Медовая диета для похудения, отзывы


Медовая диета для похудения, отзывыМед – один из самых полезных продуктов. Его широко используют не только для того, чтобы порадовать сладкоежек, но и для врачевания, а медовая диета для похудения уже приобрела массу поклонников. Эффективность этой «сладкой» методики испробовали на себе многие.

Преимущества медовой диеты для похудения вполне очевидны – это хорошая возможность избавиться от лишних килограммов и привести в порядок организм, поправить здоровье. Подробнее об этом читайте далее.

Медовая польза

Мед содержит богатый ряд минералов, микроэлементов и витаминов. Такой выдающийся состав позволяет благотворно влиять на нервную и сердечнососудистую систему. Регулярное употребление меда стимулирует мозговую деятельность, что позволяет оставаться в форме даже во время диеты.

Любая грамотно составленная медовая диета для похудения – это праздник для организма. Благодаря фруктозе и глюкозе подсластить себе жизнь совершенно натуральным продуктом могут даже те, кто страдает сахарным диабетом. К тому же этот продукт очень полезен при анемии, поскольку богат железом.

Мед в целом оказывает антибактериальное и антивирусное действие, укрепляет иммунитет. Ко всему прочему включение меда в ежедневный рацион позволяет нормализовать пищеварение, улучшить состояние органов дыхания.

Любителям меда не страшен остеопороз и другие похожие заболевания. Этот продукт позволяет удерживать кальций в организме, улучшая состояние костей и зубов.

Не все знают, что мед – прекрасный афродизиак. Вполне возможно, что медовая диета для похудения не только прекрасным образом скажется на фигуре, но и поможет наладить внутреннюю гармонию со своими желаниями и возможностями.

Медовая диета – описание

Казалось бы, мед никак нельзя отнести к диетическим продуктам. Однако в его основе лежит полезная природная сладость – глюкоза и фруктоза. Это «хорошие» углеводы, которые усваиваются легко и без «тяжелых» последствий. Неудивительно, что медовая диета для похудения отзывы получает в основном хорошие.

Углеводы, поступающие в организм вместе с медом, быстро насыщают его и стимулируют выброс желчи, утилизирующей остатки пищевых жиров. Вещества, которые входят в состав меда, позволяют привести в норму кислотность, снизить активность желудочной липазы, основная задача которой – делать жировые запасы на случай критического голодания.

Благодаря позитивному воздействию глюкозы на мозг методику рекомендуют худеющим работникам умственного труда. Диета позволяет придерживаться активного образа жизни и подходит даже школьникам. Курс также поможет привести в норму кожу и волосы, поскольку организм в этот период будет получать все необходимые вещества.

Правильная медовая диета для похудения не подразумевает бесконтрольное поглощение волшебного продукта. Для того чтобы не заработать аллергию, мед нужно принимать в ограниченных порциях, оптимальные размеры которых устанавливаются с самого начала.

Данная диета относится к разряду высокоуглеводных. Благодаря большому количеству фруктов и овощей, а также молочным продуктам, она достаточно сбалансирована. Тем, кто страдает от переедания, к диете стоит готовиться заранее, постепенно уменьшая порции пищи до 200 г. за раз. Это позволит избежать жестоких срывов и сохранить полученные результаты надолго.

Медовая диета – меню

Итак, чтобы приступить к этой методике снижения веса, нужно уяснить несколько достаточно простых правил:

  1. Прежде всего, нужно договориться, что медовая диета, отзывы о которой так вдохновляют, подразумевает использование исключительно натурального и экологически чистого продукта. Сорта меда могут быть самыми разными, какой выберете вы – дело личного вкуса.
  2. На время похудения придется отказаться от крахмалосодержащих продуктов, в том числе и некоторых овощей. Крахмал, вступая в реакцию с медом, способен свести к минимуму все его полезные свойства, потому на период диеты придется от этого отказаться.
  3. В рационе приветствуются молочные и кисломолочные продукты. Они не только помогают меду усвоиться, но и обеспечивают организм кальцием, улучшают пищеварение.
  4. Поскольку «вредные» углеводы и жиры исключаются из меню, придется заменить их овощами, чтобы получать нужный объем жизненной энергии. Медовая диета для похудения рекомендует включить в рацион свежие овощи и фрукты, богатые каротином и витамином А (морковь, томаты, свекла, перец). Прекрасно вписываются в контекст диеты вареные и тушеные блюда, приготовленные на пару.

Существует множество вариантов меню для медовой диеты, они отличаются по степени жесткости и продолжительности курса. Самый простой двухнедельный вариант диеты рекомендует дробное питание с порциями, не превышающими 200 г. В каждый прием пищи нужно съедать одну чайную ложечку меда. При такой диете необходимо пятиразовое питание.

На завтрак, например, можно сделать десерт из обезжиренного творога с медом и запить его несладким чаем с долькой лимона, второй завтрак стоит заменить йогуртом или соком. На обед можно побаловать себя отварной или тушеной цветной капустой, ягодами, чаем с чайной ложкой меда. Для полдника подойдет небольшой фрукт, а на ужин можно стакан кефира или салат из морковки с медом. Во время всего курса необходимо пить минимум 1,5 л. воды в день, чтобы облегчить выведение расщепленных жиров.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета медиков, отзывы

Диета при запорах

Диета при повышенном холестерине

Вегетарианская диета для похудения

Гипоаллергенная диета

Безглютеновая диета

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету