Последние статьи

Как похудеть после родов

0 Тема, которая волнует практически каждую молодую маму, – как вернуть стройную фигуру после родов. Рождение малыша сильно меняет уклад жизни всего семейства: теперь нужно подстраиваться под новый режим дня, большую часть времени посвящать ребенку. У молодой мамы совсем не остается времени на зарядку, посещение бассейна, фитнес-клуба. И если она набрала за период беременности лишний вес, ей может казаться, что ...

Как отказаться от сладкого

2 А вы готовы пойти на малые жертвы ради красоты, здоровья, внимания представителей противоположного пола? Даже если вам кажется, что от сладкого отказаться невозможно, не спешите закрывать страницу – прочитайте до конца и узнайте, как можно без больших усилий стать намного стройнее. Сладость – это один из нескольких основных вкусов, который среди прочих выделяют жители разных стран. Практически у всех вкус сладкого связан ...

Правильное питание в командировке

0 Вас отправляют в командировку, и вы едете поездом? Что ж, нужно постараться не только взять с собой все необходимые вещи, но и позаботиться о своем питании – в поезде и в чужом городе. При этом важно подобрать продукты так, чтобы вам было сытно, но не вредно для фигуры. В дороге может быть немало искушений: соседи будут аппетитно хрустеть чипсами, затем разворачивать фольгу и дразнить копченой курочкой, распивать ...

Правильное питание на отдыхе

0 Отпуск… Это волшебное время, которого жаждут большинство тружеников нашей страны. Отпуск манит перспективами, предвкушая которые сложно сосредоточиться на работе. Воображение может рисовать картины захватывающего погружения с аквалангом, уроков серфинга, исследований древних развалин или простого отдыха на даче. Но на деле нередко получается, что после прибытия на курорт ...

Как правильно организовать физическую активность

0 Важным и даже незаменимым помощником организма в процессе снижения веса является физическая активность. К сожалению, жиры, которые откладываются в клетках жировой ткани, в качестве источника энергии используются в последнюю очередь. По этой причине необходимо усиливать физическую активность, и нагрузка должна быть умеренной, но длительной. Существуют разные правила для мужчин и женщин, которые стремятся ...

Раздельное питание

3 Сегодня модно следовать какой-либо системе питания. Кому-то это нужно для похудения, кому-то – ради развлечения. Проблема лишь в том, что нередко выбирается программа похудения или оздоровления без четкого понимания, что же именно предлагает та или иная система. Запретов у этой методики даже больше, чем у всех остальных. Объясняется все тем, что система раздельного питания – это схема употребления ...

Как поддерживать себя в форме

0 Иногда причиной сесть на диету становятся не кардинальные проблемы, а пара-тройка лишних килограммов. Если вы видите, что начинаете терять стройность, а мышцы ослабли, нужно срочно принимать меры по поддержанию хорошей формы. Совсем необязательно выбранные меры должны быть связаны с серьезными ограничениями в еде. Прислушайтесь к профессионалам: они утверждают, что ...

10 правил приема пищи для похудения

0 Питание современного человека далеко от идеала: он мало потребляет растительную пищу, злоупотребляет животными белками и жирами, часто использует несовместимые друг с другом продукты. Но беда даже не в том, из чего складывается рацион, а в том, что отсутствует культура питания. А ведь правильное и «культурное» питание позволяет долго оставаться молодым, здоровым и стройным. Приведем 10 главных рекомендаций, которые ...

Мифы о похудении

0 Наверное, о том, как можно похудеть, сегодня известно любому: в Интернете море информации обо всех видах диет, разгрузочных программах, системах правильного питания. Проблема лишнего веса актуальна. Она обросла таким количеством мифов, как ни одна другая. Рассмотрим несколько из них ...

Разгрузочные дни для похудения

3 В холодное время года нам хочется сытной и калорийной пищи, а с приходом весны все чаще перед глазами возникают образы свежих фруктов, овощей и прочих «легких» продуктов. Но менять свои привычки питания резко нежелательно и даже вредно. А вот периодически устраивать разгрузочные дни полезно для организма. Ведь это не только способ постепенно ввести в рацион новые продукты, но и эффективное средство, помогающее ...