнения: приседания и выпады, отжимания, повороты и наклоны с нагрузкой и т.д. Главное, чтобы движения были ритмичными и выполнялись под приятную музыку, а тренировка начиналась с разминки и завершалась растяжкой.

Мечта не дается просто, поэтому занятия шейпингом дома обязательно потребуют больше усилий. Для тренировок нужно купить спортивную форму, удобную обувь и подходящий инвентарь, а в качестве мотивации прекрасно подойдет собственное фото в нижнем белье. Составьте четкий график занятий, потому что организм любит упорядоченность. Если придерживаться схемы не получается, обязательно компенсируйте пропущенную тренировку, перенесите ее. Отмечайте любой достигнутый результат, независимо от того, обнадеживает он или огорчает, ведь это позволит не только радоваться успехам, но и вносить коррективы в комплекс упражнений.

От того, какую цель вы преследуете, зависит шейпинг программа. Это может быть классический вариант, предназначенный для похудения и придания фигуре идеальных очертаний. Но есть и системы, направленные на терапию, которые разработаны для реабилитации после травм, восстановления утраченной физической формы. Здоровое тело поможет вернуть и душевное равновесие, позволит легче провести социальную и психологическую адаптацию.

Регулярные занятия и правильно подобранная система упражнений дадут возможность не только похудеть, но и поддерживать красивые формы в дальнейшем, именно поэтому шейпинг отзывы получает самые восторженные. В итоге ваша фигура обретет желанные черты и выгодно подчеркнет все преимущества, подаренные природой.

Чтобы шейпинг работал, важно поддерживать единство тренировок и диеты. Вообще правильное питание для похудения эффективно само по себе, а в сочетании с индивидуальным комплексом физических упражнений неизменно творит чудеса.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Правильное питание для похудения, меню и рецепты

Аэробика для похудения дома

Как ускорить метаболизм в организме

Как убрать ушки на бедрах

Плавание для похудения

Массаж живота для похудения

Шейпинг отзывы


avatar
01.11.2013 Ира

Раньше спасалась бегом. Полгода назад стала регулярно ходить на шейпинг 2 раза в неделю. Результаты очень хороши. И главное — всегда в отличном тонусе!


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету