Как убрать целлюлит в домашних условиях

Как убрать целлюлит в домашних условияхЦеллюлит – реальность или вымысел? Об этом таинственном недуге представительницы прекрасного пола начинают волноваться с самых юных лет, и самая тень его способна омрачить любую самооценку. Немалая заслуга в этом принадлежит средствам массовой информации, умело навевающим легкую истерию. Но следует знать, что проблема того, как убрать целлюлит, решаема даже в домашних условиях.

Как ни печально, но нет в природе волшебного средства, которое разгладит кожу в течение ночи. Если бы наука знала, как убрать целлюлит мгновенно, огромная отрасль косметологии бы умерла. Но пока этого не случилось, привести в порядок фигуру можно с помощью достаточно нехитрых рецептов красоты.

Как убрать целлюлит на попе

Больше всего девушек волнует, как убрать целлюлит на попе. Именно эта привлекательная часть женского тела, на которой задерживаются восхищенные взгляды мужчин, скорее всего, подвергается нападению новоявленного врага. Дело в том, что изменения жировой ткани появляются из-за малоподвижного образа жизни. Кровь и лимфа застаивается в области ягодиц, бедер и нижней части живота, как результат – неприглядная «апельсиновая корка».

Не стоит отчаиваться, поскольку успешная борьба с целлюлитом возможна. Для этого нужно сосредоточить свои усилия и уяснить некоторые правила. Прежде всего – здоровое питание. Придется отказаться от любимой картошки фри, бутербродов и газировки. Больше зелени, фруктов и овощей. Это позволит не только разгладить кожу, но и поможет сбросить некоторое количество лишних килограммов.

Спорт – идеальный помощник для избавления от «апельсиновой корки». Универсальный вариант – отжимания, которые делать нужно исключительно от пола. Это упражнение помогает прорабатывать все группы мышц, но в первую очередь оно влияет на попу.

Решить задачу, как убрать целлюлит на ягодицах, помогут приседания, прыжки на скакалке и наклоны вперед. Начинать можно с 20 повторов, увеличивая их количество каждый день.

Как убрать целлюлит с бедер

Как убрать целлюлит в домашних условияхИзящные округлые бедра – предмет гордости любой дамы, но вот как убрать целлюлит на бедрах, знает далеко не каждая. Усилия никогда не вызывают энтузиазма, но есть один секрет: не стоит рассматривать уход за собой как приговор, попробуйте отнестись к этому как удовольствию. Выберите пять минут в день и посвятите их исключительно себе.

За эти пять минут можно успеть многое. Например, можно выполнить следующие упражнения:

  1. Крутите воображаемый велосипед. Этот простой и с детства знакомый прием позволяет не только укрепить бедра, но и поможет расщеплению жировой ткани в этой области.
  2. Эффективно помогают от целлюлита махи ногами вперед, назад и в стороны. Выполнять их нужно стоя, с прямой спиной, руки на поясе. В максимально высокой точке подъема задержите ногу на несколько секунд, чтобы почувствовать сокращение мышцы, после это медленно опустите ногу.
  3. Приседания – классика жанра. Поскольку, прежде всего, нас волнует то, как убрать целлюлит с ляшек, сочетайте это упражнения с выпадами вперед и в сторону.
  4. Бег – прекрасный способ привести в форму свою фигуру. Если вы не любитель этого вида спорта, его можно заменить аэробикой. Ягодицы и бедра хорошо укрепляют занятия со степпером.

Народные методы борьбы с целлюлитом

Услуги по устранению целлюлита предлагают практически все косметические салоны и клиники пластической хирургии. Однако вовсе не нужно тратить колоссальные деньги или, того хуже, ложиться под нож. Народная мудрость давно отыскала рецепты, которые помогут вернуть идеальную гладкость вашим бедрам и ягодицам.

Одним из самых эффективных и недорогих средств того, как убрать целлюлит на ногах, считается мед. С ним делают массаж и обертывания. Проще всего делать массаж. Для этого на кожу тонким слоем наносится мед. Затем ладонями следует аккуратно надавливать на кожу, создавая эффект «вакуума». Не нужно стараться мять кожу, потому что грубые движения могут спровоцировать разрыв капилляров и сильную боль. Как только медовая масса станет сероватого оттенка – можно смывать ее теплой водой.

Поможет избавиться от целлюлита в домашних условиях морская соль. Ее можно использовать для ванн или в составе скрабов, которые эффективно очищают кожу и поры, что способствует нормальному кровообращению. Не менее полезны ванны и обертывания с глиной. Подойдет белая или голубая, которые обладают очищающим эффектом, выводят токсины и шлаки.

Кофе ускоряет кровообращение. Именно поэтому его включают в состав многих антицеллюлитных средств. Из кофе можно сделать обертывание или скраб. Для этого заваренный или свежий кофе смешивается со сметаной или оливковым маслом, после чего наносится на кожу. После мягкого массажа состав можно смыть. Эффективность любого средства повышают эфирные масла, такие как эвкалиптовое или апельсиновое.

Вода против «апельсиновой корки»

Как убрать целлюлит в домашних условияхВода играет большую роль в нашей жизни, потому что даже человек большей частью состоит из нее. Именно поэтому для нормальной работы организма нужно постоянно восполнять потерю жидкости. Убрать целлюлит в домашних условиях можно, выпивая приблизительно по два литра воды в день.

Наше тело – саморегулирующаяся система, поэтому два литра – понятие неточное. Кому-то для нормальной жизни нужно немного больше, кому-то – значительно меньше. В любом случае, нельзя допускать ощущения жажды. Более того, последние исследования показывают, что ощущение голода чаще всего связано именно с жаждой. Стакан воды натощак ускоряет обмен веществ.

Вода – массажист от природы. Привести в порядок свое тело и избавиться от целлюлита поможет плавание. Если бассейна нет, можно довольствоваться ванной. В воду добавляют не только морскую соль и эфирные масла, но и отвары трав.

Если вы не знаете, как убрать целлюлит с живота и бедер, попробуйте массировать проблемные участки сильной струей воды. Лучше делать это по кругу, направляясь от центра к периферии. Разгладить и укрепить кожу также поможет контрастный душ. Это вернет не только бодрость телу, но и хорошее расположение духа. Выполняйте процедуры после упражнений от целлюлита – и эффекта будет еще больше.

Здоровое питание

Переедание – враг номер один. Не нужно думать о том, как убрать целлюлит с живота, если вы продолжаете есть жареную картошку по ночам. Откажитесь от высококалорийной пищи, но и злоупотреблять низкокалорийными синтетическими заменителями тоже не стоит. Нужно включить в антицеллюлитное меню те продукты, которые ускоряют обмен веществ и нормализуют расщепление жиров.

Объявляя войну целлюлиту, важно быть готовым отказаться от сладких газированных напитков, фастфуда, пирожных и прочих сладостей. Зато нужно больше внимания обратить на сыр, чернику и зелень. Полезными окажутся продуты, богатые витамином Е, например, растительные масла или яйца. Хорошо пить зеленый чай, правда, сахар туда добавлять ни к чему. Ешьте больше овощей и фруктов, пейте фруктовые соки. Организму также необходима морская рыба и морская капуста. Для нормальной работы кишечника лучше есть каши, например овсяную или гречневую. Эти продукты помогут избавиться от целлюлита.

Питание не ответит вам на вопрос, как убрать целлюлит за неделю. Но оно поможет значительно уменьшить его проявление и появление «бугристости» в будущем.



загрузка...
Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение: