Личи фрукт полезные свойства и противопоказания


Личи фрукт полезные свойства и противопоказания Для жителей нашей страны такой тропический фрукт как личи является немного непривычным, хотя на данный момент все чаще можно увидеть такое лакомство на прилавках магазинов. Данный фрукт не только безумно вкусный, но и обладает невероятно полезными свойствами для организма, которые трудно найти в отечественных ягодах и фруктах.

Сапиндовые – так называется семейство, к которому принадлежат деревья тропического фрукта. Но и данный вид подразделяется на подвиды. По земному шару насчитывается ближе к ста пятидесяти родов и около двух тысяч видов. Родинами разных подвидов данного лакомства является Азия, Америка и Африка. Несколько меньше данного фрукта растет в Австралии.

Существует мнение, что первые сады личи появились на территории Китая, ведь другие названия этого фрукта звучат как «лиджи» и «лиси». Некоторые документы подтверждают, что в Древнем Китае эти плоды активно употребляли в пищу еще до того, как о них узнали во всем мире. Затем, узнав об этих плодах, их деревья начали выращивать во всех тропических странах, а в тех, в которых они прижились, появилась целая культура по выращиванию данного фрукта.

Европа познакомилась с этим вкусным плодом гораздо позже, уже в семнадцатом веке. Подробное описание красной и необычной ягоды для европейцев предоставил испанский писатель Гонсалес, который включил данный фрукт в подраздел об исторической культуре Китая. Он писал, что личи ему чем-то напоминает обыкновенную сливу и есть ее можно сколько угодно, ведь никакой тяжести в желудке она не вызывает. Именно после таких слов ее иногда и называют китайской сливой.

В среднем размер личи составляет до четырех сантиметров в диаметре, форма которых может быть овальной либо яйцевидной. Максимальный вес одной ягоды – восемнадцать грамм. Кожура у этого фрукта очень плотная, бугристая и имеет розовато-красный окрас. Мякоть по консистенции подобна желе, всегда белого, либо слегка молочного оттенка, внутри которого находятся крупные семена коричневого цвета. Он обладает кисло-сладким освежающим вкусом, а так же невероятно сильным вкусным ароматом. Из-за своей внутренней структуры ягоду иногда называют « глаз дракона».

Личи – полезные свойства для организма

Личи фрукт полезные свойства и противопоказания 1

Немного узнав об истории личи, полезные свойства для организма этого фрукта нужно так же хорошенько знать. Этот плод оказывает очень благоприятное воздействие на организм, ведь в своем составе он содержит множество нужных витаминов. В составе данного фрукта содержится нужное количество чистой воды, нужные жиры, аминокислоты, сложные углеводы и полезные белки. От того, в каком районе и какой местности был выращен плод, зависит процент сахара в нем. Он варьируется от шести до четырнадцати процентов.

Этот плод богат витаминами В, С, Е, Н и К. В его составе так же много магния, кальция, натрия, калия, серы, фосфора, хлора, железа, марганца, йода, меди, фтора, цинка. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы очень рекомендуется употреблять этот фрукт, из-за большого количества витамина С в его составе. Вы можете так же очень удачно снизить уровень холестерина. В восточных странах японскую сливу считают отличным афродизиаком, который очень хорошо тонизирует организм, а в Индии он имеет название «плод любви».

Кроме отличного витаминного состава личи способен утолить жажду, нормировать работу желудка и кишечника, уменьшить или даже избавить вас от запоров, нормировать вес и ускорить метаболизм. Пациентам с гастритом, диабетом, язвенной болезнью, заболеваниями печени и поджелудочной железы врачи рекомендуют употреблять вкусный плод для нормализации ряда этих проблем. Из кожицы варят отвары, которые помогают повысить тонус организма, помогают предотвратить скопление воды в тканях.

В восточной медицине личи – очень востребованный фрукт, который научились применять к большому ряду проблем и заболеваний. Так же его прописывают и для профилактики возможных заболеваний. Как бы странно это не звучало, но он способен нормализировать уровень сахара в организме и поддерживать стабильное у диабетиков. Но не переусердствуйте и съедайте не больше десяти плодов в день. Если у вас или вашего ребенка бронхит, астма, или другие болезни связанные с дыхательными путями, обязательно попробуйте отвар из кожуры, а потом поделитесь своим результатом в комментариях под статьей.

Эта культура стала популярной во многих странах Южной Азии. Настоящий вкус фрукта можно распробовать только в свежем виде, но и после какой-либо обработки он все равно удерживает свои полезные свойства, невероятный аромат и вкусовые качества.

Личи – калорийность

Личи фрукт полезные свойства и противопоказания 3

Вы уже узнали немного о полезных свойствах личи, калорийность которого приятно удивляет. В 100 граммах продукта содержится около 75 Ккал. Людям с лишним весом и тем, кто следит за своей фигурой, рекомендуется к употреблению данный плод.

Личи – вред и противопоказания

Мы уже поговорили про полезные свойства личи, вред и противопоказания данного продукта тоже не стоит забывать.

Во-первых, обратите внимание на цвет кожуры серединки данного плода. Кожура должна быть красновато-розовой, а мякоть – белой, либо слегка молочной. От свежести продукта зависит его полезный состав и вкусовые качества.

Во-вторых, всегда и все употребляйте в меру. Безусловно, «глаз дракона» — невероятно вкусный и безумно полезный продукт, но если его переесть, последствия могут быть непредсказуемы.

В–третьих, перед употреблением этих ягод детьми, родители должны провести тест на личную непереносимость. Если после нескольких кусочков никаких изменений в организме не наблюдается, вы можете давать по несколько ягод своим деткам.

Лакомиться китайской сливой более аккуратно, рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам, ведь в данные периоды в организме происходит ряд изменений, которые могут не воспринимать тот или иной продукт. Совет тот же, что и в случае с детьми – съешьте несколько кусочков и проследите за реакцией организма. Если все в норме, можете ею лакомиться, но не превышайте суточную норму.

Обязательно следуйте нашим советам и оставляйте свои комментарии под статьей. Присылайте новые рецепты, делитесь опытом с другими подписчиками и вдохновляйте нас новыми идеями, ведь все что мы делаем, исключительно для вас.


Это интересно:




Ранее в этой рубрике:

Орех фундук польза и вред для организма

Манная каша - польза и вред, калорийность

Куркума полезные свойства и противопоказания рецепты

Клюква полезные свойства и противопоказания

Хурма полезные свойства и противопоказания

Калорийность стручковая фасоль польза и вред

Оставить свой отзыв
Ваше имя:
Укажите Ваш Email:
Сообщение:




Как правильно худеть Как рассчитать идеальный вес Как выбрать диету