Диета Малышевой

Диета Елены МалышевойВрач-терапевт, профессор МГМСУ Елена Малышева является не только ведущей популярной телепередачи «Здоровье», диетологом огромного количества звезд шоу-бизнеса, но и просто очаровательной и изящной женщиной. Елена Малышева разработала специальную диету для похудения, которую так и назвала — диета Елены Малышевой.

Основой диеты Елены Малышевой, является сведение до минимума употребления продуктов, которые содержат животные и растительные жиры, а так же поваренную соль. Помимо этого разработанная телеведущей методика похудения подразумевает полное исключение (или минимальное употребление) картофеля, чистого сахара, свеклы, моркови, мучных изделий, сладкой выпечки, риса и алкогольных напитков.

Процесс похудения при помощи диеты Малышевой длится довольно таки долго (около 2-3 месяцев), однако является очень эффективным. И что не менее важно полученный вес держится на одном месте в течение 1-2 лет, диета безвредна, оказывает минимальную нагрузку на организм и помимо оптимизации веса методика способствует оздоравливанию организма и значительному улучшению самочувствия человека.

Диета Елены Малышевой включает в себя три правила, соблюдая которые вы достигните оптимального результата.

Диета Малышевой — три основных правила

Первое правило
Запрещается голодать! Ни в коем случае! Питаться необходимо небольшими порциями — пять раз в день (3 основных и 2 дополнительных приема пищи). Завтрак примерно в 8 часов, в 12-13 часов обед и в 18-19 часов ужин. Допускается второй завтрак около 10 часов, ну и полдник около 16-17 часов, которые состоят из фруктов.

Второе правило
Вычислить требуемое организму для нормальной жизнедеятельности суточное количество калорий, исходя из следующих факторов: своего веса, возраста, пола, характера трудовой деятельности и четко его придерживаться. Лучше всего использовать сервис, который носит название «калькулятора суточной потребности организма». При помощи этой программы Вы сможете подобрать для себя оптимальное количество калорий, необходимое для нормальной жизнедеятельности организма. Заполняя графу «Вес» стоит указывать тот показатель величины веса которого Вы желаете достигнуть, а не тот, который существует на данный момент.

Третье правило
Необходимо настроить свой организм на позитивное принятие пищи. Поэтому во время еды, следует произносить, к примеру, «Я тебя кормлю. Кушай на здоровье». Это правило основано на психологическом факторе, при помощи которого организм настраивается на «правильную» работу, то есть поступившая в организм еда используется на энергичность, отличное самочувствие и т.д., а не на накопление жиров.

Если Вы будете следовать методике похудения Елены Малышевой в течение 1-2 месяцев, то, безусловно, нормализуете свой вес и значительно улучшите самочувствие. Возможно, даже в будущем Вы превратите эту диету в свой стиль жизни. Конечно, допускается и внесение маленького разнообразия в свое меню. Возможен и вариант возвращения к прежнему рациону, а к диете Елены Малышевой обращаться в случае возникающей необходимости. Второй случай влечет за собой исключение из рациона сладкого, животных и растительных жиров, мучных изделий, риса, картошки, моркови, свеклы, ну и, конечно же, любых спиртных напитков.



загрузка...

Диета Малышевой - отзывы


avatar
22.04.2011 prosku-elena

деньги с телефона снялись а где диета от елены малышевой это что очередная шутка интернета

avatar
22.04.2011 Helga

Люди, что с вами? Вот вам диета Малышевой бесплатно, без смс. Что вам еще нужно? Когда уже народ устанет от лохотронов... Денег вам своих не жалко.

А если хотите персональную диету — так это вам к диетологу. Через интернет за 5 минут и десяток вопросов никто вашу конкретную проблему не разберет. Это же комплекс. Тут не только диета, это и образ жизни, и обмен веществ, и сопутствующие заболевания. Простых путей здесь быть не может.

avatar
29.04.2011 Наталья

Полностью согласна с Helga. Если внимательно посмотреть, диета Воловичевой во всех источниках по-разному. Кому как выгодно, так и преподносят. Я думаю, только физические нагрузки, стресс и постоянная сдержанность в еде помогут держать себя в форме. Главное — сила воли, а она есть не у каждого.

avatar
09.06.2011 Елена

Прекрасная диета

avatar
18.06.2011 Наталия

вы бы хоть сообщали сколько стоит это так называемая услуга за вашу липовую диету,заранее как бы сообщали бы или без интриги не обойтись.Елена Малышева в погоне за денюшкой докатилась до обмана то есть ниже канализации.Так сколько за свою липовую услугу вы снимете денег с телефона уж потрудитесь сообщить .А денег вы больше не получите.пока не отпишитесь сколько.

avatar
13.07.2011 Лена

Пробовала, не помогло!

avatar
26.08.2011 Дмитрий

Реально работает! 5 баллов!

avatar
28.09.2011 Анна

А как же 25 кадр?

avatar
20.10.2011 ольга

Простите,а причем тут Малышева. Люди,смотрите на жизнь трезво. Это просто кто-то пользуется ее именем,вот и все. Совершенно верно, за несколько минут никто не разработает диету. Тем более не видя человека. Нужно прежде к эндокринологу сходить,терапевту. Потому что ожирение-это болезнь. И лечить ее нужно комплексно. Ко всему прочему и диета никакая не нужна, нужно правильное питание и избавление от ненужных углеводов.

К примеру не ешьте конфеты,мороженое,варенье,и т.д ,постарайтесь исключить мучное,магазинные так называемые соки,готовьте на пару, отваривайте, запекайте без майонеза, конечно, пейте простую воду до 2,5 литров в день, включите в свой рацион овощи и фрукты, кроме бананов и винограда,ешьте отруби,и сами увидите результат.

Будьте бдительны не попадайтесь на лохотрон.

avatar
01.11.2011 Aleksandr

Сайты, продающие «специальные диеты от Малышевой», – мошенничество!

avatar
27.03.2012 lilia

pomogite pohudeti na 20 kg

avatar
27.03.2012 Имя

и я в капкан папала деньги за смс взяли ... а диету забыли!!!

avatar
08.04.2012 Наташа

Хочу похудеть на 20-25 кг.

avatar
12.06.2012 Карине

Как похудеть?

avatar
23.06.2012 Мила

Я питалась по меню, которое предлагает диета Малышевой Елены, и не заметила как за неделю избавилась от 3,5 кг, после этого я ела до 18:00, и ничего мучного, соленого, жирного. Я в шоке от того, что вес держится на одной отметке и как раньше желудок еду не воспринимает, теперь питаюсь строго три раза в день и ни-ни вечером. Остановилась на весе 57 кг при росте 174 см, дальше боюсь, тут и до анорексии недалеко.

avatar
23.06.2012 Карина

Какая разница – Малышевой или не Малышевой. Здесь же деньги не берут, всё бесплатно. Диета Малышевой — это вообще миф, а описанный метод действительно имеет право на жизнь, как бы он не назывался.

А вообще, самое главное — это не думать: «чтобы это такого сожрать, чтобы похудеть» и всё будет в норме.

avatar
05.07.2012 Женя

Мне определённо наравится эта диета Елены Малышевой. Бесплатно получить информацию от такого спеца – это многого стоит. ) Особенно понравилось третье правило. И ведь же правда – как себя настроишь, то и получишь.

avatar
16.07.2012 Маргарита

Думала, что диета от Малышевой бесплатно – это сказки, а тут вот как! А сколько за месяц можно сбросить?

avatar
08.04.2013 дарья

Заказала на сайте диеты Елены Малышевой набор продуктов. Стоимость 12900, не хухры-мухты. Доставка 9-18, выбрала заранее день, когда могу быть дома.

Этот день сегодня.

В 18-45 должна была выйти из дома на работу.

Сейчас 19-12.

Курьер ни разу не позвонил, что задерживается.

Сама звоню в Диету Малышевой – они дали телефон компании доставки. Доставка – ни разу ни извинившись, сначала сказали, что курьер опаздывает на 20 минут, потом на час. Сейчас уже больше часа.

Работа сорвана.

Говорю – отменяйте доставку, но товар-то может разморозиться.

Говорят доставка на след день – я не могу 2 дня в неделю безвылазно сидеть дома.

Говорю к 9-00 привезете?

Нет.

К 10-30? нет

Тогда на пятницу.

Тогда звоните сами требуйте возврат у Малышевой.

Итак. Звоню Малышевой.

Мне говорят – проблемы с доставкой, не наши проблемы – Ваши деньги СГОРАЮТ!!!!!!!

Да, именно сгорают.

Т.е. они плохо работают, а мои деньги сгорают.

Связываться с ними не заходтелось.

Пусть у них деньги сгорают – так и сказала оператору?

Знаете какой ответ – у меня и больше сгорало

Так им и надо…

Сижу уже почти полтора часа назад должна была закончиться доставка, они в 9 часов по доставке не уложились.

А деньги СГОРАЮТ!!!!!

Вывод – сами думайте заказывать ли на таких условиях….

avatar
26.06.2013 Лилия

У меня не очень много лишних кг, но я решила избавиться и от них. Заказала диету Малышевой. Первые две недели прошли хорошо,но невозможно есть рис в разгрузочный день. Похудела на 5 кг. Вторую часть ждала целый день безвылазно, звонила, ответ — ждите, в пробке стоят. Никто не приехал. На следующий день они мне доказывали, что меня не было дома, привезли подтаявшие блюда уже ближе к обеду. Как-то это несерьезно! За такие-то деньги!

avatar
22.11.2013 Галина

Что-то в последнее время отзывы о диете малышевой не очень... То что диета за смс развод — это понятно. А тот фастфуд, который она на официальном сайте предлагает кто-то пробовал? Как на вкус? Есть результаты?

avatar
13.03.2014 Tatyana

Мне 37 лет.мой вес 105 кг при росте 156см.очень хотелось бы похудеть.

avatar
11.07.2014 рина

а мне все пришло


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение: