Капустная диета для похудения


Капустная диета для похуденияМечтаете избавиться от 10 лишних килограмм и при этом не нанести вред своему здоровью? Капустная диета — вот безопасный метод избавления от лишних килограмм. Длится эта диета 10 дней. На протяжении всего периода диеты употреблять в пищу необходимо только одну капусту, причем в любых объемах и в любое время суток.

Капуста по своей природе является удивительным овощем, который способен тормозить рост раковых образований. Капустная диета принесет много пользы и тем, кто страдает повышенным уровнем сахара в крови и у тем, у кого имеются проблемы с работой печени и почек. Калорийность капусты не велика и в день, питаясь одной капустой, Вы употребите примерно 850-900 ккал. Если Вы пользуетесь капустной диетой, то свое меню следует разнообразить различными ее сортами. Все разновидности капусты содержат мало калорий, но содержат много витаминов, клетчатки, которая способствует очищению кишечника и минеральных веществ. Комбинируйте цветную капусту с брюссельской, кольраби с белокочанной. Помните, что и квашеная капуста нисколько по своим полезным качествам не уступает свежей.

Меню капустной диеты для похудения на 10 дней

  • Завтрак состоит из зеленого чая без сахара. Женщинам, которые склонны к низкому давлению лучше всего употреблять черный кофе или черный чай, разумеется, без сахара.
  • Обед состоит из салата, приготовленного из свежей капусты, с добавлением в него моркови и политый оливковым маслом (не более одной чайной ложки). В виде маленького утешения предлагается кусок (200 гр) нежирной отварной говядины или отварной курицы, без кожицы. Мясо можно чередовать с рыбой, но она обязательно должна быть приготовлена на пару или отварена. Лучше всего выбирать нежирные сорта рыбы. Порция рыбы, как и мяса, не должна превышать 200 грамм.
  • Ужин состоит из салата из квашенной или свежей капусты. Ваше вечернее меню предлагается дополнить одним перепелиным яйцом или половинкой куриного + любой из фруктов, за исключением винограда и бананов (из-за высокой калорийности).
  • Перед сном, примерно за два часа, необходимо выпить один стакан кефира (обезжиренного).

Капустная диета для похудения требует полностью отказаться от:

  • мучных изделий,
  • сладкого,
  • спиртных напитков,
  • сахара.

Чтобы не нанести вред своему здоровью повторно использовать такой способ снижения веса разрешается не ранее, чем через два месяца.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Рисовая диета

Гречневая диета

Овсяная диета и овес для похудения

Яичная диета на 2 и 4 недели

Диета Маргариты Королевой

Арбузная диета

Капустная диета - отзывы


avatar
24.02.2015 Дарья

Всем привет!мой рост 167 ,вес 57,23 года.весила перед новым годом 51 кг,но праздники дали о себе знать!сейчас решила сесть на капустную диету,завтра начинаю ,надеюсь поможет ,хочу опять вернуться в свои 51 кг

avatar
06.11.2014 Юлия

Всем приветик ! Я сегодня искала подходящую деиету и наткнулась вот на эту капустную . сделала салатик ( правда не стала не масло ни лимон добавлять ) и покушала ! Скажу Вам — я очень при очень довольна ! На вкус вполне сносно и чувство голода нет ! думаю продержусь все десять дней ! ( на кефирной ведь продержалась)) — к стати 10 кг потеряла ) Всем удачи . о результатах отпишусь) !

avatar
23.12.2013 ОКСАНА

Это было два года назад... Купили путевку за границу... Весила 51 кг при росте 158см... Держала диету 6 дней (суп капустный с сельдерем,луком,помидором и сладким перцем ела несколько раз в день, в один день фрукты, в другой день овощи; чай, кофе с молоком и сахаром). Скинула до 46 кг... Муж был доволен))))

avatar
07.06.2012 Виктория

при капустной диете испытываю постоянное чувство голода. сегодня третий день и наверное последний.

3 дня -1кг.

avatar
12.11.2011 Люсси

Девочки !!!!!!!!

Сколько диет я не перепробовала ни одна не дала такой результат как капустная! Килограммы исчезали на глазах, можно сказать по 700-800 гр в день!

не забывайте принимать витамины во время диеты, мой вес 55 кг при росте 150 , скинула до 49кг за 6 дней теперь дюймовочка))))))))))))

avatar
08.11.2011 Светлана

Прочитала комментарии, собираюсь с завтрашнего дня попробовать диетку эту, только щас нашла этот сайт стало интересно, тем более капусту я очень люблю. Вешу 70 кг при росте 165. Чувствую себя некомфортно и ни в одну любимую вещь не влезаю, уже второй месяц ношу одни и те же джинсы, ниче не могу подобрать,Вот надеюсь на результат) Как все сделаю, так напишу)

avatar
26.10.2011 Екатерина

Диета быстрая и эффективная,килограммы не вернутся если не жрать как бегемот)))Кстати я закончила сидеть на ней,а сидела 7 дней и скинула 5кг ,то жрать много перестала,просто не лезло еды так как раньше и после неё ещё 2кг скинула

avatar
04.05.2011 Инна

Диета класс! Прошло два дня и минус 2 кг! Я убеждена, что если по окончании диеты вернуться к своему обычному питанию, то тогда смысла пытаться худеть нет. Ведь вес обязательно вернется назад.

avatar
02.05.2011 Жанна

Третий день сижу на капустной диете и уже минус 2 кг!!! Попробую продержаться хотя бы дней десять. Конечно, уже начала ощущать вялость и заторможенность в реакциях, но результат, я думаю, оправдывает этот дискомфорт. Только не могу понять, чем питаться по окончании диеты, чтобы заново не набрать.

avatar
18.04.2011 Darja

Я вешу 83 кг при росте 173 см. Моя мечта – похудеть. Мне эта диета очень нравится. Худела на ней и лишилась 5 кг за семь дней. Но потом эти килограммы вернулись обратно. Надо сказать, что в этом виновата я сама. Планирую снова сесть на капустную диету.

avatar
17.04.2011 Лера

Второй день на капустной диете. Совсем не ожидала, что килограммы начнут уходить так быстро. За день улетело 1,5 кг. Я немного ужесточила саму диету, хотя думаю, что это, скорее всего, вредно. Я варю морковь и капусту + добавляю лимонный сок. Так я пытаюсь компенсировать недостающую соль. Мясо совсем не употребляю. Короче целый день одна вареная морковь и капуста.

avatar
10.04.2011 Bella

Пятый день сижу на капустной диете! Второй и третий день еле выдержала. Появились слабость и головокружения…сейчас уже немного лучше. Очень хочется скушать чего-нибудь вкусненького, но не могу, придерживаюсь диеты! Ради похудения даже бросила курить, и как рекомендовано в диете, не употребляю спиртные напитки. К тому же бегаю по утрам и делаю зарядку! Пока не взвешивалась, но надеюсь, результат будет заметен.

avatar
01.04.2011 Алиса

Диета отличная! Мой рост 164 см и вес – 62 кг за четыре дня похудела на 4 кг, а вот моя мама за семь дней избавилась от 6 кг!

avatar
19.03.2011 Лида

Мне 26 лет, вешу 65 кг при росте 172 см. Еще совсем недавно весила 52 кг. Это было в 20 лет. После того, как решила, что нет предела совершенству, я начала худеть по классической капустной диете, а именно, три дня исправно выполняла все рекомендации. Что сказать? Спала просто паршиво, так как постоянно хотелось кушать. Сегодня утром вдруг ни с того, ни с сего закружилась голова, перестали держать ноги. Думаю, ну все, досиделась на диете…Поэтому в обед решила скушать горстку отварного риса и два маленьких кусочка колбаски. Не прошло и минуты, как меня, извиняюсь за подробности, вывернуло в туалете. Плохо до сих пор, а уже 18:30. После этого я на ужин приготовила себе нормальной гречневой кашки, и буду пытаться постепенно восстанавливать нормальную работу желудка. Всем советую – берегите свое здоровье! Не нужно принимать такие кардинальные меры, просто следите за своим питанием!

avatar
16.03.2011 Tina

Мне эта диета очень нравится. Действует она безотказно. Весила я 58 кг, а по ее окончании 52 кг. Мой рост 168 см. Хочу предупредить: «Во время диеты не забывайте принимать витамины!»

avatar
11.03.2011 Галя

Я худела на этой диете, мне очень понравилось. Я в восторге! Делала так на протяжении десяти дней плюс десять дней перерыва. На завтрак капустный суп + сухари, на обед капустный салат + сухари, на ужин капустный суп или рыба или салат с отварным мясом. С момента начала похудения прошло 1,5 месяца. Мой результат – минус 15 кг! Мой начальный вес – 117 кг, теперешний – 102 кг. Буду худеть дальше. Хотя суп противный такой, фу. Решила заменить его на салат + яйцо, попробуйте так!

avatar
19.02.2011 Полина

Пока сижу на капустной диете 5 дней, побочных эффектов вроде не наблюдаю. За исключением немного повышенной утомляемости. Отвес составил – два килограмма. Много на такой методике не сбросишь, максимум два – три кило.

avatar
13.02.2011 Sinderella

Диета супер! Минус 4 кг за 20 дней и никакого вреда здоровью. Это если не учитывать, что я вегетарианка. Могу точно сказать, что для людей, питающихся полноценно это не диета, а просто чудо!

avatar
04.02.2011 Оксана

Семь дней сидела на капустной диете, потом был перерыв в 60 дней, затем опять 7 дней диеты. Общий итог – похудела на 15 кг. В день употребляла более двух литров воды, периодически позволяла себе съесть немного овощей и два раза в неделю рыбу нежирных сортов. За весь период диеты я ни разу не употребила соль. Это очень полезно. Диета просто идеальная!

avatar
29.01.2011 Мари

Я эту диету знаю не понаслышке. За 15 дней сбросила только 1 кг. Лично я от употребления капусты чувствую сильный голод (скорее всего, дает о себе знать грубая клетчатка). Хожу и постоянно думаю – чтобы скушать, поэтому настроение, конечно же, самое паршивое.

avatar
29.01.2011 Лариса

С диетой на капусте у меня довольно сложные отношения. С одной стороны капусту я очень люблю, причем в любом виде и именно поэтому сажусь на капустную диету и просто ощущаю, как уходят лишние килограммы, с другой стороны, мой желудок не может ее долго выдержать. К сожалению, из-за желудка у меня не всегда получается выдержать необходимые семь – десять дней.

avatar
27.01.2011 Ксю

Как-то в юности наткнулась на капустную диету и решила попробовать. Результат был: за этот период минус три сантиметра в объемах бедер и талии. Правда вес также стремительно вернулся, как и слетел, даже еще и с плюсом. Эта диета просто незаменима, когда нужно очень быстро похудеть к какому-то времени. И нужно быть очень осторожной после ее окончания.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету