Все о похудении

В каких продуктах содержится цинк

0 Для здоровья и нормальной жизнедеятельности человеку необходимо с пищей получать ряд минеральных веществ. И среди этих веществ – цинк. Зачем он нужен и в каких продуктах содержится цинк?


В каких продуктах содержится магний

0 Что мы знаем о таком минерале, как магний? Его выписывают при стрессах и судорогах в мышцах, рекомендуют принимать вместе с кальцием, а также советуют почаще включать в рацион. В каких продуктах содержится магний? Если о кальции или железе мы еще что-то знаем, то с магнием у большей части населения есть пробелы.


В каких продуктах содержится кальций

0 Все знают, как полезен кальций: он нужен взрослым и детям, подросткам и старикам. Недостаток кальция негативно сказывается на здоровье, приводит к проблемам и болезням. Чтобы предотвратить дефицит этого вещества, важно знать, в каких продуктах содержится кальций и сколько его нужно потреблять с едой.


В каких продуктах содержится калий

0 Зачем нам нужен калий? Это очень важный внутриклеточный элемент, без которого не будет нормального функционирования всех мягких тканей. Если вы будете знать, в каких продуктах содержится калий, а также использовать эти знания при выборе пищи, у вас не будет проблем с сердцем, почками, печенью и мышцами. Если, конечно, при этом ведете здоровый образ жизни.


Продукты, повышающие гемоглобин

0 Кому из нас не знакома проблема низкого гемоглобина? Женщин она касается чаще, ведь им приходится тратить свои природные ресурсы во время беременности, кормления грудью, в критические дни. Не дает покоя и весенний авитаминоз, следствием которого тоже становится малокровие. Врачи выписывают лекарства и рекомендуют употреблять продукты, повышающие гемоглобин.


В каких продуктах содержатся углеводы

0 Если вы возьмете в руки какой-либо продукт питания, купленный в магазине, увидите на упаковке информацию о белках, жирах, а также углеводах. В каких-то продуктах много жиров, в каких-то – белков, в некоторых – углеводов. И от того, чего же в них окажется больше, зависит не только качество питания, но и ваш внешний вид. Углеводы – […]


Простые и сложные углеводы, список продуктов

0 Простые, сложные углеводы, список продуктов, полезных для фигуры… Прежде чем описывать, какой продукт и в каких количествах следует употреблять для красоты и здоровья, нужно коснуться теории: что такое углеводы и зачем они нужны организму.


Мне не комфортно в этом теле

6 Наверное, это чувство знакомо каждому, у кого есть проблемы с лишним весом. Одежда сидит плохо, да и вообще что-то приличное подобрать сложно. А сколько ограничений – короткие юбки и шорты носить некрасиво, коротенькая маечка кажется неуместной, брюки в обтяжку только подчеркивают все недостатки фигуры. На пляже кажется, что все смотрят только на тебя. И во […]


Продукты, сжигающие жиры

1 На многих женских форумах, посвященных теме похудения, обсуждаются грейпфруты, ананасы, лимоны, зеленый чай, острые приправы как продукты, сжигающие жиры. С участием этих продуктов изобретаются все новые и новые диеты, разгрузочные дни, а также просто рецепты для похудения. На самом ли деле эти продукты такие эффективные и полезные?


Продукты, содержащие белок

0 Авторы большинства рациональных диет твердят: продукты, содержащие белок, должны стать основой вашего рациона. Почему? Ведь кажется, что овсяная или пшенная каша без жира – намного более диетическое блюдо, чем кусок зажаренного стейка.




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету