L-карнитин


L-карнитинL-карнитин – это витаминоподобное биологически активное вещество, которое является участником процесса транспортировки свободных жирных кислот (СЖК) через отвечающие за расщепление жиров, белков, углеводов, мембраны митохондрий. Это вещество помогает жирам окисляться и отдавать организму содержащуюся в них энергию.

Основным источником L-карнитина в организме является употребляемая пища (птица, мясо, рыба, яйца, молочные продукты), хотя он может вырабатываться и из аминокислот метионина и лизина в присутствии железа, а так же витамина С. Главное направление применения L-карнитина – это обеспечение нормального функционирования мозга, сердца, нервной системы.

Так же L-карнитин применяется для осуществления метаболизма жиров. Это вещество в природе встречается в виде D-carnitine и в виде L-carnitine. Из этих двух типов только L-карнитин биологически эффективен, в то время как D-карнитин влияет негативно на разные стороны метаболизма. Это выражается в нарушении печеночного биосинтеза L-карнитина, в отрицательном влиянии на разные стороны метаболизма, в препятствовании нормальному усвоению данного вещества органами и тканями.

Помимо сжигания жиров L-карнитин просто незаменим в процессе работы сердечно-сосудистой системы, а именно в обеспечении нормального функционирования сердечной мышцы. Был проведен ряд клинических исследований, которые полностью подтвердили эффективность применения L-карнитина в профилактике ишемической болезни сердца. Так же лечение L-карнитином помогает в значительной степени снизить длительность приступов стенокардии. Это благотворное влияние L-карнитина на организм человека обусловлено его способностью снижать показатели триглицеридов и холестерина в крови.

L-карнитином часто пользуются спортсмены для повышения выносливости во время тренировок. В результате интенсивных физических нагрузок молочная кислота накапливается в мышцах, а L-карнитин способствует борьбе с усталостью и уменьшает болевые ощущения, возникшие в результате физических нагрузок. Последнее является результатом того, что L-карнитин сохраняет молекулы гликогена, из-за разрушения которых и накапливается в мышцах молочная кислота. В случае регулярного приема препарата L-карнитин в организме улучшаются обменные процессы, при этом микроэлементы и витамины начинают эффективнее усваиваться, а продукты обмена активнее выводиться.

Как только в организме появляется недостаток L-карнитина, возникают такие заболевания как, ожирение, повышенное давление, нарушения в работе сердечной мышцы, астения, усталость, раздражительность, непереносимость физических нагрузок. Область применения L-карнитина не ограничивается только программами по снижению веса, он активно используется и при профелактике атеросклероза, жировом перерождении (дистрофии) печени, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии, СХУ (синдром хронической усталости).

Стоит отметить, что наибольшим спросом L-карнитин пользуется все же у людей, желающих избавиться от лишних килограмм. Но не стоит надеяться на то, что прием только одного L-карнитина осуществит Вашу мечту. Для достижения видимого эффекта L-карнитин следует принимать в тандеме с низкокалорийной диетой и достаточными физическими упражнениями. Очень полезно данное биологически активное вещество и людям, соблюдающим низкоуглеводную диету, так как оно снижает повышенную утомляемость и постоянное чувство голода. Необходимая дневная норма препарата L-карнитин рассчитывается в соответствии с инструкцией к препарату.

Однако не стоит самостоятельно производить расчет. Для того чтобы избежать нежелательных последствий от приема данного препарата, лучше обратитесь к врачу, который Вам и назначит необходимую дозировку. В среднем она составляет 1-2 грамма в сутки. Принимать L-карнитин следует за 15 минут до приема пищи или за 20 минут до начала спортивной тренировки, в случае отсутствия в инструкции других рекомендаций.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Линдакса

Редуксин для похудения

Фитослим актив

Препарат Орсотен для похудения

Ксеникал (Xenical)

Скипидарные ванны для похудения, ванны Залманова

L-карнитин отзывы


avatar
06.02.2014 olga

Начала принимать Карнитон 05.02.2014 Пока ничего сказать не могу, Сколько нужно его принимать и в каких колличествах?

avatar
19.06.2013 Марина

бегаю по вечерам, качаю пресс, кручу обруч, отжимаюсь присядаю и тд. перед началом пью корнетин. Объёмы уменьшаются и это видно. НО почему-то весить стала больше. Почему так?

avatar
28.07.2012 Нюра

Заказала l карнитин, инструкция у меня есть, подруга обещала дать комплекс упражнений, осталось только дождаться и начать. )

avatar
18.07.2012 Иришка

По совету коллег купила л карнитин. Инструкция говорит что необходимы физические нагрузки. А какого рода и какой интенсивности? Тут про спортзал говорили, а какие комплексы выполнять надо? Или просто дорожки с велотренажёром хватит?

avatar
05.07.2012 Рита

Спасибо за статью, понравилась) Я пью карнитон для похудения. Отзывы о нём читала всякие, консультировалась с подругами и с тренером по фитнесу. Взвесила все за и против решилась. Действием его очень довольна, он позволил плавно перейти к правильному питанию и нормализовать обмен веществ, что, в конце концов, от него и требовалось.

avatar
02.07.2012 Алла

Во время интенсивных тренировок я пропила 2 баночки l carnitine, отзывы о котором читала в интернете и слышала от подруг (плюс ещё и тренер рекомендовал). Пила одну капсулу утром, а вторую перед тренировкой. В комплексе с физ.нагрузками добавка очень эффективна.

avatar
25.06.2012 Антон

Не смотря ни на что, карнитон, отзывы о котором слишком уж разнообразны, — это пищевая добавка с посторонним (не выработанным организмом) химическим веществом. А, как известно, если употреблять вещество, заменяющее собой вещество, производимое нашим организмом, то выработка «родного» уменьшается. Т.е. мы сами губим себя. Я против.

avatar
23.06.2012 Зарина

Л карнитин, отзывы и рекомендации о котором услышала от своего инструктора по фитнесу и подруг, применяла сама. Был период, когда у меня появился небольшой животик. И вот решила я побороться с ним таким образом. Эффект отличный, но следует отметить, что прием препарата происходил параллельно с занятиями в спортзале.

avatar
30.04.2011 Света

Прошло уже более семи дней, как я принимаю L-карнитин, точнее ем как витаминку (вкус кисленький, очень приятный). Как написано в инструкции пью три раза в день. Я в восторге от результата. Точно описать действие препарата не могу, но могу сказать только то, что борьба с лишними килограммами идет достаточно успешно. Очень долго вес стоял на одной отметке. Последние 14 дней находился в пределах 68,6 – 70,1 . В тот день, когда начала принимать препарат вес был 70,1 кг, а через полторы недели приема уже составлял 66,6 кг.

avatar
29.04.2011 Penelopa

Сейчас мой вес – 65 кг, когда начинала принимать L-карнитин весила 70 кг. Принимала месяц по одной капсуле три раза в день перед употреблением пищи или тренировкой. Из спорта был бег, а так же эллиптический тренажер пять раз в неделю.

avatar
25.04.2011 Надежда

Занимаюсь фитнесом достаточно давно, поэтому и являюсь постоянным потребителем аминокислот и витаминных комплексов. Самая моя любимая и действенная в плане сжигания жира аминокислота – это L-карнитин. Эта аминокислота помогает мобилизовать жирные кислоты, и использовать их в качестве энергии во время тренировки (замена углеводам). Поэтому у человека снижается вес, хотя мышечная масса остается, уходит только жировая. Это делает L-карнитин просто незаменимой добавкой для спортсменов. При всем выше сказанном эта аминокислота эффективно работает только при дозировке 3-6 гр ежедневно. Если Вы будете употреблять меньше указанной дозы, то заметного результата не будет. Поэтому так много отрицательных отзывов о данном препарате.

avatar
25.04.2011 Маша

Без физических занятий L-карнитин бесполезен. Лично я принимаю его так: одна ампула на стакан воды и вперед, на тренировку. Тренировка – это тренажерный зал в течение двух часов. Результат от 800 гр до 1 кг за одну тренировку. Испытала на себе лично.

avatar
23.04.2011 Ofeliya

Как правильно написано в статье, нужна нагрузка. Я пью карнитон, который как раз из карнитина и состоит, первые дни мне буквально приходилось заставлять себя выходить на улицу чтобы заняться бегом, через неделю я уже с радостью туда неслась, потому что энергии он добавляет очень много, совершенно не чувствуешь усталости, заниматься лично я могу очень долго. Диета у меня не очень строгая, килограмма все равно убывают стабильно и быстро, третья неделя уже 5 кг минус.

avatar
20.04.2011 Laima

В попытках снизить вес я перепробовала достаточно большое количество аптечных средств. Даже с диетой и занятиями спортом блокаторы калорий и турбослимы не в силах справиться. Максимум, что можно достичь – это минус 500 гр за курс. По крайней мере, у себя я большего не наблюдала. Знакомый тренер посоветовал мне добавку L-карнитин, при помощи которой спортсмены сгоняют вес. И о чудо! Это единственный препарат, с которым я смогла начать худеть. Добавка эта достаточно приятная на вкус, чем то похожа на концентрированный сок. Сразу надо отметить, что она будет бесполезна для людей, не занимающихся спортом.

avatar
29.03.2011 Klara

Я пила Карнитин в составе препарата Карнитон.

Могу сказать, что результат внушительный – за 14 дней без особого напряга похудела на пять килограмм.

Просто по вечерам бег и дома легкие упражнения на пресс и т.д.

Диета совсем не жесткая, усталость не ощущается.

Утром легко встаю, причем в хорошем настроении.

avatar
26.03.2011 Lexa

Во время своих интенсивных занятий спортом пропила две баночки препарата L-карнитин. По рекомендации тренера принимала одну капсулу утром, вторую непосредственно перед тренировкой. Параллельно с физическими нагрузками данный препарат очень эффективен и реально улучшает работу сердца!

avatar
23.03.2011 Андрей

Что сказать, отличная пищевая добавка. Пробовал лично сам …помогает! Только при одном условии – активная физическая нагрузка. Только при занятиях спортом процесс расщепления жиров происходит значительно быстрее, повышается выносливость организма. За одну интенсивную тренировку похудел на 500 гр.

avatar
22.03.2011 Tasya

Я принимала L-карнитин вместе с занятиями в спортзале, через неделю у меня начались проблемы со здоровьем. Конечно, это может быть совсем не связано с употреблением препарата, но пить его я все-таки перестала и снова начинать мне страшновато. Почти целая банка осталась. Моя подруга, которая по образованию врач, говорит, что в этом препарате такой состав, который к тому же еще должен вызывать еще и аппетит. Кроме того было очень много энергии.

avatar
20.03.2011 Helen

Принимала L-карнитин до и после занятий спортзале. Через две недели обнаружила, что моя выносливость значительно повысилась. Могу четыре, а то и пять часов спокойно заниматься. Но появилась одна проблема, когда не пью этот препарат перед тренировкой, силы куда-то пропадают. Так что решила выносливость повышать самостоятельно. Я практически никак не похудела.

avatar
14.03.2011 Соня

Я пила L-карнитин в капсулах. Каждый день с приемом пищи и перед началом тренировок. Совсем недавно начала заниматься в спортивном зале. На протяжении месяца вес уменьшился на четыре килограмма. Кроме того хорошо начали уходить объемы. У меня нет никаких претензий к данному препарату.

avatar
13.03.2011 Ирина

Когда я начала принимать L-карнитин вес начал заметно снижаться. Уже за две недели приема препарата вес снизился с 77 кг до 68 кг. Это очень меня порадовало. Но вот уже в течение одной недели вес стоит на месте. Занятия спортом не помогают…


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету