Диетические блюда

Многие из нас привыкли питаться вкусно, но, увы, калорийно. И если нужно следить за фигурой, от такой еды приходится с большим сожалением отказываться. Однако есть способы готовить сытные и вкусные диетические блюда: рецепты таковых собраны в этом разделе.

Диетические рецепты для похудения не должны вызывать у худеющих тоску и уныние: даже низкокалорийная еда обязана быть вкусной. И приготовить ее можно из чего угодно: рыбы, мяса, овощей, фруктов и злаков. Нужно только знать, как. Иначе срыв неминуем, в результате чего все ваши попытки похудеть обернутся провалом, а стремление избавиться от лишнего веса заменится стойким убеждением в том, что диеты – зло.

Разбитые по категориям, диетические блюда для похудения имеют описание, список ингредиентов, пошаговую инструкцию по приготовлению и, конечно же, калорийность итогового блюда. Это упростит вам поиск и подбор нужного блюда для составления здорового диетического рациона. Рецепты диетических блюд для похудения, собранные в специальном разделе, учитывают доступность тех или иных ингредиентов для жителей нашей страны. Предпочтения отдаются тем продуктам, которые можно без труда найти в любом магазине.


Суп с креветками

0 Суп с креветками на столе соотечественника встретишь не часто: креветки – блюдо для нас относительно экзотическое, хотя сегодня их можно купить в любом отделе замороженной продукции, а также среди морепродуктов. Между тем, суп получается очень питательным и низкокалорийным – если знать, как его готовить.


Суп из индейки

0 Какое новое блюдо можно приготовить тем, кто сидит на диете? Попробуйте суп из индейки – ее мясо не только диетическое, но и очень полезное. Мясо индейки нежирное, насыщенное белком и полезными веществами. В 100 г отварного мяса индейки – 195 ккал.


Суп из лосося

0 Мало кто согласится, что суп из лосося тоже может быть диетическим. Однако так и есть! Мясо лосося, несмотря на его кажущуюся жирность, прекрасно подходит для приготовления сытного и аппетитного супа, в котором при этом еще и немного калорий.


Диетический суп-пюре из тыквы

0 Диетический суп-пюре из тыквы – настоящая находка для тех, кто озабочен состоянием своей фигуры и здоровья, а также хочет разнообразить свой рацион. Тыква прекрасно заменяет собой картофель, в ней нет крахмала и ненужных углеводов.


Диетический суп с курицей

2 Диетический суп с курицей – идеальное блюдо, которое прекрасно насыщает, имеет приятный вкус и обладает диетическими качествами. Куриные бульоны наваристы, прозрачны, аппетитны. К тому же, на территории всего бывшего Союза они пользуются популярностью.


Диетический салат с тунцом

0 Наверное, все знают, как полезен салат с тунцом. Диетический же салат полезен вдвойне: он не столь жирный, при этом очень питательный и насыщенный полезными веществами. Это блюдо можно отнести к средиземноморской кухне, поэтому и все остальные ингредиенты вам напомнят о теплом море и жарком солнце.


Диетический салат из капусты

0 Если вы попросите любого знакомого назвать несколько диетических продуктов, он обязательно назовет среди них капусту. И это логично: капуста относится к низкокалорийным, легким и очень полезным овощам. Поэтому диетический салат из капусты можно есть ежедневно на завтрак, обед и ужин (не забывая, конечно, о других блюдах) – от этого будет только польза.


Фруктовый диетический салат

0 Не так давно светочи диетологии утверждали, что ежедневно мы должны съедать несколько фруктов, чтобы восполнить свой пробел в витаминах. Затем они поменяли свое мнение, объявив фрукты злом и лишним источником сахара. Так что же такое фруктовый диетический салат – десерт или необходимость?


Диетический суп из брокколи

0 Если вы следите за тем, что едите, или придерживаетесь низкокалорийной диеты, вам понравится диетический суп из брокколи. Мы редко едим этот овощ, а зря: в этой капусте очень много полезных веществ, которые важны для здоровья и красоты.


Диетический грибной суп

0 Кто может сказать, что грибной суп-пюре – это невкусно? Никто. А кто может похвастаться, что умеет готовить диетический грибной суп, который по вкусу ничуть не хуже традиционного, но достаточно жирного и калорийного супчика?




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету