Арбузная диета


Арбузная диетаСуть арбузной диеты заключается в употреблении на протяжении пяти дней только одного арбуза. Причем количество съеденного арбуза в сутки рассчитывается исходя из веса тела, на каждые 10 кг примерно по 1 кг мякоти. Прием пищи осуществляется 5-6 раз в день. Если Вам тяжело питаться только лишь одним арбузом, то к каждому приему добавьте 1-2 небольших кусочков черного хлеба.

По истечении пяти дней на завтрак и обед добавляются несладкие каши, приготовленные на воде (оптимальным вариантом является овсяная каша), рыба и постное мясо, немного сыра, овощные салаты, заправленные растительным маслом. На ужин продолжаете употреблять арбуз в необходимом количестве. Такой поддерживающей диетой можно пользоваться не более 10 дней. За этот период вес снижается на 7-8 килограмм. Существует арбузная диета и в облегченном варианте. Суть ее такова: в течение дня необходимо съедать около 1-2 килограммов арбуза за час до каждого из трех основных приемов пищи.

Плюсы арбузной диеты

Степень переносимости арбузной диеты обычно очень высока, то есть чувство голода практически не возникает. Вес снижается из-за того, что жидкость не задерживается в организме и жировые отложения уменьшаются, организм очищается, снимается нагрузка с почек. Арбузной диетой могут пользоваться и больные люди. Обычно советуют употреблять арбуз тем людям, которые страдают гипертонической болезнью, инфекционно-аллергическими болезнями почек, а так же болезнями желчных путей и печени.

Арбузная диета — минусы

Главная опасность этой диеты кроется в мякоти арбуза, которая обладает мочегонным эффектом. А это значит, что вместе с жидкостью организм теряет соли калия и натрия. К примеру, для хорошей работы сердечной мышцы жизненно необходимы соли калия, а их недостаток мгновенно отразится на людях, болеющих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому, перед тем, как следовать арбузной диете, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачами, даже не смотря на наличие в арбузе калия.

Арбузная диета противопоказана при камнях в почках. Ведь повышенное мочевыделение способно вызвать движение камня из почечной лоханки к мочеточнику и как следствие к его ущемлению (почечной колике).

Еще одним противопоказанием к применению арбузной диеты является такое заболевание, как сахарный диабет (из-за присутствия в арбузе легкоусвояемых углеводов).

Перед тем, как начинать худеть по этой диете не повредит консультация врача и группе людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, аденомой предстательной железы, спаечной болезнью, возникшей в результате перенесенных операций, пиелонефритом с выраженной степенью рефлюкса (обратного заброса мочи через мочеточник в почку).


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Английская диета

Диета космонавтов, отзывы

Актерская диета

Диета лесенка

Боннский суп – диета

Суповая диета на 7 дней

Арбузная диета отзывы и результаты


avatar
23.08.2015 елена

сижу на арбузиках 4 дня,мне нравится,вкусная диета,минус 3 кг,минус объём,плюс кайф

avatar
10.09.2010 Лена

Диета просто класс! Я на ней, на прошлой неделе просидела четыре дня, и ушло 2 кг. Надо сказать, что у меня лишних килограмм совсем не много, поэтому от них избавиться очень трудно. Зато объемы уменьшились заметно. Чувствую себя замечательно. В первый раз худела на диете, которая так легко переносится! И морально и физически во время диеты чувствовала себя просто великолепно…советую всем. С понедельника следующей недели планирую пять дней еще посидеть на арбузе, потому что в этот раз одно ответственное мероприятие помешало мне закончить диету и выйти из нее правильно.

avatar
08.09.2010 Helga

Хочу поделиться своими достижениями. Вчера мой вес был 72 кг 600 гр. За вчерашний день я съела около пяти кг арбуза и немного семечек вечером, примерно грамм 30. Утром взвесилась и увидела на весах отметку в 70 кг 400 гр. Такого быстрого результата я совсем не ожидала. Скорее всего, это выходит жидкость из организма, но если так пойдет дальше…

avatar
08.09.2010 Nastasya

Сегодня у меня уже третий день диеты на арбузах. Мои маленькие итоги: с 65 кг я начала весить 64,3 кг, то есть ушло 700 гр. В основном взвешиваюсь на голодный желудок утром и после туалета (извиняюсь за подробности). Скажу честно, есть особенно не хочется (хотя по соленому очень скучаю), реально надоело постоянно бегать в туалет, живот как у беременной, причем и ощущения те же. Могу сказать, результатом я не довольна. Смотрю у многих ощутимее результаты. Сегодня решила себя не мучить, но на ужин все-таки съем арбуз.

avatar
07.09.2010 Ирина

Это не диета, это полная чушь! За семь дней плюс 5 кг! Хотела похудеть с 63 кг до 55 кг, а получилось 68,5 кг. Ежедневно ела два – три килограмма арбуза. Из них один-два выходило, а килограмм точно оставался! Я просто на глазах распухла, хотя никаких проблем со здоровьем у меня никогда не было! Вот, тупо меня разнесло! Лучше уж пить обычную воду, тогда точно ничего не будет. Ужас, я так сильно расстроена…

avatar
03.09.2010 juju

Сегодня уже пятый день на арбузах. 4 кг минус. Думаю еще насколько дней посидеть на арбузах. Затем постепенно буду добавлять фрукты, овощи, кашки, рыбку. Параллельно с диетой активно занимаюсь физическими упражнениями. Хожу в спортивный зал + вечером делаю упражнения для ног. Должна сказать, что объемы заметно уменьшились. Диета очень эффективная, к тому же приятная, но если тупо не лежать на диване. Единственное, от чего не могу отказаться, так это от утренней чашки кофе.

avatar
02.09.2010 Инга

Я просто в шоке, за два дня арбузной диеты вес снизился всего лишь на 1 кг! И то и он вернулся буквально на следующий день…бррр…кошмар какой-то. Я когда на гречке сидела за два дня теряла 2 кг, а здесь только один…решено, арбузы больше не ем.

avatar
30.08.2010 Диана

Я неделю сижу на арбузе, только добавила еще в свой ежедневный рацион сырые овощи и стакан ряженки. Очень жарко, есть ничего не хочется. Потеряла всего лишь 2 кг. У меня рост – 167 см, а вес – 52 кг. Хочу снизить хотя бы до 50 кг. Но одним арбузом боюсь испортить желудок, поэтому и решила принимать кислые, нежирные молочные продукты.

avatar
28.08.2010 Ника

Когда мне было 30 лет, мне эта диета очень помогла похудеть после родов. Лишние килограммы быстро уходили, кушать практически не хотелось. Избавилась примерно от 25 кг, я с 50 размера перешла на 46. Потерянные килограммы долго назад не возвращались. Решила опять воспользоваться этой диетой, но, к сожалению, первоначального эффекта не получила. Почему-то во второй раз диета совсем не помогла, видимо изменился обмен веществ. Главный плюс арбузной диеты – комплексное очищение организма. Поэтому рекомендую всем (у кого нет противопоказаний) в арбузный сезон обязательно попробовать эту диету.

avatar
27.08.2010 Alexian

Сегодня закончился десятый день арбузной диеты. Продержалась легко, остались от диеты только положительные впечатления. Мой рост – 173 см вес снизился с 67 кг до 62,4 кг. В общем, отличный результат. Хотя параллельно с диетой я еще занималась бегом по 40 минут на арбитреке. Сил, полученных от арбуза, вполне хватало на тренировку. Диету соблюдала строго, придерживалась всех ее правил. Теперь в течение последующих десяти дней буду закреплять полученный результат.

avatar
25.08.2010 Юля

Начался второй день диеты. Не такая уж она и простая, как показалось мне на первый взгляд. Чувство голода практически не преследует, но жутко хочется разнообразить свой рацион. Хоть бы одно яблочко съесть что ли? Буду держаться! Тем более, что появился достаточно серьезный аргумент – минус 1,5 кг за один день. Это не может не радовать. Хотя думаю, что это не лишние килограммы, а просто жидкость выходит из организма.

avatar
23.08.2010 annet

Уже третий день питаюсь только одним арбузом. За два дня скинула два килограмма. Думаю совсем не плохо. Теперь все мои мысли направлены на то, как правильно выйти из диеты.

avatar
22.08.2010 Раиса

Я на арбузной диете уже в течение восьми дней. Слов нет, просто супер!!! Питаюсь только арбузом, больше ничем. Диета классная и переносится легко. На протяжении первых четырех дней ежедневно теряла по 1 кг, на пятый день появилась лень и вернулись два килограмма. Приняла решение продолжать худеть на арбузе до 10 дней. В обще, мой результат – за семь дней потеря в весе составила 5 кг. Три дня осталось + 10 дней выхода из диеты. Посмотрю, что будет дальше.

avatar
21.08.2010 Алекс

Я хоть и не девушка, но тоже решил поправить свое здоровье. Сегодня шестой день арбузной диеты. Начинал с весом 97 кг при росте 1 м 82 см. Утром решил взвеситься и уже 92 кг!!! Каждый день ел арбузы + 200 гр черного хлеба. Кроме того пил пару чашек чая с добавлением меда. Результатом более чем доволен. Так что диета реально работает, трудно выдержать только первые пару дней, потом уже стыдно отступать.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету