Какой алкоголь можно пить при похудении


Решив привести себя в хорошую форму, вы наверняка столкнулись с тем, что практически все диеты предполагают массу ограничений, причем, это касается не только продуктов, но и напитков, в частности алкогольных, которые диетологи рекомендуют вычеркнуть из рациона. Но может не стоит лишать себя этого удовольствия, и выяснить, какой алкоголь можно пить при похудении. Какой алкоголь можно пить при похудении Запрет на алкогольные напитки в различных диетических программах, прежде всего, связан с тем, что они содержат калории, причем, «пустые», которые не несут в себе никакой энергетической ценности, а, попадая в организм, моментально усваиваются, создавая благоприятную ситуацию для того, чтобы, попавшие вслед за ними другие калории, отложились на потом, а именно, превратились в жировые отложения. К тому же, в случае принятия алкоголя существует и другой момент. «Пустые» калории не принесли насыщения организму, но зато заставили его потратить на себя глюкозу, уровень которой резко снизился в крови, сигнализируя об этом чувством острого голода. Вот почему, таких ситуаций при похудении нужно избегать. Недаром, такие известные и популярные программы похудения, как диета Дюкана или диета Магги категорически запрещают употребление спиртных напитков. Тем не менее, такая реакция организма, о которой мы рассказали выше, как правило, возникает при употреблении большого количества спиртного, а если его дозу свести к минимуму, то картина уже не будет выглядеть так ужасно. Вот почему давайте разберемся, какие спиртные напитки и в каком количестве можно пить, чтобы не препятствовать снижению веса. Какой алкоголь можно пить при похудении 1

Какой алкоголь можно пить при похудении

Как ни странно, но не все диетологи так категоричны, и, зная особенности некоторых спиртных напитков, некоторые из них даже рекомендуют употреблять. И это, прежде всего, касается красного вина. Во-первых, оно имеет богатый витаминно-минеральный состав и способно насытить организм полезными элементами, во-вторых, нормализует солевой обмен, а, в-третьих, имеет низкую калорийность, которая в сухих и полусухих винах не превышает 50 ккал/100 г. Недаром, известная средиземноморская диета, основанная на рационе питания жителей Италии, Испании и Южной Франции, где по статистике самый низкий уровень смертности, включает в ежедневное меню один бокал сухого красного вина, который нужно выпивать за обедом. А кроме того существует и специальная винная диета, при которой в день надо выпивать 4 бокала красного вина на фоне низкокалорийных продуктов, дающая возможность за 5 дней сбросить от 3 до 5 кг лишнего веса. Кроме красного вина можно употреблять и другие алкогольные напитки: • белое сухое вино (1 бокал в день); • шампанское, но только классический брют, в котором также содержится 50 ккал на 100 г напитка (1 бокал в день); • пиво, но только светлое, крепостью не более 5 градусов, и не более 2 раз в неделю по 1 бокалу; Что касается водки, то она является высококалорийным напитком, поэтому её употребление запрещается, но если уж очень хочется чего-то горячительного, то тогда можно выпить 50 г коньяка или виски, поскольку в них содержатся дубильные вещества, способствующие более медленному всасыванию спирта. Но все же, если вам хочется выпить во время диеты, то отдайте предпочтение именно натуральному красному сухому вину, ведь именно в его состав входит активный элемент резвератрол, считающийся действенным жиросжигателем, благодаря которому вырабатывается протеин, блокирующий рецепторы в жировых клетках.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Можно ли есть мед при похудении

Можно ли есть виноград при похудении

Можно ли есть арбуз при похудении

Какой хлеб можно есть при похудении

Какие сладости можно есть при похудении

Какие фрукты можно есть при похудении

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету