Народные средства для похудения

Народные средства для похуденияЛишний вес – досадная проблема для многих женщин, и решить ее они пытаются самыми разными способами. Кто-то покупает БАДы и специальные чаи, а кто-то использует исключительно народные средства для похудения.

Насколько высока эффективность народных средств для похудения? Насколько они безопасны? Стоит ли вообще их использовать, если в аптеках большой выбор препаратов на любой вкус и кошелек? Давайте попробуем разобраться, рассмотрев самые популярные у соотечественников народные способы похудеть.

Народные средства для похудения: травы и растения

Распространено мнение, что народные мочегонные средства для похудения нормализуют обмен веществ и позволяют сбросить лишний вес. В Интернете таких травяных сборов можно найти очень много, а пользователям предоставлена тьма отзывов – как восторженных, так и не очень.

Почему худеющие выбирают именно травы? Они доступны, стоят недорого. Но всегда ли травы оказывают положительный эффект?

Мочегонные травы (хвощ полевой, укроп, шалфей лекарственный, василек синий, цветы ромашки, петрушка, душица обыкновенная, шиповник и т.п.) использовать без консультации с врачом-фитотерапевтом не стоит. Ведь эти травы оказывают не только диуретическое воздействие, но и многие другие: какая-то трава вызывает усиленное выделение желудочного сока, какая-то обладает еще и желчегонным эффектом – и так далее. И если подойти к выбору трав неразумно, можно себе навредить.

Нельзя применять мочегонные травы и при гастрите, повышенной кислотности желудка, язве, воспалении почек, во время беременности.

Другие популярные народные средства для похудения (отзывы от них вы можете оставить в поле для комментирования) – это растения и специи, которые стимулируют пищеварение и увеличивают расход энергии. Это имбирь, куркума, розмарин, перец. Такие травы согревают, ускоряют обмен веществ. Сами по себе эти продукты вес не снижают, но помогают быстрее усвоить пищу. Однако в использовании этого метода тоже нужно быть осторожными: во-первых, такие растения усиливают аппетит; во-вторых, употреблять их также можно далеко не всем.

Еще одна категория народных средств для похудения – это травы, которые оказывают слабительное действие. К ним можно отнести сенну, тмин посевной, кору крушины, аптечную ромашку, анис обыкновенный и т.п. К сожалению, это самая опасная категория трав, которые используют в целях снижения веса: злоупотребление слабительным приводит к тяжелым последствиям.

Растительные слабительные опасны кишечными коликами, кровотечениями из геморроидальных узлов, аллегрической сыпью, повышением температуры, зудом, воспалением слизистой кишечника, раздражением почек. Особенно опасно применять эти средства длительно: это увлечение чревато выведением из организма важных микроэлементов и веществ. Так, возникающий чаще всего после таких вот «процедур» дефицит калия приводит, в свою очередь, к запорам и нарушению деятельности сердца.

Отдельная категория народных средств – тех, действие которых направлено на подавление чувства голода. К ним относятся корень алтея, семена льна, спирулина. Такие средства попадают в желудок и начинают разбухать, вызывая ощущение сытости. Есть растения, которые просто обволакивают желудок, и чувство голода также притупляется. Однако заменять такой травой пищу нельзя – ее стоит лишь изредка использовать в дополнение к низкокалорийному рациону.

Наконец, желчегонные препараты. Это семена расторопши, кукурузные рыльца, бессмертник, одуванчик, барбарис и так далее. В целом это полезные препараты, которые усиливают моторику кишечника, пищеварение, снижают риск запоров. С желчью из организма выводятся разные вредные вещества и холестерин.

Однако употреблять травы с желчегонным эффектом без консультации с врачом нельзя. Противопоказано употребление таких трав при панкреатите, гепатите, синдроме раздраженного кишечника.

Помните: навредить травами еще как можно! Ведь среди них немало не только сильнодействующих, но и ядовитых. Поэтому применять травы нужно только с оглядкой на все противопоказания и предостережения.

Что делать, чтобы травы не стали для вас опасностью?

Перед их применением посоветоваться с врачом. Затем готовить отвары или настойки строго по рецепту. Употреблять и хранить столько, сколько указано на упаковке (или сказано врачом).

Травы можно использовать не только внутрь, но и для принятия ванн. Так, если вы сделаете ванну с мать-и-мачехой, то очистите поры, избавитесь от воспалительных процессов.

А ванна с подорожником и душицей поможет ускорить обмен веществ, что будет отличной помощью организму во время диеты.

Самые эффективные народные средства для похудения

Из всех трав и растений есть самые полезные и эффективные народные средства для похудения: семена льна и отруби.

Семена льна

Народные средства для похуденияСемена льна успешно применяют в пищу в Европе и Америке. В России эта традиция существовала испокон веков, однако соотечественники давно о ней позабыли. А зря, ведь льняной белок обладает богатым составом незаменимых для здоровья человека аминокислот.

Как применять этот чудо-продукт? Распространено употребление в мелкоизмельченном виде. Льняные семена подсушиваются, а затем измельчаются в кофемолке. В итоге получается рыхлая масса с приятным запахом.

Льняную муку можно добавлять в каши, супы, холодные блюда. Из нее можно делать киселеобразный отвар. И та пища, которая приготовлена с добавлением льняного семени, получается не только вкусной, но и полезной, обеспечивающей полноценное питание.

Как употреблять семена льна в целях похудения? Принимайте их по чайной ложке за полчаса до еды (в измельченном виде), запивая водой. Либо пейте киселеобразный отвар – тоже за полчаса до еды. Это избавит вас от чрезмерного чувства голода и предотвратит риск переедания. А клетчатка, которая содержится в семени льна, будет способствовать выведению из организма шлаков и токсинов.

Отруби

Отруби – это наиболее доступный источник пищевых волокон. В них содержится очень много витаминов, калия, фосфора, магния, железа, клетчатки.

В сыром виде они не очень вкусные, но их ценность как продукта питания неоспорима. Отруби нормализуют работу желудка и больного кишечника, предотвращают появление запоров, очищают организм от скопления шлаков. Опять же, отруби как источник клетчатки защищают от переедания, позволяют быстрее насытиться едой без ущерба для фигуры.

Как их употреблять в диетических целях? Добавляйте их в каши, салаты, супы, котлеты. Готовьте «коктейль молодости» – из натурального йогурта, фруктов и отрубей.



загрузка...
Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение: