Продукты с отрицательной калорийностью


Продукты с отрицательной калорийностьюЕсть все, что хочется, и при этом только худеть – перспектива исключительно заманчивая. Кроме того, Интернет периодически взрывают сенсационные открытия в виде методик и препаратов, а мода на всевозможные диеты лавиной накрывает прекрасную половину человечества. Так уж все мы устроены – ищем легкий путь к заветной цели. И многие худеющие возлагают надежды на продукты с отрицательной калорийностью.

Слава о продуктах с отрицательной калорийностью летит далеко впереди. Однако прежде чем включить их в свое меню, стоит разобраться, что к чему.

Список продуктов с отрицательной калорийностью

Для начала, к разочарованию тех, кто искренне верит в чудеса, стоит развенчать основной миф. Не может быть продуктов с отрицательной калорийностью, это просто невозможно. Организм не способен потратить на переваривание продукта больше, чем извлекает из него. Об этом позаботилась природа. Но можно составить меню таким образом, чтобы получать только необходимое количество калорий и ничего сверх меры. Так что надежда на то, что салат из сельдерея за обедом нейтрализует кусочек торта, не имеет под собой никакого основания.

Но нет дыма без огня, и на самом деле существует определенный перечень продуктов, обладающих минимальной калорийностью. Они дарят ощущение сытости, не обременяя тело лишними килограммами. При этом организм тратит на их переваривание сравнительно больше энергии, а значит, на очередной тренировке можно будет сделать на парочку приседаний меньше.

В список продуктов с отрицательной калорийностью входят овощи и фрукты, богатые клетчаткой и «длинными» углеводами. В первую очередь это всевозможные салатные овощи, капуста, сельдерей. Последний вообще заслужил славу самого полезного для фигуры продукта. Несмотря на минимальную калорийность, он снабжает организм полным набором витаминов, минералов, кислот и других важных элементов. Прекрасная альтернатива – морские водоросли, которые, к тому же, богаты йодом.

Не зря многие эффективные диеты включают в себя цитрусовые. Особенно полюбился грейпфрут. Этот яркий и сочный фрукт содержит минимум калорий, но при этом нормализует пищеварение и работу почек, укрепляет сердечнососудистую систему, улучшает иммунитет, стимулирует обмен веществ, привносит в меню большое количество витаминов. Если ежедневно добавлять в рацион грейпфрут или другие цитрусовые, уже через месяц результат станет очевидным, однако страдающим повышенной кислотностью лучше не увлекаться. Из фруктов полезным окажется и ананас, который содержит уникальное вещество, помогающее расщеплять липиды.

Для любителей сладкого есть хорошие новости – в список входят всевозможные ягоды (такие, как черника, ежевика, малина, смородин), которые, помимо прочего, богаты витамином С и антиоксидантами. Ягоды очищают организм и укрепляют здоровье.

В состав списка продуктов с отрицательной калорийностью входит и немало овощей. Прежде всего, это представители семейства крестоцветных, такие как савойская и цветная капуста, брокколи, редис, зеленый горошек. Они не только быстро утоляют голод, но и подстегивают сонный метаболизм, насыщая кровь сахаром. Прекрасно дополнят диетическое питание кабачки, цуккини, тыква и т.д. Сделать любую трапезу менее обременительной могут специи. Например, сахар вполне можно заменить корицей, которая имеет замечательный сладковатый вкус.

Здоровое питание в комплексе с регулярной разгрузкой позволит быстро добиться ощутимого результата. Для разгрузочных дней хорошо подойдет молокочай для похудения, который поможет поддерживать фигуру просто и со вкусом.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Молокочай для похудения, рецепт и отзывы

Мочегонные средства для похудения

Пояс для похудения живота

Антицеллюлитные шорты для похудения, отзывы

Инфракрасная сауна, польза и вред, отзывы

Редуксин Лайт, инструкция по применению

Продукты с отрицательной калорийностью отзывы


avatar
01.11.2013 Мила

Сельдерей — терпеть не могу. А вот кусочек ананаса после еды мне кажется очень пользительно.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету