Морковная диета для похудения


Морковная диета для похудения Морковная диета для похуденияМорковная диета для похудения одна из самых жестких. Дело в том, что на протяжении всей диеты питаться необходимо одной лишь морковью. Однако, не смотря на этот факт, существует и огромный плюс, который заключается в нормализации обменных процессов, а также в выводе из организма шлаков. Каждый из нас знает, что морковь обладает свойствами, способствующими похудению, поэтому четыре дня — не столь большой срок для морковной диеты и его можно постараться выдержать.

Морковь богата жирами, углеводами, азотистыми веществами, витаминами группы A,B,D,E,K,PP, патентоновой и аскорбиновой кислотой, стиролами и лецитином. По количеству каротина морковь опережает только лишь болгарский перец. Благодаря большому количеству бета-каротина, входящего в ее состав, морковь — это отличный иммуномодулятор. Ферменты нашей печени способствуют тому, что бета — каротин в организме превращается в витамин А, который является великолепным антиоксидантом. Витамин А блокирует образование свободных радикалов, а значит морковь — это наша защита от сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, катаракты, атеросклероза. Помимо вышеперечисленных достоинств морковь способна в значительной степени оказать влияние на физическое и умственное развитие человека, а также улучшить его зрение. И наконец, благодаря большому количеству клетчатки и йода, содержащимся в моркови, она способствует борьбе с лишним весом.

Если Вы все-таки решили, что морковная диета для похудения достойна вашего внимания, то должны быть готовы к тому, что на завтрак, обед и ужин в меню будет только морковь. Но мучения Ваши не будут напрасными, и через четыре дня Вы избавитесь от 3-4 килограмм.

Перед тем, как употреблять морковь, ее необходимо тщательно вымыть, а затем очистить, сняв верхний слой. Так как в моркови все полезные вещества находятся прямо под верхним слоем, следовательно, чем тоньше будет снятый слой, тем больше останется в ней витаминов. Если Вы для диеты взяли молодую морковь, то ее очищать не нужно, просто используя щетку, тщательно ее вымойте.

Существует мнение диетологов, что лучше всего морковь употреблять сырую и не подвергать термообработке, потому что большая часть витаминов при этом теряется.

В течение всего периода диеты три-четыре раза в день едим только салат, приготовленный из моркови по следующему рецепту:

  • одну-две моркови трем на терке
  • добавляем сок лимона
  • заправляем небольшим количеством растительного масла
  • добавляем немного меда (количество съеденного за день меда не должно быть больше одной столовой ложки)

Вместе с салатом можно съесть фрукт (яблоко, киви, гранат, грейпфрут, апельсин).

Перечисленные продукты съедаем в приготовленном салате за один раз (исключение составляет мед). Количество съеденной моркови не ограничивается. В связи с тем, что при отсутствии поступления в организм жиров морковь плохо усваивается, поэтому разрешается с утра выпивать половину стакана кефира (молока) или одну столовую ложку сметаны. Целый день пьем побольше жидкости (2 литра, не более).

Последний четвертый день — это выход из морковной диеты, разрешается к своему меню добавить одну (две) картофелины и немного мяса.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Рисовая диета

Гречневая диета

Капустная диета для похудения

Овсяная диета и овес для похудения

Яичная диета на 2 и 4 недели

Диета Маргариты Королевой

Морковная диета - отзывы


avatar
18.09.2014 Катьнька

Спасибо за отзывы...я тоже хочу попробывать похудеть на пару кг...а то после родов не много поправилась...и хочу скинуть не много лишних кг))

avatar
25.03.2014 Людмила

Решила попробовать эту диету.Сижу на ней только второй день и уже минус 1кг,вчера было труднова то,но сегодня уже голода не испытываю,мне в полне хватает на один прием 1средней морковки,яблоко не крашу в салат,а просто ем в прикуску.Могу сказать,что довольна результатом увиденым уже на второй день посмотрим,что будет дальше.

avatar
05.07.2012 Женя

Использовать морковь для похудения – это хорошо, но только если в меру. В ней очень много витамина А. И длительный прием этого витамина в таких дозах может навредить организму.

avatar
28.06.2011 Надя

Попробовала и я эту диету. Под вечер первого дня в желудке появились небольшие боли. Я подумала, что это просто с непривычки. Весь последующий период все было отлично!!! Результатом я очень довольна. Похудела на 1 кг 800 гр в течение четырех дней. Правда очень трудно было с нее выходить, но что поделаешь, красота требует жертв.

avatar
27.06.2011 Люба

Мои данные: рост – 161 см, вес перед диетой – 50,6 кг, на утро четвертого дня мой вес составил 48,6 кг. В течение нескольких дней мой вес держится на отметке 49,6 кг. Честно скажу, ожидала большего. Мне пришлось давиться этой морковкой в течение четырех дней. В итоге я так и не поняла, какая из- частей тела у меня похудела. Себя толстой я не считаю, просто, когда надеваешь какую-нибудь обтягивающую вещь, появляются складки по бокам и их я, собственно говоря, и пыталась убрать. Для себя сделала вывод, что эта диета полная ерунда.

avatar
23.06.2011 Маша

Отличная диета с превосходным результатом! За 7 дней потеряла около 5 кг. Мой завтрак и ужин состоял из морковного сока, в обед было обычное меню, на полдник – фрукты. Я думала, что не смогу выдержать, но все получилось. Ставлю диете оценку пять!

avatar
21.06.2011 Нина

Пробовала худеть на морковной диете, результатом полностью довольна. Я похудела на 2 кг 400 гр за пять дней. Мне не только удалось избавиться от лишнего веса, но и заметно улучшить свое общее состояние. Мне понравилось то, что я практически не ощущала голода, как это было со мной во время других диет.

avatar
18.06.2011 Женя

Как все мы знаем, морковь обладает большим количеством полезных свойств, все ее с детства едят, чтобы зрение улучшить. Кроме того – это очень вкусный овощ. Я думаю, даже учитывая это, следует выбирать именно морковную диету. Лично я узнала об этой диете от маминой подруги. Она очень часто ею пользовалась. Решила и я попробовать. На протяжении семи дней сидела на этой полезной и вкусной диете. Кроме морковки я еще ела каши. Через неделю мой вес снизился на 3 кг. Самочувствие было отличным. Сейчас кушаю морковь постоянно, хотя на диете не сижу, нет в этом необходимости.

avatar
15.06.2011 Дина

Я в восторге оказалась от этой диеты, для меня она оказалась самой приятной и легкой. Учитывая, что я обожаю морковку, для меня не составила особого труда посидеть несколько недель на этой диете. Я похудела на 2 кг 400 гр, и меня это очень обрадовало, так как похудеть я мечтала давно. Кто еще не пользовался морковной диетой, советую попробовать, уверенна она понравится.

avatar
14.06.2011 Таня

Диета очень понравилась. Самый главный ее плюс – это продолжительность, которая равна 4 дням! Я не обладаю большой силой воли, не могу мучить себя неделями, а то и месяцами. Четырех дней вполне достаточно, для приведения себя в порядок, к примеру, для похода в бассейн. Для меня самым сложным оказался первый день, а уже второй, третий и четвертый прошли намного легче.

avatar
07.06.2011 Мари

Пробовала худеть на этой диете, впечатления только положительные. За 4 дня вес уменьшился на 2 кг, смогла влезть в свои любимые джинсы. Очень нравится, что морковка не только способствует похудению, но и просто полезна для здоровья – укрепляет иммунную систему, повышает зрение. Для себя открыла морковный сок. Оказывается он такой вкусный! С консервированным вообще не сравнить.

avatar
06.06.2011 Тома

За месяц похудения на морковной диете скинула 4 кг. Ни грамма не жалею о потраченном терпении и силах. Не только похудела, но и сильно улучшила состояние своего здоровья. Если раньше я после работы приходила домой и сразу же ложилась спать или смотреть телевизор, сил больше не на что не хватало, то теперь я успеваю сделать кучу дел.

Недостатки: в течение первых двух дней цвет лица был немного желтоватым, морковь уже начинает вызывать отвращение. Хотя думаю на фоне огромных достоинств, эти недостаки значения не имеют

avatar
02.06.2011 Оксана

осенью и я худела на этой диете. Как раз в это время появилась свежая морковка. В основном делала из нее сок, только на обед ела салат из моркови с яблоком. Не могу сказать, что меня преследовало чувство голода, как это со мной было во время остальных диет. Именно этот момент мне очень понравился в этой диете, ведь сильно раздражает, когда постоянно хочется кушать. Скоро снова буду по ней худеть, предстоит ответственное мероприятие.

avatar
29.05.2011 Саша

Диета супер, мне отлично помогла. Хочу сказать, что для меня третий день был очень сложным. Весила 52 кг, сейчас вешу – 48 кг. Ушло 4 кг. Пропал живот, как будто его никогда не было. Через полгода снова повторю.

avatar
26.05.2011 Алина

Год назад сидела на морковной диете. Мой рост – 170 см, вес – 80 кг. Было жарко, поэтому кушать сильно не хотелось. Питалась морковью с яблоками + заправка – лимонный сок. За пять дней похудела на 5 кг. По мне очень было заметно, в джинсы влетала не расстегивая. Сейчас три дня посидела на гречке, намучалась жутко. Думаю опять сесть на морковку, мне очень понравилось.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету