Диета Минус 60 Екатерины Миримановой


Диета Минус 60 Екатерины МиримановойДиета «Минус 60» была разработана и опробована на себе Екатериной Миромановой. Ей удалось без помощи пластических хирургов и разнообразных таблеток для похудения за полтора года похудеть на 60кг. Собственно эта цифра и стала основанием для названия диеты. Главным плюсом и отличием диеты Екатерины Миромановой «Минус 60» от всех других стало то, что отказываться от любимых блюд совершенно нет никакой необходимости, другими словами запрещенных продуктов просто не существует.

Диета «Минус 60» — основные правила

Питаться необходимо три раза в день. Разрешается перекусывать, однако порции должны быть маленькими и состоять из легких продуктов (фруктов или овощей). Существуют диеты, в которых в течение дня не запрещается принимать свыше килограмма фруктов, но при диете «Минус 60» это исключено, вся пища употребляется только небольшими порциями и фрукты в том числе.

Разрешается употреблять чай, кофе, алкоголь. Из-за содержания большого количества витаминов, а также лучшей усвояемости организмом рафинированный сахар следует заменить коричневым или фруктозой. В выборе вина, предпочтение необходимо отдавать «сухому».

Запрещается пропускать завтрак, можно лишь уменьшить его до маленькой порции сыра или кусочка ржаного хлеба. После полудня прекратить употребление сладкого. Следует заменить молочный шоколад на горький. Конечно, сделать это сразу не получиться, но постепенно Вы привыкните, и Ваш организм практически не будет требовать сладкого. Белый хлеб тоже рекомендуется употреблять до 12 дня. После полудня — ржаной хлеб, а для достижения большего эффекта лучше совсем хлеб не употреблять. Следует отметить, что любую пищу и в любом объеме можно принимать в первой половине дня, так как в это время система пищеварения наиболее мобилизирована и съесть много вряд ли у Вас получится.

Гарнир должен выглядеть в виде крупы гречки или риса. Идеальным вариантом будет использование коричневого риса, потому что именно в его состав входит много полезных веществ, а вкус его ничем не отличается от обычного риса. Использование макарон или картошки в своем рационе питания лучше всего свести к минимуму. Гарнир может быть приготовлен в любом виде, к примеру, тушеный, вареный, пассировка, но только не жареный. Если для Вас это проблематично, значит, следует отказаться от употребления сметаны и майонеза.

Сочетание картофеля с мясом не допускается, лучше всего эти продукты употреблять раздельно. После 6-ти часов вечера принимать пищу не рекомендуется. Это не является жестким требованием, скорее это рекомендация. В крайнем случае, поужинать можно и после 8 часов вечера, но чем-то легким, к примеру, йогуртом или овощами. Не стоит «увлекаться» поздними ужинами. Постепенно организм привыкнет к 6-ти часовым ужинам и со временем чувство голода исчезнет.

Следуя диете «Минус 60» воду необходимо употреблять только в том количестве, в котором хочется, но не больше. Количество выпитой воды не оказывает значительного действия на процесс похудения, поэтому не стоит издеваться над собой и выпивать ежедневно по несколько литров воды. Соль не является исключением, чрезмерное употребление соли не рекомендуется.

Разгрузочные дни или голодание исключается, так как это может оказать губительное влияние на организм, то есть привести его к стрессу и нарушить тем самым правильное течение процесса похудения.

Диета «Минус 60» и физическая нагрузка

Сочетание потери лишнего веса и правильной физической нагрузки — вот важная составляющая диеты Екатерины Миромановой. Заниматься необходимо ежедневно. Однако если физическая нагрузка кажется тяжелой и утомительной, то количество занятий можно сократить, но не прекращать, потому что организм следует готовить к хоть и небольшим, но постоянным нагрузкам. Физические упражнения не должны приводить к переутомлению или доставлять дискомфорт, по продолжительности занятия тоже могут быть индивидуальны, безусловно, чем дольше, тем лучше.

Посещение фитнес-клуба, бассейна, активный отдых, к примеру, катание на велосипеде или на лыжах (в зависимости от времени года) в тандеме с легкой домашней гимнастикой можно отнести к ежедневным занятиям. Составить можно и индивидуальную программу, все зависит от Ваших предпочтений, но главным условием остается привыкание организма работать ежедневно. В процессе воздействия физической нагрузки организм сам определится и даст понять, какие из упражнений наиболее эффективны для него.

Эта диета по времени не ограничена, сначала она направлена на снижение веса, затем на его поддержание. Диета «Минус 60» универсальна, по мнению врачей, ей могут пользоваться даже беременные и кормящие женщины из-за отсутствия в ней ограничений и наличия легких физических нагрузок.



Система минус 60 - отзывы


avatar
01.03.2011 Надя

— 60 — это не диета, это скорее система раздельного питания. Толк будет, если придерживаться этой системы постоянно. Я пользуюсь ей уже два года, вес ушел и я чувствую себя превосходно. Мне эта система подошла.

avatar
04.03.2011 Александра

Сидела на этой диете почти семнадцать дней. Вместо того, чтобы похудеть, мой вес увеличился на 2 кг. Появились некоторые проблемы с пищеварением. На 18 день начался такой ЖОР! Пошла на консультацию к диетологу, и она мне объяснила, что «Система минус 60» сплошная ерунда. Если человеку в сутки требуется, скажем, 1300 калорий, и он их употребляет до 12 часов дня, все равно как ограничивать себя, потом килограммы, как ни крути, прибавятся. А Мириманова говорит, что по утрам можно съесть хоть целый торт. Это же полный бред! К тому же эта методика похудения не учит выбирать правильные продукты. Пока я худела по этой системе, постоянно покупала тортики и конфетки и мечтала об одном, как я их буду утром кушать. Если логически подумать, то можно понять, что вредная еда по любому оказывает влияние на вас и от времени суток это совсем не зависит.

avatar
04.03.2011 Я

Я весила 104 кг. Через один год и два месяца питания по системе Минус 60, я стала весить 77 кг. Сейчас чем меньше становится вес, тем медленнее он уходит. На ночь уже не ем, привыкла. Надеюсь, что к лету буду весить уже 60 кг. Заметила, что если ужин состоит из белковой пищи, то утром вес становится меньше. Кроме того, порции стали намного меньше, потому что не сильно вкусно есть одно мясо или одну кашу.

avatar
05.04.2011 Системница

На любимой системе питания один год и три месяца. Вес уменьшился с 68 кг до 62 кг. Последние шесть месяцев вес стоит на месте, но систему все-таки не бросаю, сильно привыкла – это мое. Появилось много энергии и ощущение легкости. Строго соблюдаю все рекомендации, главное – отличное самочувствие! Сейчас моя одежда стала 46 размера, и я счастлива!

avatar
14.04.2011 Мария

Я узнала об этой системе питания примерно три месяца назад. Посмотрела фото похудевших до и после и решила, что это мое. На следующий же день стала питаться исключительно по системе минус 60. И вот, прошло три месяца, итог – минус 9 кг! Я в восторге! Всем рекомендую, все-таки Катя молодец! И сама сильно похудела и остальным женщинам помогла. Не скажу, что все легко складывалось. Первая неделя была очень трудной, но потом все наладилось, я втянулась.

avatar
20.04.2011 Снежа

Самочувствие отличное! Успехи тоже есть. За семь дней похудела на 2 кг, талия уменьшилась на 1 см и на 0,5 см грудь. Продолжаю в том же темпе. Узнала целую кучу нормальных упражнений для подтягивания животика и начала их делать. Хочу сказать, что настроение замечательное, установка на стройность и похудение есть, буду действовать.

avatar
21.04.2011 Татьяна

Мой рост 166 см. начальный вес составлял 71 кг. По прошествии двух недель диеты ушло 2,5 кг и 4 см в талии. Всего по системе Минус 60 сбросила 17 кг за шесть месяцев. Средняя скорость похудения составляла – 1 кг за неделю. Я внимательно читала суть системы и поняла, что ни в коем случае нельзя убирать ужины, потому что вес может остановиться и перестать уменьшаться, просто есть нужно до 18:00. Ужин должен быть нормальным по объему и в рамках разрешенных сочетаний продуктов. Урезается не количество употребляемых продуктов, а их сочетание. Считаю, что эта система – самый оптимальный способ нормализовать вес.

avatar
25.04.2011 dasha

Я на этой системе почти два месяца. Мне с большим трудом удалось избавиться от 3 кг, правда 500 гр все-таки туда-сюда болтаются, совсем измучалась. Мой путь: вес – 70 – 67 кг, надеюсь похудеть до 60 кг при росте 168 см, и сегодня мне уже исполнилось 35 – кошмар!!! Еще совсем недавно, в 32 года я весила 56 кг. Вес увеличился из-за попыток забеременеть, ну и во время беременности естественно! Сейчас моему сыночку 1 год и 4 месяца. Я очень стараюсь похудеть, делаю зарядку, почти не ем ничего мучного и сладкого, хожу в бассейн. Первые 1,5 кг ушли за две недели, и все, вес остановился на долго. Но я решила не сдаваться, почти месяц вес колеблется с 67,5 до 67 и обратно, уже начинает надоедать, пока держусь.

avatar
25.04.2011 Соня

Я сама не пробовала худеть с этой системой, а вот моя подруга – да! За месяц она похудела на 7,5 кг и она говорит, что ни в чем себя не ограничивает, ест как «слон», то есть вкусно, сытно и много. Но только в определенное время. Так, что думаю и себе попробовать.

avatar
29.04.2011 Джэйн

Отличная диета! Моя лучшая подруга посоветовала мне эту систему питания. Ее вес снизился хорошо. Раньше о ней говорили, как о хорошенькой тетеньке (в ее то 25!) с 52 размером одежды. Но теперь, через 7 месяцев питания по системе, она носит 44 размер одежды и отношение к ней кардинально изменилось. Я уже неделю питаюсь по системе, хотя по весу мне худеть не надо, просто решила поддержать форму. Хочу сказать, что у меня заметно улучшилось состояние кожи не только на лице. Глаза, волосы какие-то другие стали. Появилась какая-то суперская легкость!

avatar
29.04.2011 Тома

А мне эта система совсем не помогла. Не могу понять почему. Соблюдала абсолютно все требования, за пять месяцев – минус 2 кг. Это практически ни о чем не говорит. Решила прекратить на ней сидеть. Попробую кремлевку, может она мне поможет.

avatar
30.04.2011 Вероника

После того, как родила ребенка, пробовала разные диеты, чтобы похудеть. По какой-то диете результат был, по какой-то — нет. Но всегда я с большим трудом выдерживала регламент диеты, практически постоянно его нарушала. Борьба шла постоянно. Но тут наткнулась в интернете на «Систему минус 60» и сразу решила попробовать. Уже третий месяц на ней. За это время избавилась от 10 кг. В восторге от того, что можно до 12 ч дня кушать сладкое. Предложила эту систему подругам, теперь расстаемся с лишними килограммами вместе. И что радует, у всех есть результаты. Просто супер!

avatar
01.05.2011 Polly

Хочу поделиться своим опытом. Минус 18 кг за полгода. Жила по системе даже в период лактации. Сначала лишние килограммы меня покидали очень быстро. За четыре недели – минус 8 кг. Однако потом, процесс проходил не так быстро. Хотя это и хорошо, потому что позволяет кожу поддерживать в нормальном состоянии, чтобы она не обвисала. Главный плюс системы – это употребление всяких лакомств. Раньше я не могла пользоваться другими диетами только потому, что не в силах была отказаться от любимой пищи. А тут всего лишь требуется дотерпеть до утра. И что самое главное – вес не возвращается!

avatar
20.05.2011 oksa

Система -60 самый эффективный способ похудеть без вреда для организма, а наоборот-только польза! За месяц питания по этой системе: ушло 8 кг! Холестерин снизился за 1 месяц на столько, что терапевт не поверила своим глазам глядя на показания анализа крови на биохимию! Сказала: не может быть ,чтоб с таким весом(изначально был 104 кг),на столько снизился холестерин за 1 мес.! Теперь я не представляю для себя другой системы питания! Т.к. все попытки похудеть разными способами в течении 6 лет результата не давали!

avatar
22.05.2011 Елена

Оч классная система, -3 кг 2 недели, продолжаю худеть))

avatar
12.06.2011 ульяна

те кто говорит что вам не подошло значит вы неправильно соблюдали. да да признайтесь себе. многие неправильно прочитают, сочетают несочетамое а потом говорят о ужас, я потолстела на этой системе.я за три мес похудела на 9 кг и это со спадами. моя подруга не худеет на ней но только потому что позволяет себе наедаться на ночь и в этом отнюдь не виновата система. Не верю что соблюдая "минус 60 " во всем — вы не худели!ну не верю!

avatar
14.06.2011 Анна

Девочки а как вы думаете эта система вредит здоровью?

avatar
29.06.2011 Nataliya

Как узнала об этой системе питания сразу решила ее придерживаться и вот за пол-месяца ушло 7 кг и все пока вес стал и стоит на месте но я все равно придерживаюсь системы

avatar
11.07.2011 Танюша

Привет всем!Решила тоже на себе испробовать систему минус 60.Мне 32 года вес 80 кг.Мечтаю похудеть до 65 кг.Второй день придерживаюсь этой системы.Настрой позитивный.Думаю у меня всё получится:)

avatar
30.09.2011 Елена

здравствуйте...недавно услышала от своей родственницы про систему минус 60,она на ней похудела за 4мес.на 10кг.и я конечно же сразу загорелась,думаю почему бы и не попробовать,прочитала всё о ней неоднократно и решила...вот уже пошёл 4 день как я на ней,мой вес в 1 день диеты 64кг.при росте168 но мне бы хотелось 57.посмотрим результат в скором будущем.мне пока очень всё нравится!!

avatar
01.11.2011 О_ля_ля

здравствуйте!На-60 знакомых 10 сидят.Результаты впечатляют.Сама после родов(3 ребенка)решила взяться.Надо было с начала отзывы почитать.А то месяц старалась а толку ноль, «слезла».Теперь жалею,надо было подождать и не обжираться утром.Теперь к системе прибавила спорт и вдохновляюсь вашими результатами.Пусть у меня все получиться!!!Мне 42,вес 91,2кг.Хочу 75.

avatar
04.11.2011 ТАНЯ

ЗА 2 МЕСЯЦА Я ПОХУДЕЛА НА 6 КГ БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ.

avatar
30.11.2011 Света

я со спадами похудела за месяц на 4 кг. буду продолжать

avatar
29.12.2011 Наталья

Весила 62 кг при росте 160 см. (изначально мой вес 52 кг, после родов поправилась). Начала питаться по этой системе с 18 августа 2011г., за первую неделю ушло 2 кг, затем постепенно еще 6кг. На данный момент мой вес 54кг. Спортом не занималась, работа сидячая. До обеда почти всегда ела конфеты, печенье. Были дни, когда нарушала режим питания (праздники, дни рождения). Я осталась довольна, очень хорошо переносится, считаю, что это правильная система питания

avatar
08.01.2012 Гостья

Система классная. Правда это образом жизни должно стать для тех,кто уже начал ТАК питаться. Я сама похудела на ней с 70 до 63 за 1,5-2 месяца, точно не помню, числа уж не считала:))просто начала а потом заметила что так сильно похудела, при росте 171, и выглядела очень худо. родные думали что я заболела чем то:)))это потому что всю жизнь я весила за 70. но стоило мне забыться и я снова набрала. правда не сразу, за 1,5 года вес вернулся. но не больше, а так же до отметки 70. зато родных не пугаю:))))но впрочем, настраиваю себя снова, только уже не на «период» а навсегда.

avatar
18.01.2012 Анастасия

Сегоня 11 день диеты. Минус 3 кг. При этом ограничиваю себя только вечером, думая о том, что утром съем что нить вкусненькое))Ещё надо сбросить 4,600. Надеюсь к середине марта дойду до цели))

avatar
10.05.2012 Татьяна

Сегодня первый день на системе! Разобралась вроде,но не конца,буду стараться! У меня все очень плохо вес 141кг,рост 165...буду очень стараться и надеятся только на лучшее! Всем успехов и терпение.

avatar
11.05.2012 Маруся

Всем привет!!!Ужасно рада за тех,кто благодаря системе похудел!!А вот я уже месяц пытаюсь соблюдать и постоянно срываюсь(((Умом то понимаю.что если соблюдать режим то обязательно скину!!!Сила воли нет!!!Но я буду стараться,обещаю себе!!!а скинуть то до полного счастья нужно всего кг 6-7!!!

avatar
16.05.2012 слониха

Привет!

Завтра 1-ый день.

avatar
20.05.2012 Юлия

Система минус 60-сплошная ерунда.На ней не то,что не худеешь,а еще и просто прибавляешь!Что за чушь,что до 12-ти можно обжираться,чем угодно,какая польза от этого???Я просидела на ней целый месяц,соблюдая все рекомендации,как результат-плюс три килограмма!До этого ела понемонгу, и дробными порциями,результат куда больше радовал.

Люди не ведитесь на эту ******!!!Никто и никогда не похудеет ,если будет жрать сладости,жирную и прочую вредную пищу,даже до 12!!!

avatar
23.05.2012 Марина

Привет всем! За 2 недели -4кг,и это с нарушениями,без физич.нагрузок (пока),да плюс ко всему хронич.гипотиреоз(т.е. обмен веществ снижен).Система реально работает,и сладкое особо не хочется.Спасибо Кате.

avatar
23.05.2012 лилия

сегодня первый день. незнаю -столько диет за плечами. очень помогла когда то кремлевская, но в сезон овощей и фруктов не хочу себя обделять

avatar
26.05.2012 маняша

Привет всем!!!Это работает за две недели -4кг.Худеем дальше!!!

avatar
07.06.2012 марина

Я года два назад придерживалась такого питания, помогло, только я незнала, что это -60. А тем кто объедается тортами с утра и ждет, что он с утра скинет, это конечно чушь, от кусочка ни чего нибудет, но если вы набрасываетесь, на все подряд лижбы успеть до 12, то неждите результата, все должно быть в меру.

avatar
23.06.2012 Лена

Долго не решалась воспользоваться этой диетой, думала какая-то очередная ерунда. Очень даже зря. За 4 месяца похудения при постоянных нарушениях режима питания, который рекомендует система минус 60 Екатерины Миримановой, ушло 7 кг. Вначале было тяжело отказаться вечерней еды, но потом привыкла. Эх, надо было сделать это раньше. Всем рекомендую эту диету, даже ни секунды не сомневайтесь!

avatar
23.06.2012 Наталья

А я на системе 5 недель. Ушло 4 кг, вес стал. Переживаю, что делаю что-то не так. Было ли у кого -нибудь такое?

avatar
24.06.2012 татьяна

Великолепная система питания.За 10 месяцев похудела на 22 кг. Кушать можно всё,но в определённое время,порции не урезала и калорийность считать ненадо,очень нравится.Первые 4 месяца вес уходил быстро,сейчас по 1 кг в месяц,нарушаю часто,но ведь и вес мы годами набираем.Вобщем система супер.

avatar
02.07.2012 Анжела

Сижу на 60 минус уже второй месяц. Эффект несомненный. Хоть медленный но верный — по 100 – 200 грамм ежедневно. Это утром. А вечером, если встать на весы после работы, – «ох, лучше не надо». С ужином получается плохо. Работа до шести, обед – в половину 12. Короче, что могу – то и делаю, а чего не могу – того не могу. ((( Поэтому, хотя и стараюсь придерживаться правил, иногда вынуждена нарушать.

avatar
05.07.2012 Татьяна

почитала ваши отзывы и думаю каждыйпонимает системупосвоему))

вот например Юлия пишет если ОБЖИРАТЬСЯ до 12 а далее придерживаться системывсеравно не похудеешь...да Юля так непохудеешь точно )) суть системы в том что три приема пиши должны быть равными по насыщаемости!!! это главное правило системы !! обжираться нельзя))) нужно есть обычно но не передать)) да утром можно иторт и картошечки жареной но все в меру!!!! и важно помнить об этом ))

я полгода на системе — были нарушения ввиде праздником и ТП но ем уже на таких мероприятиях очень мало просто закусываю винцо но не обжираюсь )) итог моих трудов минус 11 кг )) да у кого то больше а мне столько хорошо ) мне уже за 40 и конечно вес медленней уходит но он уходит ..........

avatar
05.07.2012 Мила

Сподвиг меня на диету -60 факт того, что я прочла об этой системе различные отзывы. Система минус 60 довольно интересна сама по себе, а результаты применяющих, как правило, подтверждают её эффективность. Я на диете 3 неделю. Довольно сложно переходить от привычного сумбурного питания к более правильному. Была и утомляемость, и некоторая апатия… На данный момент – минус 1,5 кг. Мало ли? Или это только начало?

avatar
17.07.2012 гостья

Рот на замок -лучшая диета!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А то вы хотите есть все что хотите и худеть , смешно читать.

avatar
17.07.2012 ИРИНА

ДЕВЧЕНКИ-ВСЕМ ПРИВЕТ...ПРОЧЛА КАТИНУ КНИГУ-МОТИВАЦИЯ СУПЕР!!!НА СИСТЕМЕ ВТОРОЙ ДЕНЬ...ХОЧУ ОТ ВАС ПОЛУЧИТЬ СОВЕТ...ЧТО ЗНАЧИТ НЕ СОВМЕСТИМЫЕ ПРОДУКТЫ...Я ТАК ПОНЯЛА ЧТО НУЖНО ПИТАТЬСЯ ПО РАЗДЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ...ИЛИ Я ОШИБАЮСЬ...ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА...

avatar
17.07.2012 София

Если вы на этой системе не теряете вес,значит вы либо лентяйка,которая не соблюдает рекомендации,либо у вас проблемы с эндокринной системой.Обратитесь срочно к врачу!Я весила около 90 кг,при росте 171 см.Начала худеть по системе в марте 2010 и к июлю весила уже 75 кг.Вот уже 2.5 года придерживаюсь системы и вешу 65 кг.хочу еще сбросить кг 5.Но сейчас вес уже небольшой,поэтому отвес маааааааааленький.Желаю всем удачи!!!!

avatar
18.07.2012 Алина

Что-то не сильно впечатлила эта система минус 60. Фото до и после хоть кто ни будь приложил бы. :) А так результаты какие то вялые…

avatar
19.07.2012 Алевтина

Всем привет!подсела на систему всего 4 дня назад-первый день жутко хотелось наесться досыта...сдержав свой голод,на следующий же день почувствовала себя легче.В итоге 2,5 кг-минус!Просто супер,ПРОДОЛЖАЮ!!!!

avatar
21.07.2012 Татьяна

Хочется сказать спасибо Катюше. За три месяца на системе скинула 9 кг.Уже добилась того,что запланировала. Еще раз спасибо!!!

avatar
25.07.2012 Катрин

Алина, а вы на оф. форум системы зайдите, там этих фото до и после море! Я сама за пол года потеряла 17 кг, и это без спорта и с нарушениями. Просто некоторые жрут, пардон, с утра горы еды, а вечером лист салата и думают, что на системе. Есть правила, соблюдая которые легко худеешь.

avatar
28.07.2012 Ромашка

Далась вам эта Мириманова. Минус 60 – это обыкновенный набор общих рекомендаций, которые встречаются в каждой второй диете. Ешь завтрак, ешь небольшими порциями и так далее… Нет, не то, чтобы она не работает, только возлагать особые усилия надо на себя, а не на какую то диету, если не контролируешь себя, то ни какая Мириманова не поможет. По-моему так.

avatar
29.07.2012 Алла

Всем привет! Сижу на диете второй месяц, за этот период программа минус 60 помогла скинуть 8 кг. Буду продолжать дальше, хочу до 62 дойти (рост 168), сейчас 78. Ох, есть ещё над чем трудиться.

avatar
08.08.2012 ИРЭНА

Всем привет! Прочитала все отзывы,хочу поделиться своими,на системе минус-60 второй день,кушать на ночь хочеться,но думаю о том,что утром я могу кушать что захочу,мой первоначальный вес 88 при росте 168,на данный момент уже 86 просто не кушаю после 18 часов поддержите меня.Спасибо заранее ,как будет дальше отпишусь

avatar
17.08.2012 Ирина

в 2010 году весила 81 кг. Подруга рассказала о системе, я сразу начала по ней питаться, похудела за 6 месяцев до 75 кг, планировала до 68, но забеременела. После родов (ноябрь 2011) я также вешу 75 кг, но к системе почему-то вернуться не могу, постоянно хочется пожевать, может из-за того, что кормлю грудью. Но все равно надо возвращаться)) мне система нравится

avatar
20.08.2012 Кира

Сидела на многих диетах. А сейчас привлекла система питания минус 60. Лёгкого ничего нет, но я себя подбадриваю взвешиванием каждым утром. Помогает и мотивирует.

avatar
20.08.2012 Аля

Диета Миримановой минус 60 стала моей палочкой-выручалочкой. На сегодня результат – минус 16. Период – 4 месяца. Хочу дойти до конца – до заветных 80, осталось столько же. Держитесь девочки, у нас всё получится!

avatar
20.08.2012 Маргарита Александровна

Два года назад диета Екатерины Миримановой «минус 60» мне очень помогла. Со 120 я дошла до 80. Теперь просто летаю. Диета работает, главное быть целеустремлённой и выполнять все рекомендации.

avatar
21.08.2012 Ирина!

Девченки привет! Почитала о диете и отзывы...заинтересовалась! Уже какие только диеты не пробовала, и срывалась! При росте 166см я вешу 65кг. Так хочется стать стройняшко в моем то возрасте! Хочу попробовать эту диету,может поможет она мне!

avatar
12.09.2012 Елена

Девочки, не верьте скептикам! Система работает. Сама сидела на ней всего 3 месяца, за это время потеряла 8 кг, сильно ушли объёмы. Но видимо была так рада, что перестала её соблюдать((((. Кг-шки вернулись. Теперь начала всё сначала. На системе живу неделю. Главное не лениться и готовить себе разнообразные обеды и ужины.

avatar
13.09.2012 Дарьяна

Привет девочки! Всегда весила 53-54 кг. Но за последние 2 года вес стал 64 кг. (( Ужасно... Пробовала разные диеты, могла выдержать пару дней и все... На системе уже 4 дня, переносится легко! Сбросила только 500 гр. Но, начало есть! Главное — не сорваться!! Хочется похудеть хотя бы на 8 кг. Думаю, если захотеть, то все получится )) Удачи Всем!!

avatar
01.10.2012 Марина

Добрый день! Я второй раз решила придерживаться это системы питания. Год назад сидела примерно 2 месяца, сбросила вес на 6 кг. Со второй недели втянулось и все было ок! Система нравилась, по началу конечно по вечерам мучал голод, но я нашла способ начала ложиться раньше. А потом как то все само собой. А забросила потому что начались Новогодние праздники и пошло поехало! Решила так что это не временная диета и постоянная, так что думаю все должно получиться! Сегодня первый день!

avatar
18.10.2012 Евгения

Всем привет! Я при росте 161 см вешу 60,5 кг. Сколько перепробывала диет, вес возвращается обратно. Уже как два три дня не ем после 6 часов вечера. Ушло 500 грамм. Но до обеда ем всякие сладости, я сладкоежка. После обеда стараюсь есть более легкую пищу. Мне это диета очень нравится, так как нет отказа от каких-либо продуктов, особенно от сладкого. Хочу похудеть до 50 кг. Или хотя бы до 55 кг. Попытаюсь достигнуть результата.

avatar
07.11.2012 Светлана

Всем привет! Я просто всеми восхищаюсь, у всех есть сила воли. Молодцы, так держать. Глядя на все отзывы тоже охота набраться силы воли и сесть на систему, думаю с завтрешнего дня и займусь я этим делом.Всем успехов и достижения желаемых результатов!

avatar
23.11.2012 Рина

Приветик всем!!!Я сегодня пятый день на системе минус 60.Но я не знала что можно есть торты и сладкое,даже узнав это-я не буду!Потому что сладкое,мучное,копченое,соленое-это портит нашу фигуру и неважно когда Вы съели до 12 или нет.Я на завтрак ем хлебцы и тонкий сыр+кофе(без сахара),делаю перекус грейпфрут либо мандарин,яблоко.На обед ем вареную рыбу(без соли),либо куриное филе вареное(без соли),либо ем говядину(без соли)+добавляю туда еще и петрушку с укропом...и знаете даже не заметно что нет соли.На ужин ем либо овощной легкий салат заправленный с не рафинированным маслом,либо фруктовый салатик не заправленный ни с чем,так как фрукты они и так не сухие.Пью зеленый чай в течении дня+чай для похудения,и воду в больших количествах.фрукты я думаю можно есть и после 18:00,от них нет вреда.они н ежирные.Вот пример салата:мандарин,виноградики,яблоко,груша,киви,все это нарезаем и вперед)Главное не есть много,приучите себя есть из маленькой тарелки.

avatar
23.11.2012 Рина

И забыла сказать...Кто-то написал что работает до 18:00,поэтому не успевает приехать и поесть.Ничего страшного.Я беру с собой на работу:фрукт один,обед свой,который я описала выше и фруктовый салатик,чтобы поесть до 18:00.Вчера не смогла,приехала домой поздно.сделал салат фруктовый,и поела немножко.Если хотите сильно есть-пейте воду.Кстати,у меня вопрос:Можно ли филе рыбы либо курицы есть со свекольным салатиком заправленный с 1\2 чайной ложкой нежирной сметаны в обед?очч люблю свеклу.Кстати забыла написать,мой рост-167,вес-85кг((не взвешивалась еще на этой системе,вот в выходный посмотрим результат.Главное не ждите что вес уйдёт очень быстро,ведт набираем мы его с годами,ну и скидывать придется долго.И раз начали давайте держатся вместе.Если захочется сорватся-вспомните как трудно было начать.Всё что Вы делаете-это для себя в первую очередь,а не для кого-то!!!

avatar
28.12.2012 Ксения

Когда худела на этой системе, сначала кг быстро уходили, минус 500 грамм в день... потом улетела на отдых, а разница 8 часов, ну и слезла с нее. набрала кг быстро, щас опять на системе сижу...кг медленно уходят, то 500г прибавляется, то уходят... так и колеблется. но сижу, надеюсь на лучшее

avatar
29.12.2012 Имя

Завтра первый день, страшно, послезавтра новый год.

avatar
03.02.2013 Милла

сегодня первый день! о еде не думаю и не хочется))

подруга похудела по этой системе на 15 кг. , вдохновила и меня!! СТАРТУЮ!!

avatar
25.02.2013 Акsинья

Драсьте, девченки)! Мои ТТХ: 42, 170, 75 (хотелось бы 60-62). Похудательный опыт богат и разнообразен, организм изо всех сил сопротивляется диетам, крайне неохотно расставаясь с каждым килограммом, а домашние при упоминании слова «диета» начинают нервно дергаться... Проблемы с позвоночником, поэтому из разрешенного — ходьба и плавание. Эти лишние и ужасно мешающие мне 15 кило как-то незаметно и коварно наелись за последние 5-7 лет(((((. Уже неделю лопачу интернет в поисках подходящего образа питания; о «-60» слышала давно, но не особо верю в действенность системы. Слишком сложно и туманно, на мой взгляд. Читала основные принципы и запуталась вконец: что с чем можно, что нельзя? когда? Может кто -нить в двух словах мне подробно объяснит? Ну вот как на кремлевке — углеводы нельзя, белки — на здоровье! Буду очень признательна за помощь и, возможно, вольюсь в ваши стройные ряды))) Спасибо!

avatar
25.02.2013 Елена

два года назад похудела с 75 до 49 кг. сама не знаю как силы воли хватило, но просто тогда очень хотелось быть худой так как два года ходила с пузом:) у меня дети погодки. Но тогда я худела по книге королевой, сейчас опять поправилась вешу 58 при росте 160 и ни как не могу сбросить хотя бы до 54, сила воли куда то делась. И вот достала книгу СИСТЕМУ — 60, только не знаю получиться ли похудеть с небольшого веса, мне наверное придется и завтрак тоже контролировать.

avatar
06.03.2013 Татьяна

Сегодня узнала о ней от подруги)))подруга за месяц похудела на 4кг, и говорит, что совершенно довольна тем, что можно не отказываться от сладостей, главное есть их в определенное время и не кушать после 18.00. И вот я решила,что обязательно попробую сама, тем более легко могу не есть после 18.00, уже отказалась от этого почти, бывает только кефир пила вечером после работы (примерно в 19.00),но и от него смогу отказаться)))Итак... я полна оптимизна, верю,что все получится))))))

avatar
12.03.2013 Галина

система минус 60 реально помогает я лично убедилась на своем опыте. я со 102.4 кг уже

похудела до 88.5 почти за 4 месяца за первые полтора месяца я похудела на 12 кг но потом был переезд к мужу и както забросила систему но некоторые привычки остались и за оставшееся время похудела еще на 3 кг а главное что я за это время не набрала. сейчас снова собираюсь вплотную вернуться на систему и уже не задаваться пока не похудею до 50 кг

avatar
31.03.2013 Виктор

Товарищ рассказал про эту систему. Решил попробовать. Но строгости не придерживался. Белый хлеб и сдобу ел постоянно. Но после 18.00 только чай без сахара. Бывало что и в 19.00 ел (работа не позволяла до 18.00 поужинать) За 8 месяцев сбросил 12 кг!

avatar
10.04.2013 Екатерина

В начале был комментарий, что с утра можно съесть целый торт и все время покупать эти тортики, и думать о них, и как это плохо. Я так не считаю, на других диетах преимущественно вообще сладости и вкусности запрещены, на них и срываются больше. На системе никто не заставляет есть торты с утра, это зависит от каждого лично, просто предоставляется выбор, если очень хочется ешь, если влезет то целый торт. Все мы люди, и всю жизнь без вредностей и вкусностей мало кто может обойтись, и в этой системе они дозволены, но у каждого есть выбор, можете съесть торт, а можете что то полезное, меню мы составляем сами, выбор за вами!

Сама на системе месяц, вес небольшой, — 3 кг. Все устраивает, ничего не нужно ограничевать, у организма стресса нет, ем все вкусное и полезное!

avatar
09.05.2013 Светлана

Силы воли нет. Очень люблю поесть. Диет много перепробовала. Скидывала и сново набирала. Причем набирала всегда больше, чем скидывала. Устала. Вроде диета нравится, но не могу собраться с силой духом

avatar
17.08.2013 Татьяна

Приятно читать отзывы тех кто не поленился взяться за себя.Я тоже много раз сидела на жёстких диетах,было и до обмороков и выпадения волос с разрушением зубов.В итоге со временем начинался жор и рост веса.Знаю что из моих знакомых есть тоже хорошие результаты.И скорее это не диета,а образ жизни,попробую тоже со своими почти 100кг.Желаю всем успеха!

avatar
20.12.2013 Элочка

Девченки! Начиталась ваших отзывов и хочу начать с завтрашнего дня.НЕ знаю с чего, но решила...Поддержите!Постараюсь найти рецепты

avatar
20.01.2014 Вера Петровна

Девочки,поверьте,система работает!Я два раза на неё «садилась».Могу сказать к своему стыду,что силы воли никакой,вечные срывы:то гости,то опять гости.В общем,тысяча причин в своё оправдание.И всё же 3 кг месяца за 1,5 сбросила(это с нарушениями).Вот опять решила за себя взяться.Всем и себе желаю удачи.Заходите в группу.Там такие девчонки молодцы,поддерживают очень.

avatar
24.02.2014 Анастасия

А я на этой системе уже 1,5 месяца. Пролетели они просто незаметно. Вернее заметно... Минус 5 кг(не 60, конечно, но все же). Размер одежды уменьшился на полразмера. Пытаюсь похудеть к лету, хотя Екатерина и советует не ставить жестких временных ограничений. Всем советую. Килограммы уходят быстро и без вреда для организма. Опять-таки, всем советую)))

avatar
11.03.2014 марина

сегодня первый день на системе,вешу 106 кг при росте 172,после родов поправилась...но ооочень надеюсь на эту систему,почитала отзывы и вообще пропало желание кушать,только возникает сложность с тем что я работаю ночами,и как питатся ночью даже и не знаю,может кто посоветует!!!моя цель 40 кг...стартую))))

avatar
05.05.2014 Маруся

На системе 2 недели.Минус 4 кг.Чувствую себя легко.Раньше постоянно было вздутие живота,урчание,газы...и ощущение что я -шарик.Все из за того,что я неправильно сочетала продукты между собой.Теперь животик втянулся,и никакого газообразования.)))

avatar
18.05.2014 Юлия

C 1 мая по 18 мая ушло 6 кг) При росте 1,80 и изнальном весе 93 кг осталось 87кг) Есть веером хотелось только первые два дня. теперь с радостью жду завтрак — можно побаловаться вкусненьким...

avatar
15.06.2014 Эльви-ра

Какая же это диета,это мой обычный рацион,от которого только поправляюсь.

avatar
16.07.2014 Ксения

На системе 2 месяца и неделю...худею с 98 кг!!!

результат радует, минус 15,5 кг, до желаемого веса осталось столько же...система очень нравится, так как сладкоежка и на завтрак можно лакомиться, до 6 привыкла есть быстро, так же очень стимулирует когда влезаешь в штаны,которые были убраны в долгий ящик «вдруг похудею»

А моей знакомой система не подошла, она и такуденькая, хотела избавиться от 3-4 кг, но за неделю питания по системе набрал 2

avatar
20.07.2014 Екатерина

Я очень-очень довольна этой диетой!!!На ней ней сижу 3 месяца...Весила 116 кг, а сейчас 102 кг.Похудела на 14 кг!!!Я в восторге!!!Даже самой не верится!!!

avatar
03.10.2014 Юлия

А я на этой системе потолстела. Причем вырос низ, джинсы стали еле сходиться. Ладно быстро поняла и бросила. Вообщем эта фраза, что до 12 можно даже торт съесть видимо повлияла на меня психологически. И я до 12 стала значительно больше есть причем много сладкого и если хотелось еще кусок тортика я ела потому можно ведь, стала есть каждый день хлеб с маслом и кофе. От хлеба живот растет как на дрожжах.

avatar
04.03.2015 Анна

Удивляюсь с девок которые верят что можно жрать торт поутрам и похудеть))) как какая то панацея)))) нормальная диета как правильное питание... еффект не так быстр как от жеских диет, но намного долговечнее и без вреда для здоровья! Кто хочет похудеть должны придерживаться правильному питанию и физ.нагрузкам а не ныть... сжирая торты))))

avatar
15.04.2016 Анастасия

5 лет назад за 4 месяца похудела на 17 кг. Но это образ жизни,а не диета


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение: