Последние статьи

Обруч для похудения: как крутить хулахуп

0 Обруч для похудения: как крутить хулахуп Что только ни делают женщины ради стройности талии! Кто-то изнуряет себя монодиетами, кто-то даже ребра вынимает, кто-то регулярно ходит на массажи и обертывания. И все они забывают, что есть простой, но приятный и эффективный способ обрести стройную талию — обруч для похудения.

Танцы для похудения — движения для танцев

1 Танцы для похудения — движения для танцев Танцы появились в древние времена, и тогда они сопровождали мистические ритуалы и обряды. С течением времени их наполнение и предназначение менялось, и вот в двадцать первом веке повсеместно используются танцы для похудения. Это приятный способ похудеть, подтянуть мышцы и кожу, улучшить кровообращение и зарядиться прекрасными эмоциями.

Степ аэробика для похудения — упражнения для начинающих

0 Степ аэробика для похудения — упражнения для начинающих Хотите заниматься подвижным спортом под зажигательную музыку? Да так, чтобы время тренировок пролетало незаметно? Тогда обратите внимание на такое направление в фитнесе, как степ аэробика — это эффективный метод борьбы с лишним весом и прекрасный способ укрепить сердечнососудистую систему. К тому же, занятия степ аэробикой дарят положительные эмоции и не изнурят так, как силовые упражнения.

Бег для похудения: зимой и на месте

2 Бег для похудения: зимой и на месте Физические нагрузки (а конкретнее — бег для похудения) — это обязательное условие поддержания стройной фигуры и избавления от лишнего веса. Использовать одни лишь диеты тут не получится: килограммы уйдут, но на их месте появится обвисшая кожа и слабые мышцы. Поэтому активный образ жизни — важный пункт в деле эффективного и долгосрочного похудения.

Пилатес для похудения: упражнения, пилатес для начинающих, пилатес йога

2 Пилатес для похудения: упражнения, пилатес для начинающих, пилатес йога Пилатес считается весьма эффективной методикой для похудения. Этот вид гимнастики был создан Джозефом Пилатесом почти сто лет назад. Правда, пилатес для похудения изначально не позиционировался — он считался укрепляющим мышцы и здоровье видом спорта, который задействует в упражнениях мышцы бедер, пресса и спины. И лишь затем создатель методики заметил, что приятным «побочным эффектом» его гимнастики становится […]

Упражнения на растяжку и гибкость: для растяжки ног и для растяжки позвоночника

1 Упражнения на растяжку и гибкость: для растяжки ног и для растяжки позвоночника Многие из нас незаслуженно исключают из своей программы тренировок растяжку. Либо же отводят ей слишком мало времени. Однако точно так же мало мы знаем о том, что упражнения на растяжку ничуть не хуже силовых и кардио-тренировок помогают нам укрепить мышцы и даже стать стройнее.

Фитнес дома — упражнения

0 Фитнес дома — упражнения Сегодня занятиями фитнесом дома никого не удивишь. А между тем, мода на аэробику начиналась с обыкновенного бега по улице. В наши дни появились специальные тренажеры: велотренажеры, гребные, эллиптические тренажеры и многое другое. Более эффективными тренировки они, к сожалению, не делают — это всего лишь удобная альтернатива прогулкам трусцой по городу, удобный фитнес дома. В остальном все […]

Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический, тренажер для пресса

1 Тренажеры для похудения: домашние тренажеры, эллиптический, тренажер для пресса Вы хотите заниматься спортом, вести активный образ жизни и сбросить лишние килограммы, но у вас нет возможности ходить в спортзал? Тогда присмотритесь к занятиям с домашними тренажерами для похудения — они способны заменить вам походы в фитнес-центр, к тому же дома вы успеете посмотреть серию любимого сериала. Выбирая тренажеры для похудения, вы проведете время с двойной […]

Калланетика: упражнения для похудения

1 Калланетика: упражнения для похудения Что вы знаете о калланетике? Это удивительно эффективный и приятный способ похудения, а также омоложения и оздоровления, которое обещает калланетика. Упражнения для похудения этого типа сегодня могут стать лучшей методикой в поддержании и создании красивой фигуры. Те, кто уже попробовал этот метод, пребывают в восторге от его результатов и от самой калланетики, упражнения которой представлены […]

Йога для похудения

0 Йога для похудения Если у вас есть лишний вес, искать причину стоит для начала в образе жизни и питании. Значительно изменить к лучшему и вес, и настроение, и аппетит поможет йога для похудения. А вот если с активностью и привычками у вас все в порядке, следует обратиться к врачу, а не к йоге для похудения.