Можно ли есть помидоры при похудении


Можно ли есть помидоры при похудении 1Помидоры относятся к одним из самых полезных и вкусных овощей, поэтому не удивительно, что многие худеющие, зная об их достоинствах, интересуются, можно ли есть помидоры при похудении, ведь в период их сезонного созревания, когда на прилавки магазинов и рынков спелые ярко-красные плоды попадают прямо с поля, а не их теплицы, нельзя не воспользоваться этим и не ввести их в свой диетический рацион.
Ваше желание вполне оправдано, и вы смело можете кушать помидоры, сидя даже на самой строгой диете, так как диетологи давно причислили этот овощ к разрешенным диетическим продуктам.

Помидоры – польза и вред для похудения

В состав томатов входят различные полезные вещества — витамины, минералы, аминокислоты, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности нашего организма, и дающие возможность улучшить, как общее его состояние, так и внешний вид.
А что касается похудения, то помидоры в этом просто неоценимые помощники, так как:

  • содержат уникальное вещество ликопин, способное расщеплять липиды и выводить их из организма;
  • активизируют обменные процессы и устраняют их нарушения;
  • улучшают метаболизм на клеточном уровне;
  • поддерживают нормальный кислотно-щелочной баланс;
  • регулируют водно-щелочной баланс;
  • очищают кишечник от шлаков и токсинов и нормализуют его микрофлору;
  • обладая мочегонным эффектом, выводят из организма лишнюю жидкость.

А это все вместе способствует не только эффективному снижению веса, но и оздоровлению всего организма в целом.
Но какими бы полезными свойствами не отличались томаты, они имеют и ряд противопоказаний к своему употреблению.
Их не следует есть тем людям, которые страдают холециститом, гастритом, панкреатитом, артритом, имеют язву желудка, или же склонны к аллергии на эти овощи, а также тем, у кого есть проблемы с почками.
Если вы не входите в число таких людей, то не отказывайте себе в удовольствии разнообразить диетическое меню салатами, овощными рагу и супами, основным ингредиентом которых станут помидоры.Можно ли есть помидоры при похудении
Причем, при отсутствии противопоказаний, есть их можно в любом количестве, поскольку эти вкусные овощи на 95% состоят из воды и имеют очень низкую калорийность – 20 ккал на 100 г массы.

Можно ли есть помидоры вечером при похудении

Этот вопрос надо прояснить обязательно, ведь вечернее меню должно не только быть низкокалорийным и легким, но и не отразиться на общем самочувствии. Что же касается помидоров, то как раз вечером их не следует кушать, потому что, обладая низким ГИ, они будут долго перевариваться, создавая тяжесть в желудке, что особенно противопоказано людям с повышенной кислотностью, и, кроме того, могут вызвать изжогу.

Как эффективно похудеть на помидорах

Если вам требуется сбросить большой вес, то просто ввести в рацион помидоры недостаточно. Лучше всего в этом случае воспользоваться томатной (помидорной) диетой, которая обеспечит встряску организму. Отзывы о ней говорят, что такая разгрузка дает эффективные результаты, и помогает гораздо действеннее, чем обычные ограничения в питании. Она рассчитана на три дня, и дает возможность за это время убрать 3-4 кг лишнего веса.
Есть и другой вариант – диета на томатном соке, которая длится 14 дней и также дает хорошие результаты.
Но чтобы эти диеты оказались эффективными, проводить их надо только в летнее время, когда имеется возможность питаться не тепличными, а полевыми томатами, или же, выращенными на своем огороде.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Можно ли есть макароны при похудении

Можно ли есть картошку при похудении

Можно ли есть гречку при похудении

Какие углеводы можно есть при похудении

Какие орехи можно есть при похудении

Что можно есть на ночь при похудении

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету