Льняное масло для похудения, отзывы


Льняное масло для похудения, отзывыЛен – это уникальный продукт, использование которого человеком насчитывает тысячелетия. В сельском хозяйстве лен стал одной из первых возделываемых культур. Из него делали одежду и использовали в питании, им лечились и добавляли в косметику. Давно стали применять льняное масло для похудения, и это средство было незаслуженно забыто.

Сегодня польза льняного масла для похудения вновь обсуждается и описывается на различных ресурсах, посвященных различным методикам сброса веса. Какую бы диету вы ни выбрали, к каким физическим упражнениям ни приступили, вам будут настойчиво рекомендовать принимать масло льна. Почему же?

Льняное масло – полезные свойства

Свойства масла льна известны издревле. Его использовали для приготовления постных и праздничных блюд, добавляли в выпечку, благодаря чему она приобретала особенный вкус и аромат.

Чтобы понимать, как действует льняное масло для похудения (отзывы и результаты читайте ниже), нужно разобрать его лекарственные свойства. В народной медицине масло льна использовалось для лечения ран, порезов, язв, для излечения от изжоги. В настоящее время открыли еще больше полезных свойств этого замечательного продукта.

Оказывается, льняное масло содержит в себе в 2 раза больше ненасыщенных жирных кислот, чем рыбий жир. Его регулярное употребление предотвращает возникновение таких заболеваний, как инсульт, диабет, гипертония, аторосклероз, ишемическая болезнь, рак. Кстати, именно поэтому во времена, когда льняное масло присутствовало на каждом столе, процент этих заболеваний был намного ниже, чем сегодня.

Полиненасыщенные жирные кислоты, которыми так богато льняное масло, особенно необходимо для женского здоровья. Обязательно стоит полюбить этот продукт беременным, благодаря чему окажется крепким и здоровье ребенка. Льняное масло поддерживает нормальный гормональный фон, улучшает самочувствие в период климакса.

Наконец, и диетологи вовсю рекомендуют употреблять льняное масло. Применение для похудения обусловлено тем, что масло легко усваивается и эффективно расщепляет насыщенные жиры. Что, согласитесь, очень важно для тех, кто решил похудеть или хотя бы не набирать лишний вес.

Полезные компоненты льняного масла – это жирные кислоты: альфа-линолевая, линолевая и олеиновая. Эти кислоты крайне необходимы нам для жизни, однако в организме они не синтезируются. И получать их мы вынуждены только с пищей.

Кислота Омега-6 есть и в других растительных маслах (подсолнечном, соевом, оливковом), однако Омега-3 больше всего содержится именно в льняном. Если употреблять его в количестве ниже нормы, у вас ухудшится работа мозга, снизится концентрация внимания и скорость мыслительных процессов.

Минералов в масле не очень много, однако много полезных витаминов: А, Е, К, группы В.

Льняное масло для похудения – как принимать?

Льняное масло для похудения, отзывыЛьняное масло для похудения вы можете употреблять как по специальным рецептам, так и просто добавлять его в свои блюда. Какие? Лучше всего будет заправить льняным маслом свежие овощи. Можно небольшое количество масла добавить в кашу, первое или второе блюдо. Свежий творог, заправленный маслом льна и зеленью, будет намного полезнее, чем со сметаной и сахаром.

Суточная норма ненасыщенных жирных кислот – это пара ложек льняного масла в день.

Учтите, что масло должно быть получено методом холодного прессования. Цвет его может быть разным – от золотистого до почти коричневого, что зависит от степени очистки такого масла.

Регулярное употребление льняного масла защитит от некоторых онкологических заболеваний – рака прямой кишки, например, и от рака молочной железы. Пищеварительная система также придет в норму при регулярном приеме масла.

Пациентам, перенесшим операцию, врачи рекомендуют льняное масло для быстрейшего выздоровления (для этого достаточно принимать 1-2 ст. ложки в день в течение месяца или двух). Масло льна советуют принимать детям и подросткам: оно полезно для роста и развития, а также укрепления иммунитета.

Для похудения диетологи рекомендуют заменять льняным маслом привычные всем нам животные жиры: сливочное масло, сметану, жирные йогурты, кефиры, молоко и сыры. Оставив в рационе минимум животных жиров (они все равно будут содержаться в постном мясе, рыбе и яйцах) и включив максимум полезных растительных (в данном случае – льняного масла), вы сможете быстрее избавиться от лишних килограммов. Льняное масло, стимулируя центр насыщения, будет способствовать снижению аппетита и ускорит продвижение пищи по пищеварительному тракту.

Нельзя подвергать льняное масло тепловой обработке (то есть на нем нельзя жарить и добавлять в выпечку), так как при нагреве оно теряет свои целебные свойства. А вот если употреблять льняное масло с медом, то можно получить двойной полезный эффект.

Разумнее покупать небольшие бутылочки, так как свежим такое масло остается недолго. А несвежее быстро теряет свои свойства. Бутылочка с маслом должна быть из темного стекла, а пробка плотно закрываться. Не должно быть ваше льняное масло мутным, густым или горьким – от него не будет никакой пользы.

Принимать льняное масло диетологи советуют дважды в день: утром натощак и вечером перед сном. Начинать прием стоит с чайной ложки, постепенно увеличивая до столовой.

Ждать эффекта через пару дней не стоит – это не химическое средство, которое за неделю из вас обещает сделать супермодель. Нет. Льняное масло стоит пить регулярно в течение месяца-двух, параллельно исключая из рациона жирные и тяжелые блюда и подключая физическую нагрузку.

Льняное масло для похудения – противопоказания

Несмотря на всю пользу, имеет льняное масло для похудения противопоказания: его нельзя применять при остром холецистите, поносах, панкреатите, желчнокаменной болезни, язве, язвенном колите, опухолях различной этиологии. А также при воспалении роговицы глаз.

Если вам интересны натуральные способы похудения, познакомьтесь с таким необычным продуктом, как зеленый кофе для похудения – он также достоин внимания.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Зеленый кофе для похудения, отзывы

Сибирская клетчатка для похудения, отзывы

Карнивит Q10, отзывы

«Элькар» для похудения, инструкция и отзывы

«Холосас» для похудения, отзывы

«Скипофит» для похудения, инструкция

Льняное масло для похудения – отзывы


avatar
31.10.2013 Тамара

Я пила его во время еды по столовой ложке. Похудеть не получилось.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету