L-карнитин

L-карнитин – это витаминоподобное биологически активное вещество, которое является участником процесса транспортировки свободных жирных кислот (СЖК) через отвечающие за расщепление жиров, белков, углеводов, мембраны митохондрий. Это вещество помогает жирам окисляться и отдавать организму содержащуюся в них энергию.

Основным источником L-карнитина в организме является употребляемая пища (птица, мясо, рыба, яйца, молочные продукты), хотя он может вырабатываться и из аминокислот метионина и лизина в присутствии железа, а так же витамина С. Главное направление применения L-карнитина – это обеспечение нормального функционирования мозга, сердца, нервной системы.

Так же L-карнитин применяется для осуществления метаболизма жиров. Это вещество в природе встречается в виде D-carnitine и в виде L-carnitine. Из этих двух типов только L-карнитин биологически эффективен, в то время как D-карнитин влияет негативно на разные стороны метаболизма. Это выражается в нарушении печеночного биосинтеза L-карнитина, в отрицательном влиянии на разные стороны метаболизма, в препятствовании нормальному усвоению данного вещества органами и тканями.

Помимо сжигания жиров L-карнитин просто незаменим в процессе работы сердечно-сосудистой системы, а именно в обеспечении нормального функционирования сердечной мышцы. Был проведен ряд клинических исследований, которые полностью подтвердили эффективность применения L-карнитина в профилактике ишемической болезни сердца. Так же лечение L-карнитином помогает в значительной степени снизить длительность приступов стенокардии. Это благотворное влияние L-карнитина на организм человека обусловлено его способностью снижать показатели триглицеридов и холестерина в крови.

L-карнитином часто пользуются спортсмены для повышения выносливости во время тренировок. В результате интенсивных физических нагрузок молочная кислота накапливается в мышцах, а L-карнитин способствует борьбе с усталостью и уменьшает болевые ощущения, возникшие в результате физических нагрузок. Последнее является результатом того, что L-карнитин сохраняет молекулы гликогена, из-за разрушения которых и накапливается в мышцах молочная кислота. В случае регулярного приема препарата L-карнитин в организме улучшаются обменные процессы, при этом микроэлементы и витамины начинают эффективнее усваиваться, а продукты обмена активнее выводиться.

Как только в организме появляется недостаток L-карнитина, возникают такие заболевания как, ожирение, повышенное давление, нарушения в работе сердечной мышцы, астения, усталость, раздражительность, непереносимость физических нагрузок. Область применения L-карнитина не ограничивается только программами по снижению веса, он активно используется и при профелактике атеросклероза, жировом перерождении (дистрофии) печени, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, СХУ (синдром хронической усталости).

Стоит отметить, что наибольшим спросом L-карнитин пользуется все же у людей, желающих избавиться от лишних килограмм. Но не стоит надеяться на то, что прием только одного L-карнитина осуществит Вашу мечту. Для достижения видимого эффекта L-карнитин следует принимать в тандеме с низкокалорийной диетой и достаточными физическими упражнениями. Очень полезно данное биологически активное вещество и людям, соблюдающим низкоуглеводную диету, так как оно снижает повышенную утомляемость и постоянное чувство голода. Необходимая дневная норма препарата L-карнитин рассчитывается в соответствии с инструкцией к препарату.

Однако не стоит самостоятельно производить расчет. Для того чтобы избежать нежелательных последствий от приема данного препарата, лучше обратитесь к врачу, который Вам и назначит необходимую дозировку. В среднем она составляет 1-2 грамма в сутки. Принимать L-карнитин следует за 15 минут до приема пищи или за 20 минут до начала спортивной тренировки, в случае отсутствия в инструкции других рекомендаций.