Безуглеводная диета


Безуглеводная диетаВ настоящее время бузуглеводные диеты только начинают пользоваться спросом. Некоторые диетологи считают, что ограничение употребления безуглеводных продуктов обязательно приведет к снижению веса. Углеводы — это как наркотик, чем больше Вы их употребляете, тем еще больше их хочется. Иначе говоря, углеводы способны провоцировать чувство голода.

Пользуясь безуглеводной диетой, Вы можете не ограничивать себя в употреблении мяса, кисломолочных продуктов (кефира, творога, йогуртов), рыбы, однако следует полностью исключить употребление таких продуктов, как картофель, крупы, сладкое, хлебобулочные изделия, алкоголь и жирное.

Конечно же, эта методика снижения веса не подразумевает полного исключения из рациона углеводной пищи, ведь углеводы — это важный источник энергии для нормального функционирования человеческого организма. При безуглеводной диете рекомендуется брать углеводы непосредственно из овощей.

Безуглеводная диета — меню

Дневное меню при таком способе похудения может выглядеть следующим образом:

  • На завтрак — насыщенные полезными веществами и витаминами два яйца (способ приготовления — всмятку), кофе без добавления сахара, один грейпфрут (апельсин);
  • На обед — цитрусовые в неограниченном количестве;
  • На ужин — мясо (нежирное), салат из овощей с заправкой в виде обезжиренного майонеза или постного масла, чай (зеленый).

Правильнее будет сказать, что безуглеводная диета — это не диета, в привычном для нас понимании смысла этого слова, а скорее образ жизни, придерживаться которого необходимо всю оставшуюся жизнь. Если избавившись от пары килограмм, Вы приняли решение вернуться к обыденному рациону питания, не сомневайтесь в том, что пройдет, не так уж и много времени, как потерянный вес вернется снова и возможно с еще большей силой. Но если у Вас все-таки нет желания в течение всей жизни употреблять только безуглеводную пищу, то после того, как Вы обрели желаемый вес, следует очень тщательно следить за теми продуктами, которые Вы едите.

На данный момент безуглеводная диета существует в огромном множестве вариаций (кремлевская диета, президентская, диета Монтиньяка, диета Аткинса, белковая и т.д.). Очень трудно придерживаться рациона питания, не содержащего продуктов, в состав которых входят углеводы. При этом позволить себе воспользоваться таким способом снижения веса могут только люди, обладающие отменным здоровьем.

Если Вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями, то эта методика похудения не для Вас. Даже если Вы уверены в том, что абсолютно здоровы, без консультации квалифицированного врача-диетолога пользоваться таким способом снижения веса не рекомендуется.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета Аткинса: меню и отзывы

Яичная диета на 2 и 4 недели

Диета Инны Воловичевой

Диета Монтиньяка

Кремлевская диета для похудения

Японская диета на 13 дней

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету