Можно ли есть дыню при похудении


Как бы многие женщины не следили за своей фигурой, они иногда хотят побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, и поэтому интересуются, можно ли есть дыню при похудении.Можно ли есть дыню при похудении
Как известно, дыня является не только очень вкусной бахчевой культурой, но и весьма полезной, так как содержит фолиевую кислоту, витамины практически всей группы В, А, РР, С и бета-каротин, а также богата такими минералами, как железо, калий, кремний, магний, медь и натрий. Поэтому диетологи не только не запрещают вводить дыню в рацион диетического питания, а даже рекомендуют, но при соблюдении некоторых правил, а именно:

  • съедать в день не более 1,5 кг;
  • употреблять дынную мякоть отдельно от других продуктов за час до еды или через два часа после неё;

А теперь давайте разберемся, почему дыня не входит в число запрещенных продуктов при диете.
Эта ягода обладает определенными свойствами, способствующими снижению веса:

  • активизирует обменные процессы;
  • очищает организм от скопившихся вредных веществ и лишней жидкости;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • благотворно влияет на работу печени и сердца;
  • оказывает успокаивающее действие;
  • повышает жизненный тонус и дает заряд энергии.
  • быстро насыщает и надолго утоляет чувство голода.

Правда, для её приема имеются и некоторые показания. Дыню не следует употреблять беременным и кормящим матерям, а также тем, кто страдает заболеваниями почек и ЖКТ, сахарным диабетом или имеет индивидуальную непереносимость этой ягоды.
В сезон, который длится с середины августа по конец сентября, спелые дыни попадают на прилавки рынков и супермаркетов прямо с поля, поэтому вы можете не задумываясь вводить её в свой рацион, съедая ежедневно в качестве перекуса несколько кусочков этой сочной, ароматной и вкуснейшей ягоды.
А, если вы хотите не только похудеть, но и хорошо очистить организм, то в этот период можете сесть на специальную дынную диету, которая давно пользуется популярностью среди худеющих. А все потому, что эта диетическая программа обладает рядом преимуществ перед многими другими диетами:

  • повышает иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
  • укрепляет нервную и кровеносную системы;
  • выводит из организма шлаки, токсины и соли;
  • выводит лишнюю жидкость, устраняя тем самым отечность;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает внешний вид;
  • поднимает настроение.

Можно ли есть дыню при похудении 1
Если у вас нет возможности или желания воспользоваться такой диетой, то тогда не упустите в сезон такой вариант разгрузки и очищения, как разгрузочный день на дыне, который считается хитом летнего сезона.

Можно ли есть дыню при похудении вечером (на ночь)

Естественно, раз вы решили ввести дыню в свой рацион, то хотите знать, когда лучше её есть, и можно ли полакомиться ею вечером.
Вы правильно сделали, что заинтересовались этим вопросом, ведь в любом похудении, главным является — не навредить здоровью! И в случае с дыней, ни то что на ночь, а уже после шести часов вечера кушать её не рекомендуется, поскольку она относится к тяжелым для желудка продуктам, да ещё и обладает мочегонным эффектом.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Какой алкоголь можно пить при похудении

Можно ли есть мед при похудении

Можно ли есть виноград при похудении

Можно ли есть арбуз при похудении

Какой хлеб можно есть при похудении

Какие сладости можно есть при похудении

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету