Овощная диета для похудения, отзывы


Овощная диета для похудения, отзывыЕсли вы за здоровый образ жизни, за правильные, не голодные диеты – этот вариант для вас. Диета овощная – это не просто свежие овощи, но и вкусные и интересны блюда, которые не дадут вам испытывать дискомфорт во время такого полезного похудения.

Кстати, специалисты диету овощную считают одним из самых полезных видов временного питания: благодаря отсутствию животных жиров и белков, из организма выводится лишний холестерин, очищаются сосуды и кишечник. А значит, самочувствие ваше улучшается, цвет лица становится ровным и свежим.

Диета овощная

Вариантов такой диеты существует большое множество. И это понятно: на основе полезной растительной пищи строится далеко не одна система похудения и оздоровления. Овощи по большей своей части имеют невысокую калорийность, а за счет наличия медленных углеводов и пищевых волокон, они способствуют насыщению на длительное время. Свежие овощи стимулируют работу кишечника, выводят из организма лишнюю жидкость, питают минералами и витаминами. Посидеть на такой диете хотя бы несколько дней будет полезно каждому.

Если вам импонирует какая бы то ни было диета овощная для похудения, вам нужно придерживаться некоторых правил.

Во-первых, овощи выбирайте с минимумом крахмала в их составе.

Во-вторых, для эффективного сбрасывания веса присмотритесь к зеленым овощам – именно они активизируют процесс сжигания жира.

В-третьих, рацион в течение диеты нужно разбить на 5-6 приемов пищи.

В-четвертых, диета овощная (диета эта без белков практически) должна «разбавляться» нежирными продуктами, содержащими белок: творог, постное мясо, йогурт, кефир.

В-пятых, стоит обязательно выпивать около 1,5 л воды в день – несмотря на то, что в овощах содержится немало воды. Пить можно простую воду, зеленый чай без сахара и так далее.

Классическая диета овощная, отзывы о которой можно встретить чаще всего, предлагает довольствоваться одними лишь овощами и пить несладкие напитки. За день можно съедать около 1,5 килограммов овощей:

  • кабачки
  • зеленый салат
  • фасоль, зеленый горошек
  • свекла
  • капуста
  • морковь
  • томаты
  • шпинат
  • огурцы
  • лук
  • тыква
  • брокколи

Сахар во время овощной диеты есть совсем нельзя. Во время строгой – нельзя и соль. А овощи можно есть как в свежем, так и обработанном виде: отварном, тушеном, запеченном.

Варианты овощной диеты

Овощная диета для похудения, отзывыЕсли предложенный выше классический вариант для вас слишком строг, попробуйте другую диету. Она разрешает включать в рацион каши (на завтрак – овсянку, перловку, гречку), белковые продукты (творог, кефир, йогурт). А кроме воды и чая предлагает пить травяные настои, отвар шиповника и компот из сухофруктов без сахара. Такая диета переносится намного легче, а эффект имеет не менее заметный.

Меню на день такой диеты выглядит так.

На завтрак можно съесть порцию овсяной каши, а также морковь, натертую на терке.
На второй завтрак съешьте пучок листьев зеленого салата.
На обед можно приготовить овощной суп и свежее овощное ассорти.
На полдник съешьте болгарский перец.
На ужин сделайте салат из овощей и выпейте томатный сок.
Перед сном выпейте стакан кефира.

Интересная разновидность овощной диеты – диета овощная фруктовая. Она подойдет любому сладкоежке (хотя шоколадная диета здесь будет более предпочтительной). И точно так же избавляет от лишнего веса. Ее можно использовать как в виде разовой разгрузки (если устраивать по одному дню каждую неделю, это будет весьма эффективно), так и в виде длительной диеты.

Диета разрешает употребление ягод, овощей, фруктов в сыром, печеном, тушеном и вареном видах. Важно помнить, что жиры в процессе приготовления таких блюд использовать нельзя. А также следует отказаться от бананов, винограда, картофеля. А вот зелень, кислые ягоды, киви и ананасы очень и очень рекомендуются.

Насыщайте свою жизнь яркими фруктами и овощами – и получайте от них только пользу.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Шоколадная диета, отзывы

Диета «6 лепестков» – отзывы и результаты

О пользе цитрусовой диеты

Рисовая диета

Гречневая диета

Огуречная диета Ксении Бородиной

Овощная диета отзывы


avatar
01.11.2013 Вега

А я вот вегетарианка и с лишним весом никаких проблем нет!


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету