Рисовая диета


Рисовая диетаОдной из самых популярных мировых диет является рисовая диета. И именно ее рекомендуют тем, кто хочет правильно и стабильно избавляться от лишних килограмм. Почему рисовая диета окружена таким вниманием? Во-первых, рис представляет собой очень полезный и питательный продукт. Не случайно главной составляющей блюд в азиатских странах является именно рис. Ведь если взглянуть на коренных жителей Китая, Кореи или Японии, то найти среди них полных людей будет достаточно сложно.

И самым главным плюсом рисовой диеты является эффект очищения, то есть употребляя рис Вы очищаете свой организм от шлаков, солей и других вредных веществ. Из этого следует, что рисовая диета — это не только способ похудеть, но и способ очистить и оздоровить свой организм.

На данный момент существует несколько популярных вариантов рисовой диеты:

Трехдневная рисовая диета

Этот вариант диеты очень «жесткий». В течение дня разрешается съесть только 200 грамм неочищенного риса, который был сварен без использования соли и специй. Его необходимо разделить на небольшие порции и запивать апельсиновым или яблочным соком. И так на протяжении 3-х дней. Этой диетой нельзя пользоваться более трех дней. Повторный курс можно проходить не ранее, чем через месяц. Безусловно, можно устраивать себе и всего лишь один разгрузочный день на рисе.

Семидневная рисовая диета

В день можно принимать около 500 гр риса с добавлением рыбы, нежирного мяса, овощей и фруктов. Блюд на основе овощей и фруктов много, а значит, такая диета не может надоесть из-за своего разнообразия. Единственное правило заключается в том, что суммарное количество так называемых «добавок» в день не должно превышать 200гр. Разрешается съедать около 500 гр. фруктов в день. Пить рекомендуется натуральные соки с низким содержанием сахара (предпочтение отдается соку из зеленых яблок), несладкий чай и воду, как простую, так и минеральную негазированную. Худеть, по этой диете разрешается не чаще двух раз в месяц.

Если Вы снижаете вес при помощи любой из рисовых диет, не забывайте о том, что лучше всего использовать неочищенный рис, потому что в отличие от белого он содержит большое количество витаминов группы В. И еще один момент, во время рисовых диет необходимо принимать лекарственные препараты, содержащие калий.


Это интересно:

Загрузка...




Рисовая диета — отзывы


avatar
02.07.2012 Жезель

Здравствуйте. Прочитала все отзывы и решилась добавить свой. Рис у меня отлично снимает тягу к сладкому (использую вареный, немного раст масла, и, конечно же, без соли). Вот и получается, что худею. Помимо риса ем все, но понемногу и часто. Очень нравится рисовая диета на 3 дня. Регулярно пользуюсь. Средний результат – 2-3 кг.

avatar
16.05.2012 Таня

в общем сижу на диете уже второй день ) и чувствую что все это бесполезно , поскольку я люблю сладенькое и покушать хорошо ) вешу 52 кг при роосте 160 , я хот и кажусь худенькой но меня безпокоят ляжки и животик ) я пожалуй соглашусь лучше занятся спортом ,ибо на диете не просидишь всю жизньа возватившись обратно в привычное питание , вес все равно наберется, так что пошла я на пробежку =)))) .

avatar
05.11.2011 Juli

при росте 167 см имею 54 кг. было дурацкое навязчивое желание скинуть 4 кг до красивой цифры 50. сегодня второй день. сбросила два кг...

я узнала, что я не имею силы воли :(

сижу ем пельмени :D

вобщем, девушки, кто имеет нормальный вес, не тратьте зря время, а просто спортом занимайтесь :) я вот забросила и сразу 4 кг накинула. возвращаюсь к прежнему образу жизни!

avatar
12.05.2011 nessi

Евгения а сколько граммов риса вы употребяли за день?

avatar
12.05.2011 nessi

Евгения отличный результат!!! просто даже не верится)) тоже попробую)

avatar
10.05.2011 Евгения

Сидела на 3 дневной рисовой диете, и не поверите минус 8 кг, Я такая счастливая )))) главное приэтой диете разделять еду и питье, т.е. с утра выпить стакан воды, затем только через 20 минут можно покушать рис. затем только через час и не менее можно снова кушать! Вся фишка в этом! И еще, пейте как можно больше зеленого чая, он как никто другой способствует похудению, я выпивала по 5 кружек в день!!! И вечером 3 дня я уже весила на 8 кг меньше!!! Удачи ))))

avatar
06.04.2011 марина

Сегодня мой первый день на рисовой диете. Пока утро и есть совсем не хочется. Но пугает обед, ведь именно в обед я съедала большинство калорий за день. Буду стараться продержаться, хочу расстаться с 2,5 кг. Диета действительно эффективная, видела на примере своих подруг.

Единственное решила добавлять в рис соевый соус, а то совсем не могу есть несоленый рис.

avatar
18.03.2011 юлюсик

Диета очень хорошая, но я использую ее в качестве разгрузочного дня. Пью побольше воды и полученный результат сохраняется у меня надолго.

Разгружаюсь так уже пять недель, мой результат – минус 5 кг.

avatar
16.03.2011 мэри

Худею понемногу. Правда, пришлось сократить количество риса, рекомендуемое этой диетой почти в два раза. Потому что после того, как я отварила 100 гр риса, я увидела как это много и решила, что просто я его не осилю. Кроме того необходимо еще есть рыбу, мясо и овощи. Чтобы утренняя порция риса с кефиром была немного вкуснее добавляю половинку зеленого яблока. И кстати на этой неделе уже не прикладываю никаких усилий, кушать почти совсем не хочется.

avatar
08.03.2011 Елена

Я сегодня уже второй день худею с рисовой диетой. За первый день мой результат составил – минус один килограмм. Хотя вчера я позволила себе выпить бутылку пива, однако все — равно результат имеется.

avatar
08.03.2011 Алина

Ура! Я продержалась три дня!

За третий день сбросила очень мало – 200 гр. Итог, за три дня – 1,6 кг. Я считаю – это очень неплохо. Теперь думаю, как бы удержать этот результата. Сегодня пытаюсь мало есть, но искушения везде…

Буду стараться не поддаваться соблазнам.

avatar
06.03.2011 Евгения

Три дня – один рис, три дня – одна курица, три дня – только овощи и фрукты – диета хоть и очень жесткая, но очень и очень эффективная. Я по ней похудела на семь килограмм, а потом пока держалась – вес стоял на месте.

Однако все испортила моя небольшая проблемка – сорвалась и опять набрала.

avatar
06.03.2011 Юля

Диета просто класс, сегодня пошел уже второй день. Как только пришла с работы, сразу на весы. Мой результат – минус 2,5 кг.

Только я немного «расширила» меню диеты. Кроме травяного чая и риса ежедневно позволяю себе еще один стакан яблочного сока. Без сока совсем загнулась бы. Завтра уже третий день диеты, надеюсь потерять еще хотя бы 500 гр. Мой рост – 173 см, вес составлял – 68 кг. На сегодняшний день вешу уже 65,6 кг. После таких результатов начинаю чувствовать, что могу все в этом мире!

avatar
03.03.2011 anna

Сижу на диете уже целый один день. =)

Ну, что сказать, ела три раза за весь день. Кушать сильно не хочется, чувствую себя отлично.

avatar
01.03.2011 неля

Я ела один рис целых пять дней. На работе моему терпению все поражались, зато сказали, что я сильно похудела и в теле и на лицо. За все пять дней диеты я ни разу не взвешивалась. Сегодня уже шестой день и наконец-то я решилась.

Утром встала на весы и ожидала там увидеть ошеломляющий результат. Но весы показали всего лишь минус три килограмма. Я в шоке! Начала плакать как ребенок. Только минут через двадцать смогла взять себя в руки и решила не отступать, пока не добьюсь 46 кг. (сейчас у меня 51 кг).

avatar
01.03.2011 Алла

Сижу на трехдневной рисовой диете уже два дня. Мой результат – минус два килограмма. Сначала было очень трудно, но потом попустило.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету