Диета Усама Хамдий, отзывы

Диета Усама Хамдий, отзывыВы перепробовали тьму диет, но вам так ничего и не помогло? Не отчаивайтесь. Попробуйте безвредную для здоровья диету Усама Хамдий (профессор, диетолог), которая построена не на догадках о том, как действует на организм тот или иной продукт, а на точном знании.

Диета Усама Хамдий подходит практически всем, вне зависимости от пола, возраста, веса. Суть диеты сводится к тому, что благодаря конкретным продуктам питания в организме начинается процесс расщепления жиров. Чтобы процесс не нарушить, стоит строго соблюдать требования этой диеты. В итоге за месяц вы сможете сбросить до 30 килограммов лишнего веса.

Диета Усама Хамдий

Перед тем, как приступать к диете, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Не рекомендуется использовать такой тип питания всем, у кого есть проблемы с органами пищеварения.

Лучше всего диета подходит всем, кто имеет значительный избыточный вес. Важно только не срываться и употреблять рекомендованные продукты в указанных количествах. Впрочем, это касается совершенно любой диеты. Итак, каковы главные принципы этой диеты?

Во-первых, худеющим нужно обязательно выпивать в день около 1,5 литров чистой негазированной воды. Можно дополнить ее травяными чаями, но только без сахара и сливок. Иногда можно выпивать небольшое количество диетической минеральной воды.

Во-вторых, не допускается исключать или менять любые продукты диеты, а также менять временные промежутки между приемами пищи. Иначе диету нужно начинать заново.

В-третьих, если вас донимает чувство голода, можно съесть листья салата, морковь, огурец, но не раньше, чем через 2 часа после принятия пищи.

В-четвертых, овощи можно только отваривать, причем на воде. Разрешается во время варки добавлять перец, соль, лук, чеснок.

В-пятых, в приготовлении блюд не разрешается использовать какой бы то ни было жир.

В-шестых, если в меню не указано, сколько можно съесть того или иного продукта, значит, порция может быть любой.

В-седьмых, диета Усама Хамдий, отзывы о которой становятся все более восторженными, разрешает есть фрукты. Но это могут быть любые фрукты, кроме бананов, груш, манго, винограда, фиников и инжира.

В-восьмых, в ходе диеты можно есть жареное мясо и курятину, но готовить ее можно без использования жиров.

В-девятых, рекомендуется ежедневно употреблять обезжиренный сыр или творог с максимальной жирностью 16% (лучше меньше).

Меню диеты Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий, отзывыНельзя сказать, что меню этой диеты отличается особенным разнообразием. Но для каждой недели есть свои правила и особенности. О них и поговорим.

В течение первой недели на завтрак каждого дня нужно съедать по половинке апельсина либо грейпфрута и пару вареных яиц. На обед чередовать: фрукт, кусочек вареной курицы, обезжиренный сыр, помидоры, вареные яйца, вареные овощи. На ужин – паровые котлеты, овощной салат, жареное мясо, рыба, креветки, вареные овощи.

Во вторую неделю варианты завтрака остаются прежними. На обед к мясу, рыбе или котлетам уже можно добавить салат. На ужин повторять завтраки.

В третью неделю начинаются «моно-дни». В первый день можно есть любое количество разрешенных фруктов. Во второй день – любые вареные овощи и овощные салаты (без картофеля и злаков). В третий день можно есть любые разрешенные овощи и фрукты вместе. В четвертый – вареные или жареные креветки и рыбу плюс вареные овощи. В пятый день разрешается употреблять нежирное мясо, жареное или вареное, а также вареные овощи. В шестой и седьмой день опять устройте фруктовые дни (но ешьте один вид фрукта).

В четвертую, заключительную неделю диета рекомендует употреблять продукты первой недели. Только «яичные» завтраки заменить на вареное мясо, обезжиренный творог, овощной салат – все, что советует использовать любая белковая диета. И еду принимать 5-6 раз. Разрешено вводить тосты или несвежий хлеб (по кусочку в день).

Важно научиться пить жидкость не во время еды, а между приемами пищи. Не тянуться к сладкому (а чтобы не тянуться – просто не покупать сладости в магазине). Иметь достаточно разрешенных продуктов в холодильнике, чтобы не было соблазна вместо отварной куриной грудки съесть порцию макарон.

После выхода из диеты нужно очень аккуратно вводить привычные продукты питания. И желательно не возвращаться к жирному, сладкому и мучному – тогда и вес ваш точно не вернется.



загрузка...

Диета Усама Хамдий отзывы


avatar
01.11.2013 Диана

3й день второй недели — начали уходить объемы. Очень хорошо заметно на бедрах и руках. Буду продолжать!

avatar
30.01.2014 Эля

Начинаю пробовать!!! Думаю поможет!!!


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение: