Полосатая кефирная диета, отзывы


Сидеть на жесткой диете ради похудения в течение долгого срока – испытание далеко не для всех. И если вам тоже тяжело сдерживать себя, лучше не пытайтесь – срыв на такой диете еще опаснее, чем ее отсутствие. Лучше попробуйте что-то более щадящее. Например, такой вариант, как полосатая диета – это чередование дней из обычного питания и разгрузочных на нежирном кефире.

Эффективность полосатой диеты обусловлена этим интересным методом чередования – рациона с обычной калорийностью и сниженной. Не вредно ли это для здоровья? Сколько можно сбросить на такой диете? И что именно она из себя представляет? Обо всем этом читайте ниже.

Полосатая кефирная диета – что это?

О таком методе «маятника», как полосатая диета, отзывы могут встречаться самые полярные – от «помогло» до «совершенно не помогло». Почему так? Все дело в том, что принцип маятника, заложенный в основу диеты, должен работать на ускорение метаболизма. Однако в этом варианте питания он организован не очень грамотно.

Полосатая кефирная диета предлагает построить свое питание таким образом: один день вы питаетесь так, как раньше, а второй сидите на однопроцентном кефире (за день его можно выпить 1,5 литра, а также добавить к дневному рациону воды или зеленого чая без сахара). Затем вы снова питаетесь как обычно, а потом опять возвращаетесь к разгрузочному дню на кефире.

В теории этот метод питания должен приводить к тому, что в день разгрузки ваш организм, испытывая дефицит калорий, начинает тратить собственные жировые запасы. Причем смена калорийности рациона должна действовать именно во благо: организм не успевает «понять», что происходит, и во все разгрузочные дни продолжает терять калории.

Просчет в этой системе только один – привычное питание. Под «привычным» питанием можно понимать что угодно: десять тортов в день или же нормальный сбалансированный рацион. Так вот, эти десять тортов вам точно не дадут похудеть. А если чередовать разгрузки со сбалансированным рационом, результаты вас могут поразить. И весьма скоро.

Правильная полосатая кефирная диета для похудения

Та полосатая кефирная диета, отзывы о которой почти всегда положительные, выглядит так.

День, когда вы употребляете только кефир, ничем не отличается от того, который был описан выше: вы пьете нежирный кефир, воду, зеленый чай. И все.

А вот день, когда вам разрешается полноценно питаться, должен быть скорректирован в сторону уменьшения общей калорийности. Идеально будет, если калорийность вашего рациона составит не более 1500 ккал. Как их вычислить? Мы вам поможем подобрать нужные продукты.

На завтрак можно съесть 100-150 г любой каши и выпить стакан кефира без жира.

На ланч полосатая кефирная диета для похудения разрешает съесть яблоко и 10 орешков сушеного миндаля, что заменит вам десерт и избавит от чувства голода вплоть до обеда.

Обед в этот диетический день должен состоять из 200 мл овощного либо куриного супа без макарон и зажарок, а также небольшой порции постного тушеного мяса со свежими овощами.

На полдник можно съесть 100 г творога со сладким фруктом. Либо выпить какао, сваренное на воде с добавлением фруктозы.

На ужин приготовьте себе 200 г нежирной рыбы и салат из свежих овощей.

Вот и все. Если придерживаться такого меню, полосатая диета результаты будет иметь потрясающие: за 2 недели вы сможете потерять до 5-6 килограммов лишнего веса, что является оптимальным для такого короткого срока.

Имейте в виду, что несмотря на свою простоту диета переносится не так уж легко. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям и в случае недомогания прекращайте эксперименты над своим телом. Дольше двух недель истязать себя на диете точно не стоит.

А чтобы не вернуть сброшенные килограммы, продолжайте питаться по программе сниженной калорийности, постепенно увеличивая ее до 1700—2000 ккал в день. Если употреблять больше, это будет способствовать новому набору веса.

Кстати, если в течение двух недель вам жутко надоест творог, попробуйте заменить его яблочными разгрузками. А то и вовсе перейти на яблочную диету для похудения.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Яблочная диета для похудения

Творожная диета для похудения

Фруктовая диета, отзывы

Овощная диета для похудения, отзывы

Шоколадная диета, отзывы

Диета «6 лепестков» – отзывы и результаты

Полосатая диета отзывы


avatar
31.10.2013 Даша

Ну это вариант затянувшегося разгрузочного дня. Или я неправильно понимаю?


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету