Боннский суп – диета


Боннский суп – диетаВ жизни каждой женщины наступает день, когда она начинает критически смотреть на свое отражение в зеркале. И видит лишние сантиметры на боках, талии, ягодицах. После чего решает сесть на жесткую диету-голодовку, чтобы снова обрести стройную внешность. Однако голодать вовсе необязательно, ведь есть диета Боннский суп, которая без вреда для желудка решит ваши проблемы с лишним весом.

Диету Боннский суп считают одной из наиболее безопасных недельных диет. Отчего же? У супа, который является основой диеты, высокая питательность, и вам нет нужды голодать в течение недели. Приверженцы диеты уверяют, что за 7 дней вы сможете сбросить 3-5 кг.

Боннская диета: показания и противопоказания

Диетологи определили, что тот самый супчик, на употреблении которого строится боннская диета, имеет среднюю калорийность 27 ккал на 100 г. В таком супе практически нет жиров, но есть белки, которые не дадут вам потерять мышечную массу. Его калорийность достаточна для того, чтобы обеспечивать организм энергией, а также ее хватает, чтобы запустился процесс похудения.

Боннский суп рекомендуется употреблять людям, страдающим от расстройства печени, желчного пузыря, имеющим сахарный диабет и атеросклероз. В блюде содержится фосфор, железо, йод, калий, натрий, витамины группы В.

Однако если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, на этой диете вам сидеть нельзя. Противопоказана диета и беременным. После консультации с врачом ее можно использовать кормящим матерям.

Диета Боннский суп – рецепты

Что нужно купить, чтобы приготовить Боннский суп? Диета, рецепты которой очень просты, адаптирована под вкусы соотечественников. Для классического рецепта понадобятся 5 помидоров, 2 болгарских перца, 5 луковиц, 1-2 моркови, небольшой кочан капусты, пучок зелени.

Чтобы суп был более питательным, вы можете взять постного мяса и приготовить на его основе бульон. Овощи нарежьте и опустите в бульон. Варите их не слишком долго – до тех пор, пока они не станут мягкими. Не давайте бульону закипать, варите на медленном огне. Чтобы суп был более аппетитным, используйте пряности, сухой чеснок, кинзу, кориандр – по вкусу.

Этот суп можно есть в неограниченных количествах – по порции каждый раз, когда вам хочется есть. Также в течение дня кроме супа на этой диете можно пить чай без сахара, кофе, компоты. Ешьте фрукты и овощи в качестве перекусов, но только не бананы, виноград или картофель – эти продукты слишком калорийные. Нельзя употреблять алкоголь, так как он замедляет метаболизм и нейтрализует действие клетчатки.

Диета Боннский суп – меню на неделю

Боннский суп – диетаВ первый день диеты вам можно три раза съесть боннский суп, а в качестве перекусов – несладкие фрукты. Пить можно кофе, чай без сахара, клюквенный сок.

Во второй день снова ешьте 3 раза боннский суп. Диета, отзывы о которой есть на любом диетическом ресурсе, в этот день позволяет съесть немного консервированных либо сырых овощей (кроме кукурузы, сушеных бобов, зеленого горошка). Пить можно воду, а в обед даже разрешено съесть картошку, запеченную с маслом в духовке.

На третий день диеты разрешается есть суп, овощи, фрукты. Из питья – вода. К этому этапу вы уже можете похудеть на 2 килограмма.

На четвертый день приготовьте суп, овощи и фрукты. Пить можно воду и молоко.

На пятый день разрешается есть суп, говядину (300 г), помидоры. Пить можно воду.

На шестой день продолжайте есть боннский суп, добавляйте в рацион говядину, листовые овощи. Пить можно пока только воду.

На седьмой день разрешено есть суп, отварной бурый рис, овощи, разведенные соки без сахара. Пить воду.

К этому периоду вы можете сбросить 5 кг. Чтобы результат получилось закрепить, важно правильно выходить из диеты. В первые дни после диеты не набрасываться на калорийную пищу, не есть жирное, сладкое, мучное. Не пить алкоголь. А что же тогда есть?

На завтрак – злаки с изюмом или курагой. На обед – отварную говядину или куриную грудь с зеленым салатом, заправленным маслом. На ужин – омлет из двух яиц и воды, с приправой и зеленью. Перед сном можно выпить стакан нежирного кефира.

Во время диеты придерживайтесь следующих правил:

  • каждое утро взвешивайтесь, чтобы фиксировать результат и прогресс;
  • не отступайте от меню, иначе смысла в диете не будет;
  • суп ешьте всегда, когда хочется есть;
  • в дни, когда разрешено есть мясо, выбирайте только постную курятину или говядину; с птицы снимайте кожу, а с мяса вырезайте весь жир;
  • ни сливочного, ни подсолнечного масла есть нельзя на протяжении недели – только один раз с печеной картошкой.

Выбирая фрукты для диеты, обратите внимание на те, которые обладают низкой энергетической ценностью и способны сами сжигать жир. Это ананас и авокадо. Мало того, что они помогают похудеть, так еще и являются полезными продуктами.

Есть еще один вид фруктов и овощей, которые являются блокаторами жира и незаменимы во время диет. К ним относятся морковь и яблоки – они могут сгущать пищевой комок и быстро проталкивать по ЖКТ, стимулируя тем самым пищеварение.

Также стоит обратить свое внимание на малокалорийные продукты, в которых содержится очень мало жиров. Их в неограниченных количествах можно включать в любую диету, так как в них мало калорий, но много полезных соединений. Это огурцы, дыни, арбузы, помидоры.

Всегда ли помогает похудеть на 5 кг Боннская диета? Отзывы худеющих содержат разную информацию на этот счет, из чего становится понятно, что все зависит от вашего исходного веса, скорости метаболизма и активности в течение недели.

Еще одна разновидность жидкой диеты – это суповая диета.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Суповая диета на 7 дней

Жидкая диета, отзывы и результаты

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 столовых ложек», отзывы и меню

Как можно быстро потолстеть

Разгрузочные дни для беременных

Боннский суп - отзывы и результаты


avatar
09.08.2014 Юлия

я сидела на ней,потеря веса -4кг,с 64 кг вес ушел до 60.

avatar
31.10.2013 Полина

Очень люблю этот супчик. Голодный конечно, но хорошо подходит, когда хочется разгрузиться.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету