Американская диета: «горки» и «25 кадров»


Американская диета: горки и 25 кадровЧувство самосохранения – один из самых мощных инстинктов, и это неудивительно. Что интересно, оно не просто свойственно человеку, но и заложено генетически. Именно поэтому большинство диет оказываются бессильными, когда наше тело чувствует приближение «голода» и начинает накапливать запасы. Но можно попробовать обхитрить природу, и сделать это поможет американская диета, или методика «25 кадров».

Понятие американской диеты включает в себя массу разных систем похудения, но речь пойдет об изобретении Мартина Катана. И хотя название методики звучит экстремально, на самом деле все достаточно просто.

Диета «американские горки»

Каждый, кто хоть раз придерживался диеты, сталкивался с «мертвой зоной». Это тот момент, когда наше тело адаптируется даже к самой изнурительной системе и перестает расставаться со злосчастными килограммами, поэтому стрелка весов безнадежно замирает на одной отметке. Мартин Катан предложил предельно простой алгоритм. «Американские горки» – диета, которая не даст организму перестроиться на новый режим и позволит и дальше терять вес.

Прежде чем встать на этот путь похудения, нужно научиться считать калории, поскольку именно этот принцип лежит в основе всей системы. Цикл состоит из девяти дней, из которых первые три вы каждый день можете позволить себе шестьсот килокалорий, затем еще три дня девятьсот килокалорий, еще три дня по тысяче двести килокалорий, и снова к началу. Повторять можно до тех пор, пока весы и зеркало не покажут нужный результат.

Классическая диета «американские горки» отзывы получает хорошие, но нужно учитывать, что за годы своей популярности она претерпела массу трансформаций. По сути, остался лишь костяк, регулярные скачки калорийности рациона, который со временем оброс массой вариантов. Например, некоторые диетологи все-таки считают, что человеку необходимо минимум 1200 килокалорий в день, и шутить с этим не стоит. Исходя из этого, ежедневное меню будет закладывать виражи в пределах 1200—1400-1600 ккал.

К сожалению, предложенная диета может сыграть злую шутку. Резкое снижение калорийности пищи на протяжении первых трех дней стимулирует вовсе не похудение, а набор веса. Тело старается компенсировать временное «голодание» дополнительными объемами. Такое наблюдение привело поклонников диеты к некоторым усовершенствованиям – они предлагают делать скачки калорийности каждый день, тогда у организма не будет ни единого шанса подстроиться.

Ограничений требует любая диета, «американские горки», меню которых не балует разнообразием, позволяет худеть быстро и без особого физического напряжения. Совсем забывать о нагрузке тоже нельзя, хотя сторонники подсознательного программирования считают, что есть и более простые пути.

Американская диета «25 кадров»

Американская диета: горки и 25 кадровОб этой хваленой методике ходят легенды, а Интернет пестрит отзывами самого разного толка. Кто-то проповедует полный восторг, в то время как другие делятся печальными историями. В любом случае, каждый движется к идеалу собственной дорогой, и американская диета «25 кадров» – еще один путь.

Наверняка, курсируя по сайтам, вы натыкались на рекламу чудесного метода снижения веса. Платно или бесплатно, желающим привести себя в норму предлагается некая программа, которая обеспечит волшебный результат. Для этого необходимо скачать и установить ее, ну, а затем не менее трех часов в день проводить перед монитором. Звучит заманчиво, однако стоит разобраться, стоит ли верить в чудеса.

Как утверждают создатели программы, в ее основе лежит методика воздействия на подсознание. Теория гласит, что сознание воспринимает 24 кадра в секунду, но если добавить 25-й соответствующего содержания, он отправится прямиком в подсознание. Одно время этот прием пытались применить в рекламе, но поскольку там он не оправдал ожидания, энтузиасты попробовали использовать его и в других сферах, в том числе и в диетологии.

Сегодня учеными миф о «всемогущем» кадре развенчан, и эта американская диета для похудения не оправдала ожиданий. Даже если вы будете проводить двадцать четыре часа в сутки перед экраном и впитывать вместе с любимыми сериалами команды для снижения веса и ограничения аппетита, результата не будет, если, конечно, похудение происходит не по естественным причинам или вы очень подвержены самовнушению. Более того, сидячий образ жизни может оказать прямо обратный эффект и серьезно навредить здоровью.

Если вы стремитесь получить красивую фигуру, придется все-таки приложить некоторые усилия. Прежде всего, стоит перейти на здоровое питание. Подойдет, например, рыбная диета для похудения. Вместе с тем нужно начать больше двигаться. Такие изменения в жизни пойдут на пользу и душе и телу, а победа, полученная в сражении, особенно сладка.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Рыбная диета для похудения

Диета доктора Ковалькова, меню и отзывы

Диета для похудения живота

Безуглеводная диета

Диета Аткинса: меню и отзывы

Яичная диета на 2 и 4 недели

Диета американские горки отзывы


avatar
01.11.2013 Раиса

Интересный подход. То есть получается, что с этой методикой можно брать любую диету и «играть» с суточной калорийностью?


Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету