Можно ли есть мед при похудении


Можно ли есть мед при похуденииСчитается, что любая диета предполагает полный отказ от сладкого, а это, особенно для сладкоежек, не только выливается в раздражительность и стресс, но и приводит к тому, что они вообще отказываются бороться с лишними килограммами. Вот почему многие, чтобы не свернуть с намеченного пути, хотят выяснить, можно ли есть мед при похудении?
Чтобы хоть как-то их обнадежить, отвечаем – можно, и даже нужноразгрузочный день на дыне, но только в небольших количествах, поскольку мед является высококалорийным продуктом, энергетическая ценность которого составляет 350 ккал на 100 г массы. Но, исходя из этого, диетологи не запрещают его употребление, а рекомендуют съедать не более 50 г в сутки, что равняется 3 чайным ложкам.

Мед – польза и вред при похудении

И эти рекомендации не случайны, поскольку мед не только оказывает благоприятное воздействие на весь организм, но и для похудения имеет огромное значение, поскольку:
• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• ускоряет выработку желчи, что дает возможность быстро утилизировать жир;
• очищает организм от токсинов;
• устраняет хроническую усталость;
• поднимает настроение;
• борется со стрессами;
• удовлетворяет потребность организма в сладком, насыщая его углеводами.
Что касается вреда, то мед противопоказан тем, кто склонен к аллергии на продукты пчеловодства, а также тем, кто страдает сахарным диабетом и ожирением.
И если у вас нет аллергии на мед, то вы можете смело вводить его в рацион разнообразных диет, причем, как сам по себе, так и в совершенно разных сочетаниях.

Как похудеть при помощи меда

В программах снижения веса мед выступает как заменитель сахара, а употреблять его можно по-разному:
• добавлять в напитки, но только не в горячие, а в теплые;
• делать коктейли, сочетая мед с другими полезными ингредиентами;
• съедать утром натощак 1 чайную ложку меда, заряжая организм на целый день энергией;
• добавлять в блюда на основе кисломолочных продуктов;
• сдабривать им каши.
Или же готовить полезные для похудения напитки, такие как:
• медовая вода;
• имбирь с медом и лимоном;
• чай (черный или зеленый) с медом
• молоко с медом, которое обычно выпивают на ночь.

Можно ли есть мед при похудении вечером (на ночь)

Кстати, этим вопросом интересуются очень многие, поэтому стоит разъяснить, что и на ночь мед употреблять также полезно, как и утром. Во-первых, он обеспечит крепкий сон, вследствие чего хорошо отдохнувший организм утром не встретит вас зверским голодом, а во-вторых, благодаря меду, вы немного ночью пропотеете, и таким образом выведите лишнюю жидкость из организма.
А для тех, кто желает с полной серьезностью подойти к вопросу похудения при помощи меда, создана специальная медовая диета, которая длится 6 дней. Кратко о ней можно сказать, что кроме меда в меню присутствуют молочные и кисломолочные продукты, некрахмальные овощи и фрукты, а также овощные и фруктовые соки. Диета не только дает возможность снизить вес, но и существенно укрепляет защитные силы организма.
В завершении, стоит затронуть ещё один вопрос – какой мед лучше для похудения.
Поскольку мед отличается в зависимости от времени сбора и состава, то отдавать предпочтение следует весеннему, так называемому майскому меду, который имеет самую низкую калорийность и уникальнейший состав, поскольку собирается с весенних первоцветов и лекарственных трав, цветущих плодовых садов и акации, вобрав в себя всю силу пробуждающейся природы. Майский мед не густеет, обладает особым ароматом с нотками воска и имеет почти прозрачный, светло-желтый цвет.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Можно ли есть виноград при похудении

Можно ли есть арбуз при похудении

Какой хлеб можно есть при похудении

Какие сладости можно есть при похудении

Какие фрукты можно есть при похудении

Ходьба для похудения с палками

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету