Протеин для похудения


Протеин для похуденияПротеин для похудения изначально использовался в спорте: благодаря ему при хорошей физической нагрузке можно быстро худеть и одновременно наращивать мышцы. Этим успешным опытом сегодня пользуются не только бодибилдеры, но и все те, кто стремится похудеть.

В чем уникальность протеина для похудения? Казалось бы, это простой белок, который мы и без того употребляем в пищу – в мясных блюдах, яйцах и так далее. Однако особенность у этого продукта есть: его принимают как для снижения веса, так и для набора.

Протеин для девушек для похудения

Из всего многообразия диет девушки нередко выбирают те, в которых снижено содержание и белков, и жиров, и углеводов. Например, фруктовые диеты, гречневые – и так далее. Однако такая тактика обычно не приводит ни к чему, кроме стремительного сброса и последующего стремительного набора веса, а также к появлению различных заболеваний ЖКТ. Почему так?

Без наличия в рационе белка жир сжигается неинтенсивно. И быстрое похудение происходит за счет сжигания не жировой, а мышечной ткани (которой не хватает белка). А вот если построить свой рацион таким образом, чтобы в нем было много белка и немного углеводов, жиросжигание начнется полным ходом. Протеин для девушек для похудения полезен, так как замедляет усвоение углеводов и жиров, надолго насыщает и предотвращает переедание.

Когда вы сидите на жесткой диете, происходит следующее: организм воспринимает вашу голодовку как прямую угрозу для его жизни («память» голодных лет), поэтому в спешном порядке начинает запасаться питательными веществами. То есть вам хочется похудеть, однако худеть совершенно не получается – вес упорно стоит на месте. А помочь в этой ситуации как раз может протеин для похудения, отзывы о котором можно оставить сразу под статьей.

Если вам не хочется, чтобы в результате похудения ваше тело стало дряблым и тощим, с обвисшей кожей, нужно обязательно в ходе сброса веса заниматься спортом и употреблять протеин.

Какой протеин лучше для похудения? Вне зависимости от того, какой протеин вы выберете, нужно иметь в виду, что эффективным он окажется только при условии употребления 120-150 г углеводов в день. Это значит, что в вашем рационе не будет сладостей, выпечки, десертов. Иначе употребление углеводов с протеином даст обратный эффект – наращивание жировой прослойки.

Что касается выбора, то на сегодняшний день производители предлагают два вида протеина – сывороточный протеин для похудения (отзывы о нем встречаются чаще всего), быстрый, – и комплексный, медленный.

Первый вариант больше всего подходит для похудения, проработки мышечного рельефа, набора мышечной массы. Наибольшей биологической ценностью обладает изолят протеина для похудения. Этот продукт имеет высокую степень очистки и минимальное содержание углеводов и жиров в своем составе. Если у вас непереносимость лактозы, вам подойдет протеин соевого изолята.

Как принимать протеин для похудения? С этой целью принимается 20-25 граммов изолята. Желательно до и после тренировки и в утренние часы, когда организм больше всего требует аминокислот.

И не забывайте строить свой рацион из диетических продуктов и диетического протеина – куриной груди, нежирной рыбы, вареных яиц. В течение дня питайтесь небольшими порциями, однако часто. Это поддержит ваш обмен веществ и не приведет к тому, что организму придется «откладывать» жир прозапас.

На начальных этапах хорошим подспорьем будет чай Летящая ласточка – он поможет вывести из организма токсины и шлаки.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Чай Летящая ласточка, отзывы

Белый уголь для похудения

Полифепан для похудения

Массажер для похудения

Жиросжигатели для женщин, отзывы

МКЦ для похудения, отзывы

Протеин для похудения отзывы


avatar
31.10.2013 Зина

Я постоянно занимаюсь спортом. И протеин пью. Так вот, сам по себе он не поможет похудеть. Нужна низкоуглеводная диета и аэробные нагрузки.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету