Можно ли есть виноград при похудении


Как известно, виноград является запрещенным продуктом во многих диетах, поскольку обладает большой калорийностью, которая в зависимости от сорта может быть от 65 до 72 ккал на 100 г продукта.Можно ли есть виноград при похудении
Тем не менее, многие интересуются, можно ли есть виноград при похудении, ведь о его пользе для организма и отменных вкусовых качествах известно давно.
Оказывается, не все диетологи накладывают на него табу, и даже разработана виноградная диета, на которую рекомендуется садиться во время сезонного созревания винной ягоды, дающая ошеломляющие результаты. И это не случайно.

Виноград – польза и вред для похудения

Благодаря уникальному химическому составу, а это различные витамины, минералы, сахара, глюкоза, фруктоза и органические кислоты, виноград:
• положительно влияет на состояние сердца, костной и мышечной ткани;
• способствует усвоению тканями таких элементов, как кальций, фосфор и кислород;
• нормализует кислотно-щелочной баланс и артериальное давление;
• улучшают состав крови и повышают уровень гемоглобина в крови;
• снижает уровень плохого холестерина;
• ускоряет обменные процессы;
• снимают стресс и устраняют усталость.
А что касается пользы винограда для похудения, хотя он и имеет высокое содержание фруктозы, он прекрасно утоляет голод, а за счет большого процентного содержания воды, способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Кроме того в винограде содержатся определенные тонизирующие и восстанавливающие вещества, которые, с одной стороны, укрепляют организм в целом, а с другой, растворяют жир, неорганические соединения и способствуют рассасыванию злокачественных опухолей.


На фоне этих положительных качеств, виноград имеет и противопоказания. Его нельзя употреблять в большом количестве тем, кто страдает ожирением, легочными и желудочно-кишечными заболеваниями, стоматитом и сахарным диабетом.

Можно ли есть виноград при похудении

Зато те, кто не входит в группу риска, могут добавлять в свой диетический рацион небольшую гроздь винограда, учитывая его калорийность при расчете калорий на день, или же попробовать одну из виноградных диет, например, таких:
• монодиета на винограде, которая длится 3 дня, и предполагает только употребление самой винной ягоды и 2 л воды;
• щадящая диета, продолжительностью 4-5 дней включает в себя не только виноград, но и блюда из мяса, курицы, рыбы, грибов и овощей, но в очень маленьких количествах.

Многие интересуются, можно ли есть виноград при похудении вечером (на ночь)?

Лучше этого не делать. Во-первых, он относится к достаточно калорийным продуктам, и поэтому съедать небольшую гроздь винограда (10-15 ягод) рекомендуется в первую половину дня, а, во-вторых, ягоды обладают хоть и не значительным, но слабительным и мочегонным эффектом, а также могут вызвать брожение в кишечнике, а все это, как вы понимаете, не будет благоприятствовать спокойному сну.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Можно ли есть арбуз при похудении

Какой хлеб можно есть при похудении

Какие сладости можно есть при похудении

Какие фрукты можно есть при похудении

Ходьба для похудения с палками

Ходьба для похудения

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету