Актерская диета


Актерская диетаЕсли вам предложат на выбор: худеть быстро или худеть медленно – что вы выберете? Конечно же, первый вариант. Кому нравится мучить себя голодом, отказывать в любимых продуктах в течение долгого времени? Да и выглядеть стройной хочется сразу, через пару-тройку дней, а не недель. Именно такое быстрое похудение обещает актерская диета: 4 килограмма за 4 дня.

Однако, выбирая быструю методику похудения, мало кто думает о том, что такое похудение чревато негативными последствиями для здоровья, будь это актерская диета или любая другая. А также о том, что оно в принципе невозможно за столь короткий срок: все, что вы получите после истязания себя урезанным рационом, это избавление от жидкости в организме (1 кг), содержимого кишечника (1 кг), а также потери сухой массы тела (мышцы, клеточные стенки), но никак не жировых отложений.

Давайте рассмотрим подробнее, что такое актерская диета, и чем она так опасна для здоровья.

Актерская диета на 4 дня

Многие считают, что если существуют быстрые диеты, значит, они помогают. И проверяют их действие на себе. Не исключение и актёрская диета на 4 дня, которая представляет собой простую последовательность из разных монодиет.

Создатели актерской диеты уверяют, что благодаря этой методике уходит лишний вес, повышается тонус организма. Вся суть диеты – в строгом ограничении, вследствие которого употреблять можно далеко не все продукты, а также не в любых сочетаниях. Совмещать можно только 2 продукта в день, не больше. В итоге создается не только голодание, но и дефицит важных витаминов, макро- и микроэлементов, жиров. Организм начинает испытывать истощение от нехватки калорий (а рацион монодиет низкокалориен) и питательных веществ.

Быстрая диета состоит из разгрузочного дня, молочного, белкового и фруктового. Логично, что название каждого дня формируют те продукты, которые разрешены к употреблению в конкретный день. Кроме того, ограничивается и потребление воды, что, по заверениям создателей диеты, способствует «высушиванию» организма и более эффективному похудению.

Увы, недостаток жидкости и правда ведет к обезвоживанию, однако это слишком опасное состояние, чтобы с его помощью можно было худеть. Тем более, что рано или поздно вам все равно нужно вернуть в рацион воду, а вместе с ней вернутся и все прежние объемы.

Авторы диеты честно предупреждают о возможных «побочных эффектах» этой суровой диеты: появление слабости, тошноты, головокружения, изжоги, нарушений сна, аллергий. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Ведь это все симптомы серьезного разлада в организме, который, возможно, придется лечить в больнице.

Что можно употреблять во время этой диеты? Небольшой список продуктов, среди которых: дикий рис, кисломолочные продукты (кефир, йогурт, нежирный творог), диетическое мясо (индейка, курица, кролик, телятина), свежие фрукты. Пить создатели диеты разрешают только воду (и то в ограниченном количестве), зеленый чай, томатный и апельсиновый соки.

Нельзя употреблять сахар, соль, специи. Порции принимаемой пищи должны быть очень небольшими.

Чтобы иметь полное представление о том, как выглядит актерская диета (отзывы от тех, кто ее попробовал, можно прочесть ниже), нужно рассмотреть и ее меню.

Актерская диета — меню

В первый день можно есть рис и томатный сок. Причем предпочтение желательно отдать чему-то одному.

Во второй день можно употреблять кисломолочные продукты, но выбрать из списка два. Обычно выбирается кефир и творог.

В третий день употребляется белок: отварное мясо кроля, курицы, телятины. Важно, что готовится блюдо без соли и ароматных специй.

В последний день можно употреблять только фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы – на выбор 2 вида фруктов. Чтобы не было расстройства желудка, необходимо употреблять фрукты умеренно.

Итак, каковы наши выводы по поводу актерской диеты? Ее никак нельзя отнести к оздоровительным диетам, а также к варианту правильного похудения, которое подразумевает постепенное снижение калорийности рациона, сбалансированное питание, водный и витаминный баланс.

Актерская диета требует от худеющего ограничить потребление жидкости, что противоречит нормам здорового сброса веса. Все это ведет к истощению организма, появлению ряда проблем, которые в последующем могут вылиться в серьезные заболевания. Резкое ограничение рациона приводит и к такой ситуации: после возвращения к прежнему меню вес не только возвращается, но и значительно увеличивается, что является результатом перенесенного стресса.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Диета лесенка

Боннский суп – диета

Суповая диета на 7 дней

Жидкая диета, отзывы и результаты

Диета «5 кг за 5 дней»

Диета «5 столовых ложек», отзывы и меню

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету