Имбирная диета для похудения


Имбирная диета для похудения
Хотите попробовать такую диету, при помощи которой сможете не только улучшить свой внешний вид, но и улучшить состояние здоровья? Тогда вам нужна имбирная диета для похудения: она отлично подойдет для сброса веса, а также оказывает укрепляющее воздействие на организм.

Популярность имбиря и имбирной диеты для похудения в последние годы удивляет: если раньше мы ничего не знали о таком полезном продукте, как имбирь, то сегодня употребляем его как заправские индусы. И в чай кладем, и с рыбой употребляем, и к горячим блюдам добавляем. В чем секрет имбиря? Этот жгучий корнеплод содержит в себе гингерол, который усиливает кровоток и разогревает организм не хуже, чем красный перец. При этом мобилизует защитные силы организма, не оказывает вреда ЖКТ, а значит, более ценен. Используется это качество и в имбирной диете.

Имбирная диета

Сама по себе диета длится сравнительно долго – больше 1 месяца. Однако по составу она сбалансирована, и не представляет собой вреда для организма. К тому же, за месяц вы сможете похудеть плавно, а не скачками, со стабильным результатом. Хотя много килограммов за месяц вы также вряд ли потеряете: правильное похудение – это долгая работа над собой, своими привычками и образом жизни.

Вообще имбирная диета строится на употреблении имбирного чая, или настоя, а также приведении рациона в норму. За день рекомендуется выпивать до 2 л настоя – с пищей или между приемами.

Чтобы приготовить такой напиток, необходимо взять чайную ложку корня имбиря, натереть его на терке и залить 750 мл горячей воды. Удобнее всего будет делать это в термосе. Затем в настой нужно добавить сок лимона (половинки) и немного меда.

Такой чай можно пить утром, вечером, днем, во время еды либо между основными приемами пищи. Аромат имбиря притупляет чувство голода, а содержащиеся в нем активные вещества ускоряют метаболизм, заставляя вас тратить больше калорий, чем обычно.

К действию имбиря подключается здоровая диетическая пища: без соусов, жиров, копченостей, сладостей, консерв, мучного и жареного. Такая пища готовится только на пару, тушится, запекается с минимальным количеством масла. Имбирная диета для похудения, отзывы о которой интересуют многих, работает только в связке с правильным питанием и грамотными физическими нагрузками.

Итак, как работает имбирная диета? Она постепенно снижает калорийность рациона, способствует уменьшению объема желудка, подавляет аппетит, а сильных ограничений на употребление каких-либо продуктов в ней нет – все в рамках разумного. Во время похудения с помощью этой диеты не мучает голод, укрепляется иммунитет.

Из минусов можно отметить только следующее: необходимость ждать, чтобы увидеть первые результаты, а также потребность готовить и пить имбирный чай каждый день.

Каковы правила имбирной диеты? Их немного: вам рекомендуется отказаться от любых кондитерских изделий, сдобы, а также жиров животного происхождения. В ваш рацион должны входить свежие и отварные овощи, каши из цельнозерновых круп, постного мяса, рыбы нежирных сортов, фруктов и сухофруктов.

Есть ли примерно меню, которое рекомендует имбирная диета? Отзывы об этом виде питания обычно содержат мнение, что меню себе нужно составлять самостоятельно. Это так. Но для образца лучше брать что-то за основу.

Так, почему бы не воспользоваться такой подсказкой?

Завтрак: настой имбирный, творог с ягодами.
Второй завтрак: настой имбирный, два сухарика.
Обед: тушенная со специями куриная грудка, овощной салат, настой имбирный.
Полдник: имбирный настой, киви.
Ужин: запеченная в фольге и с луком рыба, овощное рагу, настой имбирный.
Второй ужин: имбирный настой.

На диету надейтесь, однако не забывайте и про физические нагрузки. Именно они заставят ваш организм быстрее худеть.

Имбирная диета противопоказана в следующих случаях: при беременности, лактации, склонностях к кровотечениям, гипертонии, индивидуальной непереносимости имбиря, заболеваниях ЖКТ.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета сушка тела

Американская диета: «горки» и «25 кадров»

Рыбная диета для похудения

Диета доктора Ковалькова, меню и отзывы

Диета для похудения живота

Безуглеводная диета

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету