Огуречная диета для похудения


Огуречная диета для похуденияОгуречная диета относится к монодиетам. Длится она на протяжении одной недели и гарантирует снижение веса от 4 до 5 килограмм. Огурцы оказывают на организм своеобразное действие: прежде всего, стимулируют работу кишечника, помогают пище быстрее по нему продвигаться, действуют как мочегонное средство, улучшают обменные процессы в организме, приводят к оптимальному состоянию водно-солевой баланс. Огурцы также применяют в косметологии в качестве очищающего и отбеливающего кожу средства, и что самое основное — огурцы не вызывают аллергий.

Если Вы решили снизить вес используя огуречную диету, не переживайте, никаких сложностей у Вас не возникнет. Огурцы в независимости от времени года Вы легко приобретете в любом магазине, да и сама диета не принесет дискомфорта, ведь питание этими овощами позволяет достаточно быстро ощутить сытость. Сочетание огурца и жиросодержащих продуктов, таких как сметана, майонез, растительное масло, гарантирует ощущение сытости примерно на 3-4 часа.

Главным блюдом меню огуречной диеты является салат из огурцов, заправленный майонезом. Благодаря именно салату Вы получаете, то долгожданное чувство сытости, и процесс похудения Вам не доставляет дискомфорта и раздражения.

Рецепт огуречного салата:

  • огурцы — 1 кг,
  • майонез (сметана) — 30-50 гр,
  • зелень (укроп, петрушка, базилик, сельдерей, кинза и т.д.)

Способ приготовления: Огурцы крупно нарезаем, затем добавляем майонез (если используется сметана, то разрешается добавить немного соли) и зелень. Все ингредиенты перемешиваем и делим на три порции.

Огуречная диета для похудения — меню на день

  • На завтрак, длящийся с 700 до 900 необходимо выпить чашку кофе (чая) с сахаром;
  • На ланч, длящийся с 1200 до 1400предлагается съесть первую порцию огуречного салата и 50 гр хлеба из цельнозерновой муки;
  • На обед, длящийся с 1600 до 1700 следует съесть вторую порцию огуречного салата и 50 гр хлеба из цельнозерновой муки;
  • И на ужин, длящийся с 1900 до 2000 необходимо съесть оставшуюся порцию огуречного салата + 50 гр хлеба из цельнозерновой муки (эту часть салата рекомендуется заправить растительным маслом — 1 ст. л).
  • Перед сном, где то с 2200 до 2300 — два апельсина (одно большое яблоко), разрешается грушу (банан) или же смесь из фруктов (общая калорийность которых не превышает 100 ккал).

Чувство сытости могут придать и таблетки микрокристаллической целлюлозы, которые пьются параллельно с диетой. В день необходимо выпивать от 10 до 20 штук, то есть по 5 штук перед каждым употреблением пищи, примерно за 20 — 30 минут, запивая одним (двумя) стаканами кипяченой воды.

Огуречная диета отлично переносится не смотря на свою низкокалорийность (примерно 900 ккал в день), однако из-за маленького содержания в рекомендуемом меню витаминов, следует дополнять ее приемом поливитаминов.

Описанная диета должна длиться не более одной недели. Повторно использовать ее рекомендуется не ранее, чем через 1-1.5 месяца. И помните, что люди, страдающие хроническими заболеваниями, должны с большой осторожностью относиться к использованию этой диеты.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Рисовая диета

Гречневая диета

Морковная диета для похудения

Капустная диета для похудения

Овсяная диета и овес для похудения

Яичная диета на 2 и 4 недели

Огуречная диета - отзывы


avatar
03.10.2011 Эля

Спасибо,за создание таких сайтов,надеюсь что мне помогут ваши методики.

avatar
24.06.2011 Виктория

Девчёнки, спасибо за радужные отзывы,долго не могла выбрать диету, и вот наверное ОД -то что нужно)) сегодня еду на дачу на недельку , надеюсь по приезду тоже будет чем похвастаться!

avatar
26.05.2011 Алина

На диете первый день. Была 54,7 кг сейчас 52,9.

Очень рада :)

avatar
02.04.2011 Оля

Прошел только первый день и уже минус 900 гр! С первого дня и уже такие достижения, круто! Учитывая такие темпы, думаю добиться моего результата намного реальней, чем я думала. Главное не соскочить, а то столько соблазнов вокруг…

avatar
03.03.2011 Слава

Мой рост – 152 см, начальный вес – 52,1 кг. К сегодняшнему дню рост не изменился, а вот вес стал – 50,1 кг, то есть минус 2 кг за трое суток. Думала, что вес, учитывая мой возраст (мне 39) будет уходить намного медленнее, ан нет. Радости нет предела.

avatar
27.02.2011 Светлана

У меня пошел второй день диеты. Весы пока показывают минус 800 гр. Утренний завтрак просыпаю, с трудом заставляю себя поесть, а вот вечером...Однако исходя из прошлого опыта апатия к еде наступает после четвертого дня диеты.

avatar
15.02.2011 Lilu

Со вчерашнего дня на огуречной диете. Ушло уже 2,2 кг. Планирую продержаться две недели. Если совсем будет плохо, добавлю в меню кефир. Начальный вес – 92,9 кг, хочу стать – 80 кг!

avatar
14.02.2011 Маша

Подошел к концу 3 день моего похудения. Весы уже показывают минус 2,8 кг. Причем это вчерашнее вечернее взвешивание. Да и отражение в зеркале радует: заметно уменьшились бок, а и животик почти пропал! Если бы сразу не увидела результат, наверное, сорвалась бы. А так планирую еще держаться. Есть особо не хочется, но голову не покидают мысли о вкусняшках.

avatar
12.02.2011 Иришка

Сегодня мой пятый день превращения в супер пупер красотку. Отвес 4 кг. Хотя весы у меня не совсем точно показывают, но все равно стрелка находится где-то в этих пределах. Объемы тоже медленно начали меня покидать. Не скажу, что все отлично…Второе утро наблюдаю головокружение, хотя примерно через 1,5 часа оно проходит. Живот тоже как-то мутит, но надеюсь, что результат того стоит. Кстати, есть совсем не хочется.

avatar
06.02.2011 Аннэт

На диете четыре дня. Пока вес как снизился на два килограмма, так там и застрял. Не знаю, может увеличить количество выпиваемой воды? Хотя огурец и сам состоит из воды на 90%. А может у меня тормозит обмен веществ? Говорят, так организм делает, когда ему не хватает еды. Каким же способом его растормошить? Радует, что мой неуемный аппетит куда-то пропал. Вот вчера была в гостях, а там и шашлычок и молодая картошечка, а я даже глазом в ту сторону не повела. Трескала свой любимый салатик да кабачки. Хочу дотянуть до конца недельки.

avatar
22.01.2011 Таисия

Просидела на диете девять дней, потеряла 7,6 кг. Пила по три литра воды, иногда добавляла в воду сок лимона. Делала, извините за выражение, клизмы. Пешком ходила с работы (где-то 30 – 40 минут). Но сейчас все остановилось из-за многочисленных свадеб и дней рождений друзей. Хотя теперь я точно знаю, что диета работает, и как только закончатся все мероприятия, снова сяду на огуречную диету.

avatar
17.01.2011 Маруся

Когда я родила первого малыша, то «слегка» набрала. Сидела на ОД и за десять дней похудела на десять килограмм. Вес держался почти два года, но после рождения второго ребенка опять поправилась. Решила снова воспользоваться огуречной диетой, но почему-то второй раз все проходит намного сложнее…

avatar
16.01.2011 Алиса

Очень нравится огуречная диета. За пять дней – минус 5 кг. В день употребляю по 2 кг огурцов и пью один день три литра воды, второй день – два литра кефира. Вес уходит! Единственное боюсь, что когда перестану есть огурцы, мои килограммы снова вернутся


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету