Диета Любимая, отзывы и результаты


Диета любимая, отзывы и результатыРасстаться с лишним весом навсегда – искусство, которое постигают далеко не все, поэтому среди худеющего сообщества со временем складываются своеобразные рейтинги и симпатии. Для многих эффективным решением проблемы стала диета Любимая, которая при правильном соблюдении дает хорошие результаты.

Многих эта методика привлекает не только эффективностью, но и спринтерской скоростью – она укладывается всего в неделю. Для улучшения результата Любимой диеты практикуется регулярный повтор, но за первые семь дней вы уже сможете составить свое собственное мнение об этой системе похудения.

Любимая Диета – меню

К счастью, эта методика достаточно сбалансирована. Она не относится к разряду монодиет, потому не утомит однообразием. В целом придется значительно снизить общую калорийность рациона, а наличие «питьевых» дней поможет очистить кишечник. Благодаря такому комплексному подходу диета Любимая отзывы получает в основном хорошие.

Серьезный упор эта система похудения делает на ежедневное потребление жидкости. Помимо «питьевых» дней она советует в сутки выпивать не менее полутора литров воды, что, в принципе, является стандартной и не лишенной пользы рекомендацией для любых диет. Соблюдение этого правила позволит очистить кишечник, ускорить метаболизм и обеспечит интенсивное выведение продуктов расщепления из организма.

Разнообразие питания на время диеты зависит исключительно от воображения худеющего человека. Очевидно, что чем богаче набор продуктов, тем легче переносить ограничения, именно поэтому Любимая диета меню предлагает составлять самостоятельно, ограничиваясь лишь фундаментальными рекомендациями. Поклонники этой системы, тем не менее, с энтузиазмом выкладывают в Сети свои варианты списка блюд на каждый день.

В течение диеты действует своеобразное разделение питания. Фрукты, овощи и белки разделены по дням. Потребление углеводов и жиров сведено к минимуму, потому затягивать столь низкокалорийную диету нельзя, а перед повтором обязательно нужно сделать перерыв. Возможно, свою популярность диета Любимая получила именно за то, что ее очень легко индивидуально адаптировать.

Диета Любимая на 7 дней

Главное, что привлекает внимание к этой методике – обещание избавления от десяти лишних килограмм за неделю. Сразу стоит уточнить, что конечный результат зависит от изначального индекса массы тела. Чем больше первоначальный вес, тем заметнее потери. Кому-то диета Любимая на 7 дней действительно позволит лишиться десяти килограмм, а кому-то, наконец, принесет избавление от ненавистных трех, которые не удавалось изжить никакими способами.

Итак, данная диета предлагает следующую систему:

  1. Питьевой день. Можно пить все, что душе угодно. Помимо обычной воды разрешены бульоны и йогурты, соки, молоко, чаи и проч. Естественно, стоит отказаться от сладких газированных напитков – они не только вредны, но и способствуют развитию ожирения. За раз лучше выпивать не более стакана жидкости, чтобы не растягивать многострадальный желудок.
  2. Овощной день. Это прекрасный повод подружиться со свежими дарами природы. Можно побаловать себя салатом из огурцов, помидор, моркови, листовой зелени, капусты. Что касается последней, то ее рекомендуют особенно. Капусту называют даже «естественным жиросжигателем». Немалая польза капустного салата состоит и в том, что он словно большая щетка очищает желудок и кишечник от ненужных накоплений и шлаков. Некоторые варианты диеты предлагают также разнообразить меню печеными и вареными овощами.
  3. Повторение питьевого дня. По-прежнему фаворитами остаются кисломолочные напитки, бульоны и свежая чистая вода. Несмотря на короткое время, которое продлилась диета Любимая, результаты уже можно наблюдать если не на весах, то в зеркале в виде заметно опавшего живота.
  4. Фруктовый день. Разрешаются практические любые фрукты (исключение виноград и бананы). Есть их можно сырыми, запеченными, в виде салатов. Если вы пробуете диету летом, этот день станет праздником для любителей арбузов. Как известно, они практически на 90 % состоят из воды и при этом обеспечивают ощущение сытости. В большом фаворе грейпфруты, которые содержат вещества, расщепляющие жир. Однако имейте в виду, что цитрусовые натощак есть нельзя, особенно если у вас проблемы с кислотностью желудка.
  5. Белковый день разрешает постное мясо, отварное и приготовленное на пару. Для разнообразия можно добавить пряных трав или другие любимые специи, не стимулирующие аппетит (ни в коем случае не перец или чеснок). Разрешены также яйца (желательно белки), йогурты и другие кисломолочные продукты. Обратите внимание, что в один прием пищи лучше не смешивать разные виды белка.
  6. Питьевой день. Разгружаем кишечник от остатков тяжелой белковой пищи. Как и прежде диета Любимая разрешает любые напитки без сахара.
  7. Выход из диеты – завершающий аккорд, который определит дальнейшую судьбу вашей фигуры. Низкокалорийная неделя очень повышает риск срыва после диеты, потому важно и в дальнейшем придерживаться сбалансированного питания. В последний день на завтрак можно съесть два яйца и выпить стакан несладкого чая. Второй завтрак ограничивается любым фруктом. На обед можно приготовить бульон или даже суп с рисом или гречневой крупой. Время до ужина поможет скоротать яблоко или киви, а на ужин побалуйте себя салатом из свежих овощей с оливковым, кукурузным или льняным маслом. Желательно в этот день использовать минимум соли.

Диета Любимая на 14 дней

Если данная методика пришлась по душе, и результаты порадовали глаз и душу, можно со временем испытать себя двухнедельным марафоном. Прежде всего, нужно в течение двух дней подготовить организм постепенным уменьшением порций и калорийности, а затем можно приступать к двенадцатидневному циклу.

В этом варианте диета Любимая, отзывы и результаты о которой можно найти в Сети, разбивается на четыре блока по три дня. За это время можно сделать свою жизнь легче на 9-11 килограмм. Первые три дня предполагают капитальную разгрузку, и разрешают пить только йогурт и кефир. Хорошая новость – в любом количестве и в любое время. Плохая новость – только йогурт и кефир. Это самая сложная ступень, и если вы сумеете ее выдержать, то можете считаться обладателем несгибаемой воли. Желательно в эти питьевые дни ограничить физическую активность и посвятить себя расслабленному созерцанию мира или любимого сериала.

Второй этап – яблочные три дня. Как понятно из названия, основной продукт этого блока – яблоки. Их можно есть сырыми, запеченными, а также употреблять в виде сока. На этом этапе становится ясно, что диета Любимая на четырнадцать дней совершенно не подходит людям с любыми заболеваниями пищеварительной системы.

Третий блок – бессолевая белковая диета. Разрешается постное мясо птицы без соли и всяких специй. Грудинку можно не только отваривать, но и запекать, и даже жарить на растительном масле.

Если предыдущие девять дней сильно подпортили настроение, четвертый блок все исправит. На этом этапе диета Любимая предлагает баловать вашу новую фигуру вином и сыром. На каждый бокал вина разрешается съедать по тридцать грамм сыра. Для тех, кто не любит благородный напиток, вместо вина можно пить гранатовый сок. Цель этого этапа – хоть как-то подправить катастрофический удар по гемоглобину.

Этот вариант Любимой диеты, в отличие от недельного, совершенно не сбалансирован, и к тому же имеет массу противопоказаний. Если вы все-таки жаждете экспериментов, убедитесь в своем абсолютном здоровье (что для людей с избыточным весом, в принципе, исключено), и не практикуйте эту диету чаще, чем один раз в год.


Это интересно:

Загрузка...




Ранее в этой рубрике:

Диета Любимая, отзывы и результаты

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету