Ананасовая диета для похудения


Ананасовая диета для похуденияОдной из самых вкусных и любимых методик сброса лишнего веса является ананасовая диета. Это быстрая диета, продолжительность которой может быть как 2 дня, так и 5, в течение которых вы можете избавиться от 2 до 5 килограммов. Суть ананасовой диеты предельно проста: в основе рациона – ананасы, а чтобы не мучиться чувством голода и не нанести вред организму, можно есть и некоторые другие диетические продукты.

Рассмотрим оба варианта.

Aнанасовая диета для похудения

Ананас – фрукт, известный своими диетическими свойствами. В нем содержатся ферменты, которые ускоряют в организме процессы обмена веществ, активизируют механизмы сжигания жира. Кроме того, он сочный и сладкий, при этом низкокалорийный, выводит лишнюю жидкость, притупляет чувство голода (за счет повышения в крови серотонина), за что любим многими женщинами.

Итак, ананасовая диета для похудения на 2 дня. Она больше напоминает разгрузочные дни, чем полноценную диету, поэтому придерживаться ее можно не дольше 2 дней.

Возьмите 2 килограмма свежих ананасов, почистите от кожуры, нарежьте кусочками и разделите на 3-4 порции: завтрак, обед, полдник, ужин. Все, это ваша еда на один день диеты. Кроме ананаса вы можете себе позволить еще и ананасовый свежевыжатый сок (1 литр), но ничего больше. Второй день питайтесь аналогично, а затем плавно выходите из разгрузки, употребляя нежирный творог, фрукты, куриную грудку, чай, воду, овощи.

При правильно организованной диете за 2 дня уходит 2 килограмма.

Пятидневная ананасовая диета, отзывы о которой можно оставить ниже, отличается от двухдневной разгрузки: это более сытный метод, в ходе которого можно есть не один лишь тропический фрукт, но и более привычные и питательные продукты. Пить можно простую воду либо зеленый чай без сахара (всего жидкости – около 2 литров в день). За 5 дней вы потеряете до 5 кг лишнего веса. Если хотите еще больше – обратитесь к диете на неделю.

Для всех дней диеты меню полдника и завтрака будет одинаковым:
— на завтрак нужно съедать пюре из свежего ананаса (100 г), в которое следует добавить 100 г йогурта (нежирного) и 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
— а на полдник разрешается съедать бутерброд из ржаного хлеба, с тонким слоем сливочного масла и 20 г семги, вареное яйцо.

Остальное меню этой диеты выглядит так.

День 1.
Обед. Паровой рис с приправой карри.
Ужин. Картофель в мундире (2 штуки), 100 г ананаса с творожным соусом (смешайте две ложки творога, ложку сметаны и чайную ложку тертого хрена).

День 2.
Обед. Ананасовый салат: 100 г фрукта, 2 помидора, половина красного перца, 3 листа салата.
Ужин. Тушенная с луком грудка индейки (100 г), 100 г ананаса, 2 хлебца.

День 3.
Обед. Мясо молодого цыпленка, приготовленного без кожи и добавления жира, кусочки свежего ананаса.
Ужин. Салат из ананаса (100 г), отварных креветок (100 г), измельченных веток сельдерея, огурца, соли и ложки легкого майонеза.

День 4.
Обед. Порция куриного мяса гриль (100 г), ананас, половина апельсина, 2 ложки зеленого горошка.
Ужин. Ананас (100 г), суп из сельдерея.

День 5.
Обед. Пирожки слоеные с ананасом.
Ужин. Порция отварного риса (2 ложки сухого риса), порция ананаса (100 г).

Вот и все. Такая диета не только эффективна, но и вкусна: курица, индейка, овощи прекрасно сочетаются со вкусом этого сочного фрукта.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета на неделю – меню и отзывы

Разгрузочные дни для похудения

Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на зеленом чае

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на гречке

Ананасовая диета отзывы


avatar
10.11.2013 Ольга

выглядит неплохо, но вот только надо помнить, что если много потреблять ананас могут быть проблемы с желудком. У кого высокая кислотность.


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету