Можно ли есть мороженое при похудении


Можно ли есть мороженое при похуденииМороженое любят и взрослые, и дети, а уж во время жары каждому хочется охладиться этим вкусным лакомством, но можно ли есть мороженое при похудении, спрашивают те, кто упорно борется с лишними килограммами.

Диетологи не накладывают категоричный запрет на мороженое, ведь в качественном продукте от известных производителей содержится много полезных веществ – витаминов, минералов, аминокислот и пищеварительных ферментов, но, чтобы не навредить процессу похудения, среди многочисленных видов мороженого надо выбирать те, которые имеют низкую калорийность и небольшую жирность.

Какое мороженое можно есть при похудении

Сегодня ассортимент морожено поражает своим разнообразием, но, в основе еего лежат базовые виды, которые и надо подробнее рассмотреть:

  • пломбир – жирность 12-15%;
  • сливочное – жирность 8-10%;
  • молочное – жирность 2,8-3,5%;
  • фруктовое, не содержащие жир, так как изготовлено из фруктов, ягод и соков;
  • кисломолочное, также не содержащие жир, поскольку изготовлено из обезжиренного йогурта.

Понятно, что из этих видов худеющим не повредят последние три, но только в том случае, если они не залиты шоколадной глазурью и не содержат добавки в виде сгущенного молока, повидла, орешков, кусочков шоколада и других калорийных дополнений.

Как вы понимаете, разрешенные виды мороженого не помогут вам похудеть, а просто не навредят в этом, если вы съедите в обед одну порцию этого лакомства, посчитав его в общий дневной калораж. Но большим количеством порций увлекаться не следует.

Можно ли похудеть на мороженом

Такой вопрос часто задают сладкоежки, предпочитающие худеть вкусно. Оказывается, и на мороженом можно похудеть, если правильно подойти к его употреблению.

Диета на мороженом, в основе которой лежат разнообразные сладкие десерты, дает возможность наслаждаться ими и при этом ещё и избавляться от лишних килограммов.Можно ли есть мороженое при похудении 1

Естественно, что в меню добавлены и другие полезные продукты, но, все же, большую его часть занимают:

  • молочное мороженое;
  • крем-брюле или ванильное мороженое;
  • сорбет или мягкое ягодно — фруктовое мороженое;
  • фруктовый лед или замороженный фруктовый напиток;
  • замороженный йогурт.

Многие могут скептически отнестись к такой методике похудения, но, тем не менее, она дает положительные результаты, благодаря тем полезным веществам, которые содержатся в мороженом:

  • аминокислота триптофан, являющаяся природным транквилизатор, повышает тонус, улучшает настроение и оказывает благотворное действие на нервную систему;
  • ферменты и молочный сахар ускоряют метаболизм и обменные процессы, а также способствуют хорошему пищеварению;
  • витамин D и кальций не только в сочетании друг с другом укрепляют костную ткань, но и предотвращают появление неконтролируемого чувства голода.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Можно ли есть зефир при похудении

Можно ли есть кукурузу при похудении

Можно ли есть бананы при похудении

Какой сыр можно есть при похудении

Какие каши можно есть при похудении

Можно ли пить кофе при похудении

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету