Белково-витаминная диета, отзывы


Белково-витаминная диета, отзывыС приходом тепла так хочется сбросить надоевшие одежды и предстать перед восхищенными взглядами окружающих во всей красе. Однако долгая зима вносит свои особые коррективы, поэтому для превращения в бабочку потребуется время и некоторые усилия. Прекрасный вариант привести фигуру в норму – белково-витаминная диета.

Прелесть белково-витаминной диеты состоит в том, что она поможет не только снизить вес, но и позволит восполнить недостаток витаминов. Побалуйте себя и приготовьтесь к лету.

Вариант белково-витаминной диеты

Простая белково-витаминная диета, отзывы о которой все чаще встречаются в Интернете, – это достаточно щадящий вариант похудения. Она рассчитана на десять дней, за которые можно лишиться до семи килограмм. Потеря такого веса – стресс для организма, который до этого старательно накапливал запасы. Естественно, что его реакция на такое варварство может быть непредсказуемой и выльется в слабость, раздражение, а если вы перестанете придерживаться простых правил рационального питания и проигнорируете движение – в стремительное возвращение потерянных кило с изрядным довеском. Именно поэтому с белково-витаминного похудения должен начаться здоровый образ жизни.

Прежде всего, эта диета основывается на принципах раздельного питания. Она подразумевает отдельный прием белковой и витаминной группы продуктов.

Как и на время любой другой диеты, придется полностью отказаться от сахара и сладостей, газированной воды, кофе и алкоголя. Нужно также обойтись минимальным количеством соли, а по возможности вовсе ее исключить. Приблизительное меню на один день будет выглядеть следующим образом:

  1. 200 г отварного белого мяса.
  2. Один большой апельсин или грейпфрут.
  3. Два яйца.
  4. Два несладких яблока.
  5. 200 г обезжиренного йогурта или творога.
  6. Одна крупная тертая морковь.

Поклонникам этого способа похудения голодать не придется, потому что в течение дня предусмотрено целых шесть приемов пищи с перерывом в 2,5 часа. Дробное питание позволит не переедать, к тому же витаминная диета богата клетчаткой. На время диеты нельзя ограничивать себя в питье, желательно употреблять не менее 2 л жидкости в сутки. Также можно пить несладкую или подкисленную воду, травяные настои, чай без сахара и т.д.

Каждый прием пищи посвящается либо белкам, либо витаминам, их следует чередовать. Из белковых продуктов разрешены обезжиренный творог, яйца, белое мясо птицы и дичь, постное мясо, нежирные твердые сыры и т.д. Ну а в качестве витаминной составляющей диеты разрешены любые фрукты, кроме тех, что содержат слишком много углевода или сахара (бананы, виноград, хурма). Лучше всего подойдут яблоки и цитрусовые, однако нужно соблюдать осторожность с фруктовыми кислотами, особенно если у худеющих есть проблемы с желудком. В общей сложности порция не должна превышать двухсот граммов.

Очевидное преимущество диеты состоит в том, что меню достаточно разнообразно, и помимо витаминов организм получает и всевозможные микроэлементы. Отсутствие приступов голода помогает придерживаться обычного ритма жизни. Поскольку это не французская диета, ежедневный график питания можно сдвигать так, как вы привыкли, лишь бы промежуток между приемами пищи равнялся заветным 2,5 часам (ну и естественно, чтобы ужин не приходился на время отхода ко сну).

Есть и другие варианты белково-витаминной системы похудения, которые предлагают всего четыре трапезы в день, но уже проверено, что диета с дробным и частым питанием переносится легче и не приводит к срывам.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Французская диета 14 дней

Диета для пресса – мужчин и женщин

Диета Усама Хамдий, отзывы

Белковая диета, отзывы и меню

Диета Магги

Диета Дюкана

Витаминно-белковая диета отзывы


avatar
16.01.2014 Адриан

Зимой у меня обострение авитаминоз в порядке вещей. Ни солнца, ни витаминов — ничего нет хорошего. Магазинные фрукты и овощи так, для вкуса — толку от них никакого. Климат у нас отнють не самый благоприятный так же как и экология. Так объяснял мне врач. Он же и назначил алфавит. Принимаю курс каждую зиму и чувствую улучшения самочувствия и повышения иммунитета — болею меньше. Выбрали именно алфавит потому что он лучше всего усваивается благодаря разделению на дозы по сочитаемости. Витамины мимо не проходят. Что еще хорошо, то что он гиппоаллергенный, это тоже явление не частое.

avatar
10.07.2013 Мария

диета просто отличная) только я после этой диеты ужасно себя чувствовала , сил вообще не было. меня потом витаминный комплексом алфавит отпаивали)) стала лучше себя чувствовать)


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету