Антицеллюлитная диета


Антицеллюлитная диетаЦеллюлит – вещь коварная, которая может появиться даже у женщин стройных и подтянутых. Для спасения от этого недуга показана антицеллюлитная диета, которая обладает и общим оздоровительным воздействием на организм. На сегодня антицеллюлитных диет существует немало, но мы остановимся на самой здоровой и безвредной.

Это диета для борьбы с целлюлитом, восстанавливающая обмен веществ в организме, очищающая кровеносную и лимфатическую системы, облегчающая сжигание жира и избавление от косметической проблемы.

Диета от целлюлита

Итак, наша диета от целлюлита начинается с фруктов – они усиливают выведение желчи. Помимо фруктов вам стоит перейти на травяные настои – шиповника, барбариса, одуванчика, чистотела, цикория, расторопши, мяты перечной. Следует активно употреблять редьку, грейпфруты.

Обязательно нужно пить много чистой воды, что приводит в норму водно-солевой баланс, предотвращает отечность. Предлагаемая диета против целлюлита окажется эффективной только при достаточном количестве употребляемой воды.

Важно из рациона исключить некоторые продукты: кофе, алкоголь, задерживающие в организме жидкость; соль, жирную пищу (затрудняет работу печени), шоколад, хлебобулочные изделия. Можно употреблять эти продукты лишь в небольших количествах, дабы не было срыва.

В течение суток желательно следить за калориями. Найти таблицы, по которым легко рассчитать свою норму калорий, и подобрать соответствующие продукты. Эффект наступит в том случае, если вы будете потреблять на 500-1000 ккал меньше, чем расходуете в день (а это уже зависит от вашего образа жизни, от вашей активности).

При такой диете следует исключить из рациона и эти продукты: жирное мясо, колбасы и копчености, молоко и жирные кисломолочные продукты, сладости, спрэды, маргарин, полуфабрикаты, продукты с химическими добавками и усилителями вкуса, солености, консервы. Почему это есть нельзя? Хотя бы потому, что эти продукты замедляют работу почек и печени, способствуют накоплению вредных веществ, удерживают воду в организме. А все это и вызывает целлюлит.

Антицеллюлитная диетаА вот эти продукты есть можно и даже нужно: фрукты, овощи, бобовые, крупы из цельных зерен, рыба, морепродукты, яйца, постное мясо, семена, орехи, травяные чаи, соки и компоты без сахара, простая вода.

Физические нагрузки пойдут на пользу, но во время диеты они не должны быть изнуряющими – иначе организму будет только хуже. Пешие прогулки, спокойная езда на велосипеде вполне подойдут. На такой диете, как и на лечебной диете 5, можно сидеть сколько угодно – от 10 дней и больше.

Пищу следует принимать каждые 3-4 часа, 4-5 раз в день. Прием пищи нужно начинать с сырых овощей, а затем переходить к вареным продуктам. Нельзя испытывать чувство голода (если он приближается, срочно пейте воду или ешьте фрукты), а пару раз в неделю желательно делать разгрузочные дни на овощах и овощных салатах с растительным маслом – вот и вся антицеллюлитная диета. Отзывы об этой методике можно прочитать ниже.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета 5: меню, рецепты

Диета Малахова

Гречневая диета

Гипохолестериновая диета, описание и таблица продуктов

Диета Протасова

Холестериновая диета

Антицеллюлитная диета - отзывы


avatar
10.11.2013 Mila

Я вот всякие диеты пробовала от целлюлита — ничего не дает хорошего эффекта. Сейчас пробую ходить на массажи.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету