Луковый суп для похудения


Луковая диета и луковый суп для похуденияПроверенным способом снижения веса является диета на луковом супе. Если в точности выполнять все рекомендации, относящиеся к питанию, то за неделю Вы сбросите 5 кг. Главным ингредиентом этой диеты является луковый суп. Что необходимо для приготовления супа:

Луковый суп для похудения — рецепт

  • капуста — 1 некрупный кочан,
  • лук — 6 шт,
  • помидоры — по вкусу,
  • перец зеленый — 2 шт,
  • сельдерей — пучок.

Все ингредиенты мелко нарезаем и добавляем холодную воду, доводим до кипения и кипятим в течение 10 минут. После того, как все овощи стали мягкими солим, добавляем специи по вкусу.
Этот суп можно употреблять в любом количестве, чем больше, тем лучше. Оставшиеся продукты употребляются по следующей схеме:

  • День 1. В течение всего дня употребляете суп и фрукты. Фрукты любые, за исключением бананов. Не забывайте, что арбуз — это очень низкокалорийная ягода, в то время, как виноград — наоборот.
  • День 2. В течение всего дня употребляете суп и овощи. Можно кушать овощи в любом виде (вареные, тушеные, свежие). Консервированные овощи лучше не использовать. Разрешается немного картошки (печеной, отварной) + немного масла.
  • День 3. В течение всего дня употребляете суп, фрукты и овощи. Картофель в этот день кушать запрещается.
  • День 4. В течение всего дня употребляете суп, фрукты и овощи. Сегодня разрешаются бананы (2 штуки) и стакан молока (нежирного).
  • День 5. В течение всего дня употребляете суп, помидоры, нежирную говядину. В этот день допускается отварная говядина (курятина, рыба) от 400 до 500 гр. Свежие помидоры кушаете в любом количестве. В случае, когда нет свежих помидор, используете консервированные, но только в собственном соку. Сегодня фрукты есть нельзя.
  • День 6. В течение всего дня употребляете суп, говядину, зеленые овощи (листовые). Помидоры следует заменить огурцами, салатом, зеленым перцем, капустой. Без фруктов.
  • День 7. В течение всего дня употребляете суп, коричневый (нешлифованный) рис, овощи, сок (фруктовый). Овощи берете любые, главное, чтобы они сочетались с рисом. Фруктовый сок должен быть обязательно без добавления сахара.

Если за время диеты Вы потеряли пять лишних килограмм и более, то повторно эту диету разрешается использовать только через два-три дня.

Под запретом употребление алкоголя, хлеба, сахара, сладкой газированной воды. Употребляйте жидкость, чем больше, тем лучше. Нормой считается около двух литров в сутки. Пить можно не только воду, а и кофе, чай (без добавления сахара). Пить спиртные напитки можно лишь через сутки после завершения диеты. Просто так кушать луковый суп не рекомендуется, потому что не будет желаемого эффекта. Оптимальный вариант — это суп на завтрак, обед, ужин, то есть три раза в день. В последние дни диеты суп стоит кушать хотя бы один раз за день.

Если Вы все делаете согласно рекомендациям, уже на третий день избавитесь от 2 кг. В меню диеты входят продукты, которые не содержат жиров. Кроме того зелень и лук помогают расщеплять жиры, а зеленые овощи на свое переваривание требуют от организма значительных затрат энергии.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Продукты для похудения

Чем можно заменить сахар при похудении

Можно ли соевый соус при похудении

Можно ли есть халву при похудении

Можно ли есть сливы при похудении

Можно ли есть семечки при похудении

Луковый суп для похудения результаты и отзывы


avatar
21.05.2015 юлия

дорогие мои. суп супер. ни одна диета так не помогала. а главное не дорого и удобно. я на три литра все это чудо сделала. и нормально всего хватает и бульона и гущи. сегодня й день — минус три килограмма.

avatar
13.01.2015 Лилия

Девочки, хочу тоже его попробовать, подскажите сколько нужно воды и есть только жидкость (навар) и все вместе?

avatar
27.11.2014 Аня

Девочки,мне суп в начале тоже не понравился,но если добавить побольше черного молотого перца и укропа свежего,то вкус практически не ощущается и естся с удовольствием...вот я только не поняла,сколько воды в супе должно быть на это кол-во ингридиентов?

avatar
18.03.2014 len4ickk

За шесть дней ушло 3 кг , но я считаю , что это вода пока ушла, думаю посидеть дольше, чтоб жир стал плавиться...Девочки если первый день продержитесь , то на 5 день вообще ничего в рот не лезет,желудок уменьшается, лень даже кушать что либо...мой вес был 65 кг рост 164см сейчас 62 , буду и дальше сидеть...лук жарить нельзя, мед нельзя потому что аппетит вызывает...

avatar
15.12.2013 Загурска

Очень эффективная диета!!!Похудела на ней за полгода с перерывами на отдых ))) на 17 кг!

avatar
15.10.2013 Анна

Очень простая, эфективная и доступная диета. За 1 неделю я сбрасывала 3-3.5 кг. Если сидела 2 недели подряд, то все 8. За 2 месяца с перерывами в диете сбросила 17 кг. Друзья в шоке.

avatar
25.06.2012 Ритуля

Не думала, что можно использовать луковый суп для похудения. Отзывы вроде положительные (в большинстве). Да и рецептура не сложная. Только дождусь, когда откроется сезон овощей. Присоединяюсь к вопросу Марины. Так надо обжаривать лук? Подскажите пж.

avatar
17.05.2011 маринка

девочки,на некоторых сайтах написано,что лук надо обжаривать...надо или нет?подскажите,пожалуйста

avatar
01.04.2011 Вероника

Прошло семь дней, минус 1,7 кг. Мой рост 156 см, начальный вес – 62,6 кг. Суп ела один, редко два раза в день, больше никак не получалось. После шести вечера ничего не ела совсем. Овощи (только огурцы и помидоры салатом) ела только сырые. Перец и цветную капусту тушила, добавляла лук и морковь, а также десертную ложку подсолнечного масла. Кофе пила два – три раза в день с сахарозаменителем. Наверное, поэтому и такой низкий результат. Если строго придерживаться правил, то 4 – 5 кг даже при небольшом весе свободно уйдут. Так что диета эффективная, только побольше бы силы воли.

avatar
23.03.2011 Александра

Ну вот, и у меня прошла неделя похудения. Я очень расстроена, минус всего 500 гр, хотя я делала все в точности, как написано. Радует только то, что чувствую себя хорошо и выгляжу немного лучше, хотя толку-то… Первый раз эффект был куда лучше.

avatar
20.03.2011 Люси

Мой результат – за шесть дней минус 5 кг. А я глупенькая раньше сидела на всяких дорогущих таблетках для похудения! И зачем, спрашивается, я мучила свой организм? Ведь все так легко и просто! А самое главное то, что я не голодная!

avatar
15.03.2011 Женя

Сегодня 4-й день, ну что сказать? Суп уже совсем не кажется терпимым, еле в себя запихиваю. За три дня минус всего один килограмм, как-то маловато… Но я постоянно пью ромашковый чаек с медом (совсем чуть-чуть) и несладкий кофе. Конечно, я не знаю можно это делать или нет, но сильно хочу горяченького. Сильно болит голова, пока держусь.

avatar
11.03.2011 Nadin

Моя диета вчера закончилась. Итак, за одиннадцать дней на супе я потеряла 5 кг. Довольна, как слон. Вот решила недельку дать себе слабинку, а потом снова на диету. Скорее всего, на луковый суп. Очень понравилось то, что я совсем не голодала.

avatar
07.02.2011 Валерия

У меня сегодня пятый день луковой диеты, мой вес – 78 кг. За пять дней похудела на 2 кг. Считаю это неплохим результатом, потому что чувства голода практически нет, ем когда захочу. Самое интересное это то, что кушать хочу часто, но понемногу. Признаюсь честно, строго диету не соблюдала. Изредка позволяла себе съесть то маленький кусочек колбасы, то сыра, но результатом все равно довольна. Хочу посидеть так еще недельку, а потом у меня ДР. Тогда и посмотрю на результат.

avatar
04.02.2011 Stasy

Сижу на диете третий день. Пока мои результаты маленькие, но я и ими вполне довольна. Примерно 600 – 700 гр минус. Считаю такой двухдневный результат нормальным. Если в конце мой результат составит минус три килограмма, буду просто счастлива. Не сильно верю в то, что за неделю можно похудеть на 5 – 8 кг.

avatar
01.02.2011 Катрин

Не знаю, как остальным, но мне суп не помогает. Сижу уже три дня и на выходе о килограмм. Все делаю строго по рецепту, но почему-то не убавилось ни одного килограмма. Раньше худела на три – четыре килограмма, сейчас ничего не получается. Сошла с диеты.

Зачем без толку переводить продукты?

avatar
19.01.2011 Надежда

Я питалась этим супом два дня, а в следующие дни чередовала овощи для супа. В остальном придерживалась рекомендаций и похудела на шесть килограмм.

avatar
16.01.2011 Милена

Очень всем советую луковую диету, она значительно легче всех остальных. Осенью сидели на ней вместе с сестрой. Смогли продержаться шесть с половиной дней. Сильно начала кружиться голова. При росте 177 см стала весить 61 кг, а весила 67 кг. Сестра похудела примерно также, учитывая, что комплекция у нас примерно одна. На этом уровне вес продержался около полугода.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету